Этап специальной подготовки квалифицированных спортсменов в тренировочном процессе

Растущий уровень спортивных достижений на мировых и российских аренах, лимит времени для полноценной подготовки к соревновательной деятельности у высококвалифицированных спортсменов требуют поиска более рациональных средств и методов, направленных на совершенствование и повышение эффективности управления тренировочным процессом в современном спорте [1; 3].

В последнее время большой интерес специалистов вызывает управление тренировочным процессом на этапе специальной подготовки (ЭСП) спортсменов перед ответственными соревнованиями. Данный интерес вызван тем, что от организации тренировочного процесса и распределения физической нагрузки на ЭСП во многом зависит и итоговый результат всей предшествующей долговременной работы [5].

Адекватная физическая нагрузка, предложенная спортсмену во время спортивной тренировки в процессе тренировочной деятельности, может рассматриваться как реализация потенциальных возможностей для достижения запланированных целей [2]. Актуальность этой проблемы особенно возрастает в связи с непрерывно повышающимися требованиями к функциональным и психическим возможностям атлетов, где на первый план выступают индивидуальные функциональные особенности организма и адаптация к тренировочным нагрузкам.

Необоснованное увеличение интенсивности и объема физической нагрузки без учета функционального потенциала и текущей готовности систем организма к восприятию повторной тренирующей нагрузки ведет к незапланированному истощению, которое приводит к многочисленным травмам и сокращению спортивного долголетия.

Планирование физической нагрузки с учетом функционального состояния организма спортсмена на данный момент времени представляется одним из перспективных методов в построении и управлении тренировочным процессом на современном этапе [4]. С другой стороны, изучение метаболических эффектов и исследование механизмов адаптации создают основу для поиска новых способов повышения работоспособности организма в условиях напряженной мышечной деятельности.

Необходимость повышения эффективности тренировочного процесса, оптимизация структуры спортивной тренировки, дозирование тренирующей нагрузки на основе наблюдений за динамикой функциональной подготовленности (математический анализ сердечного ритма, анализ амплитудно-временных характеристик электрокардиограммы зубцов, анализ суммарного квазистационарного омега-потенциала), особенность протекания адаптационных процессов на различных этапах подготовки послужили основанием для исследования данного вопроса и практических рекомендаций для спортсменов.

Цель работы – поиск новых методов управления и планирования тренировочного процесса спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта на выносливость.

В течение 8 лет мы наблюдали за высококвалифицированными бегунами, специализирующимися в беге на длинные и сверхдлинные дистанции. За это время был собран научнометодический материал, подверглись обобщению и анализу тренировочные программы, результаты соревнований, индивидуальные дневники 36 высококвалифицированных бегунов-марафонцев и проведено анкетирование 60 респондентов из числа спортсменов, тренеров и специалистов легкой атлетики и спорта в данном виде деятельности. Это позволило выявить особенности построения тренировочного процесса и планирования физических нагрузок спортсменов на этапе специальной подготовки.

Для повышения эффективности тренировочного процесса параллельно данным исследованиям проводились медико-биологические тестирования на аппаратно-програмном комплексе «Омега-Спорт-2», с помощью которого выявлялись индивидуальные структурные факторы специальной подготовленности и изменения функциональных показателей в организме спортсменов во время тренировочных и соревновательных нагрузок.

Аппаратно-программный комплекс «Омега-Спорт-2» позволяет тренерам и спортсменам осуществлять адекватное планирование физических нагрузок, прогнозировать спортивные результаты и контролировать динамику изменений функциональной и физической подготовленности спортсменов в годичном цикле.

Медико-биологический контроль за спортсменами во время исследований проводился в центре медико-биологических исследований факультета физической культуры и спорта Иркутского государственного технического универси- тета под руководством врача-консультанта, доктора высшей категории В.Л. Сивохова. Измерения значений функциональных показателей производились с применением методов математического анализа ритма сердца, косвенной характеристики энергетического метаболизма и омега-потенциала, который отражает принцип работы аппаратно-программного комплекса «Омега-Спорт-2».

Все полученные результаты собирались в базу данных по каждому спортсмену в отдельности. Составлялась динамика изменений индивидуальных функциональных показателей. Проводился анализ эффективности физической нагрузки, получаемой во время тренировок и в процессе восстановления организма. Собранный материал позволял контролировать функциональное и физическое состояние организма спортсмена на протяжении всего тренировочного процесса и вносить своевременные корректировки при планировании физических нагрузок (интенсивность, объем, характер тренировки), тем самым повышая долговременную адаптацию ЦНС к физическим и психическим нагрузкам и предупреждая срыв адаптационных перестроек.

Динамика изменения среднего значения индекса напряжения в зависимости от этапа подготовки в контрольной (Ряд 1) и экспериментальной (Ряд 2) группах

Этапы подготовки

Рис. 1.

Динамика изменения среднего значения PWC170 в зависимости от этапа подготовки в контрольной (Ряд 1) и экспериментальной (Ряд 2) группах

Этапы подготовки

Рис. 2.

Динамика изменения среднего значения анаэробного индекса в зависимости от этапа подготовки в контрольной (Ряд 1) и экспериментальной (Ряд 2) группах

Этапы подготовки

Рис. 3

Динамика изменения среднего значения омега-потенциала в зависимости от этапа подготовки в контрольной (Ряд 1) и экспериментальной (Ряд 2) группах

Этапы подготовки

Рис. 4.

Накопленный фактический материал позволил в процессе исследования:

• 1)    разработать индивидуальные модели построения тренировочного процесса, на этапе специальной подготовки учитывая слабые и сильные стороны каждого атлета;

• 2)    осуществлять планирование и коррекцию физических нагрузок с учетом методов медикобиологического контроля во время тренировочного процесса;

• 3)    оценить эффективность физических нагрузок и восстановительных мероприятий, оказываемых на организм спортсмена после проделанной тренировочной работы.

Вывод: проведение оперативного контроля позволило повысить адаптационные возможности спортсменов, аэробную мощность организма, избежать форсирования спортивной формы на ранних этапах подготовки, добиться управляемого и контролируемого процесса развития необходимых физических качеств, предупредить физическое перенапряжение и патологии в состоянии здоровья атлетов, достичь высоких спортивных результатов на основных соревнованиях года, что свидетельствует об эффективности разработанной нами методики тренировочного процесса.