Методика использования специальных физических упражнений для поддержания и сохранения гибкости у студентов во время дистанционного обучения

Бесплатный доступ

Во время дистанционного обучения при сидячем образе жизни с малой активностью, чаще всего появляются такие заболевания, как варикоз, сколиоз, проблемы с сосудами и т.д. Во избежание этих заболеваний стоит уделять время физической нагрузке, в частности, растяжке. В статье описывается одно из основных физических качеств - гибкость или иначе растяжка. Гибкость тела дает мышцам не только правильное расслабление, но и равномерный тонус, что приводит к улучшению координации движений. Доказано, что регулярные занятия растяжкой помогут укрепить соединительную ткань, улучшить подвижность и кровоток. Представлено исследование с целью изучения влияния специальных физических упражнений для поддержания и сохранения гибкости у студентов во время дистанционного обучения. Подобран перечень физических упражнений на гибкость, проведён эксперимент и дана оценка полученным результатам.

Еще

Растяжка, гибкость, форма, состояние, мышцы, упражнения

Короткий адрес: https://sciup.org/170192927

IDR: 170192927

Список литературы Методика использования специальных физических упражнений для поддержания и сохранения гибкости у студентов во время дистанционного обучения

  • Marie Claire. Растяжка: зачем она нужна и основные ошибки. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.marieclaire.ru/krasota/rastyajka-zachem-ona-nujna-i-osnovnyie-oshibki.
  • Российская газета // К чему надо тянуться. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://rg.ru/2018/03/22/master-sporta-rasskazala-zachem-nado-zanimatsia-rastiazhkoj.html.
  • Tennis Mania // Растяжка для мужчин. - [Электронный режим]. - Режим доступа: https://tennismania.ru/rastyazhka-dlya-muzhchin.
  • Гибкое тело // Комплекс упражнений для развития гибкости ног. Часть 1. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.gibkoetelo.ru/exercises/64-nogi1.
  • GoodLucker // Топ-20 упражнений для гибкости спины: для начинающих и для продвинутых. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://goodlooker.ru/uprazhneniya-na-gibkost-spiny.html.
  • GoodLucker // Эластичная лента: эффективность, плюсы и минусы + 25 упражнений с лентой в гифках. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://goodlooker.ru/resistance-band.html.
  • GoodLucker // Топ-16 упражнений на растяжку рук и плечевого отдела: после тренировок и для снятия усталости. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://goodlooker.ru/rastjazhka-ruk-i-plech.html.
  • JustSport // Растяжка мышц пресса. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://justsport.info/exercises/rastyazhka-myshts-pressa.
Еще
Статья научная