Йога на занятиях по физической культуре и учебно-тренировочных занятиях

Актуальность исследования обусловлена рядом причин. Изначально, возникла необходимость в разработке профилактических и восстановительных мер для устранения нежелательных ощущений в грудном и поясничном отделах позвоночного столба, чрезмерной напряженности в трапециевидных мышцах при проведении факультативных занятий по гиревому спорту. Несмотря на пристальное внимание к технике выполнения упражнений, к проработке целевых мышц, суставов и связок, к дозированию тренировочных и компенсаторных нагрузок, восстановительным мероприятиям у небольшого числа спортсменов все же возникали нежелательные ощущения в вышеуказанных зонах. Для устранения этих явлений в заключительную часть тренировочного занятия решено ввести вместо обычных упражнений на растяжение комплекс асан из йогических практик. Следует отметить, что на факультативных занятиях увеличился интерес занимающихся именно к заключительной части занятия. Если ранее упражнения выполнялись без особого сосредоточения, как говорится «на автомате», то после детального регламентирования по ряду параметров, спортсмены стали относится к заминке очень внимательно, как к чему-то новому, приносящему ощутимую пользу. Далее, применяя разработанный комплекс упражнений из практик йоги в заключительной части тренировочных занятий факультатива и получив положительный результат, появилось желание проводить заключительную часть занятия по физической культуре и спорту со студентами основной медицинской группы в таком же формате на плановых занятиях, рассчитывая на подобные же результаты - улучшить качество учебного занятия в целом, повысить интерес занимающихся, способствовать наиболее полному раскрытию генетически обусловленного потенциала развития.