Методические требования к составлению комплекса утренней гигиенической гимнастики

В современном обществе люди ощущают на себе воздействие негативных условий: загрязнение окружающей среды, сильные стрессовые переживания, информационные перегрузки. Сегодняшние условия жизни и карантин, из-за которого люди вынуждены сидеть дома, приводят к снижению физической деятельности, которые в совокупности проявляют весьма отрицательное влияние на тело человека, что приводит к нарушению его обычной деятельности и повышается угроза появления разных болезней: ожирение, повышение холестерина, утомляемости и т.п. В статье представлен однин из способов, увеличивающих защиту и иммунитет организма, проведение утренней гигиенической гимнастики и методические требования к составлению комплекса. Было проведено исследование с помощью наблюдения за группой студентов, с целью выявления эффективности влияния комплекса физических упражнений на здоровье студентов. В ходе исследования выяснилось, что гимнастика повышает общую степень моторно-двигательной части человека, снижая негативные результаты неподвижной формы бытия, и восстанавливает мышечную массу.