Коррекция психоэмоционального и физического состояния женщин зрелого возраста в процессе индивидуальных фитнес-тренировок
Автор: Павленкович Светлана Сергеевна
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Спортивно-оздоровительная деятельность и лечебная физическая культура
Статья в выпуске: 7 (61), 2022 года.
Бесплатный доступ
В статье представлены результаты исследований динамики показателей психоэмоционального и физического состояния женщин зрелого возраста, занимающихся в условиях фитнес клуба в формате индивидуальных тренировок. Показано, что с повышением уровня личностной тревожности женщин зрелого возраста нарастает уровень реактивной тревожности и нервнопсихического напряжения, а также снижается уровень стрессоустойчивости организма и уровень физического состояния организма. После цикла индивидуальных фитнестренировок на протяжении 6 месяцев установлено повышение показателей и уровня стрессоустойчивости обследуемых, а также снижение нервнопсихического напряжения. При оценке физического состояния выявлена положительная динамика в параметрах сердечнососудистой системы, заключающаяся в снижении показателей частоты сердечных сокращений, нормализации показателей давления, повышении ее резистентности к действию физических нагрузок на организм по менее выраженной ее реактивности и повышении аэробных возможностей организма.
Женщины зрелого возраста, психо - эмоциональное состояние, физическое состояние, сердечно - сосудистая система, индивидуальные фитнес - тренировки
Короткий адрес: https://sciup.org/142237160
IDR: 142237160
Список литературы Коррекция психоэмоционального и физического состояния женщин зрелого возраста в процессе индивидуальных фитнес-тренировок
- Антипенкова И. В., Ильюхина Ю. А. Индивидуальный подход к занятиям фитнесом с женщинами среднего возраста с учетом соматических показателей и мотивации // Теория и практика физической культуры. 2013. № 7. С. 61-63.
- Беспалова Т.А., Павленкович С.С. Пилатес как средство воздействия на здоровье женщин // Экопрофилактика, оздоровительные и спортивно - тренировочные технологии: материалы Международной научно - практической конференции, посвященной 85-летию Балашовского института (филиала) Ф Г Б О У В О "Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н. Г. Чернышевского" (г. Балашов, 20-21 февраля 2018 г.). Саратов: Саратовский источник, 2018. С. 602-605.
- Беспалова Т. А. Физическое состояние женщин, занимающихся аквааэробикой // Актуальные вопросы физического воспитания молодежи и студенческого спорта: сборник трудов Всероссийской научно - практической конференции (г. Саратов, 30 мая 2019 г.). Саратов: Саратовский источник, 2019. С. 43-48.
- Ларина О. В. Особенности высокоинтенсивной интервальной тренировки с использованием специальных тренажеров - как средство функционального тренинга для женщин зрелого возраста // Форум молодых ученых. 2018. № 10 (26). С. 702-705.
- Павленкович С. С. Показатели состояния здоровья женщин зрелого возраста, занимающихся аквааэробикой // Актуальные вопросы физического воспитания молодежи и студенческого спорта: сборник трудов Всероссийской научно - практической конференции (г. Саратов, 14-15 мая 2021 г.). Саратов: Саратовский источник, 2021. С. 306-312.
- Оздоровительно - тренировочные эффекты интервальной аэробной тренировки у женщин зрелого возраста / Н. С. Сафронова [и др.] // Наука, фитнес, рекреация-2015: материалы Всероссийской конференции с международным участием (г. Москва, 12-13 мая 2015 г.). Москва: Р Г У Ф К С М и Т, 2015. С. 147-152.
- Телегина А. П., Алексина А. О. Современные фитнес - программы: тенденции и перспективы российской фитнес - индустрии // Физическая культура, спорт и здоровье. 2018. № 31. С. 44-47.
