Методика комплексного развития вестибулярной устойчивости в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки

Автор: Чертихина Н.А., Шевчук Н.А.

Журнал: Физическое воспитание и спортивная тренировка @journal-fvist

Рубрика: Методика и педагогические технологии физического воспитания и спортивной тренировки

Статья в выпуске: 1 (5), 2013 года.

Бесплатный доступ

В данной статье разработана и экспериментально обоснована методика комплексного развития вестибулярной устойчивости в учебно-тренировочном процессе гимнасток на этапе начальной подготовки. Выявлена эффективность применения специальных упражнений и упражнений на тренажерных устройствах для повышения вестибулярной устойчивости гимнасток 5-7 лет.

Вестибулярная устойчивость, художественная гимнастика, тренажерные устройства, функциональное состояние вестибулярного аппарата, отделы вестибулярного анализатора, тренировочный процесс

Короткий адрес: https://sciup.org/140125456

IDR: 140125456

Текст научной статьи Методика комплексного развития вестибулярной устойчивости в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки

Введение. Существенный рост напряженности соревновательной борьбы в современной художественной гимнастике со всей остротой ставит проблему совершенствования подготовки надежного резерва. Ее решение требует разработки новых эффективных подходов к тренировке гимнасток, начиная с начальных этапов многолетней подготовки .

Смена правил соревнований в 2001, 2005 и 2009 годах привела к кардинальному увеличению трудности связок элементов, к повышенным требованиям развития отдельных функций и систем организма, таких как проприоцептивная чувствительность, анаэробная выносливость, а также вестибулярная устойчивость.

К функции вестибулярного анализатора в сложнокоординационных видах спорта предъявляются особые требования. Это связано с большим удельным весом вращательных движений, изменением направления и скорости локомоций, а также положений тела во время выполнения элементов и их соединений.

Однако в научно-методической литературе вопросы формирования методики функциональной подготовки гимнасток в связи с увеличением количества вращательных движений еще не нашли должного отражения.

В современной программе по художественной гимнастике представлены примерные план-схемы недельных микроциклов для разных периодов и этапов подготовки учебно-тренировочных групп. Одним из разделов специальной физической подготовки является развитие вестибулярной устойчивости. Однако в существующей программе данный вид подготовки включен лишь для гимнасток этапа спортивной специализации. Кроме этого совершенно не указываются способы реализации (подбор средств, методов, организации занятия) данного раздела подготовки.

В то же время, в художественной гимнастике к отдельным частным свойствам и возможностям вестибулярного аппарата предъявляются повышенные требования, что обусловлено ростом количества вращательных движений в элементах композиций. Однако практически отсутствуют научно обоснованные средства и методы развития вестибулярной устойчивости для юных гимнасток.

Таким образом, в рассмотрении данного вопроса возникают противоречия, заключающиеся в увеличении количества вращательных элементов в композициях гимнасток-«художниц» и отсутствием единого подхода к подбору средств, методов, организации и проведению занятий, направленных на развитие вестибулярного анализатора.

В связи с этим возникает потребность в поиске необходимых средств и методов для развития вестибулярной устойчивости в художественной гимнастике.

Методика исследования. Исходя из вышеизложенного, целью нашего исследования является: разработка и обоснование методики комплексного развития вестибулярной устойчивости в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки.

Проведя анализ литературных источников, ряд предварительных наблюдений и экспериментов мы разработали специальную классификацию физических упражнений и упражнений на тренажерных устройствах для совершенствования вестибулярной устойчивости в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки (табл. 1). При составлении классификации мы опирались на методологические рекомендации таких авторов как А.А. Гугин (2000), В.Н. Болобан (1991), А.П. Чустрак (1990), А.А. Зайцев (1999) и В.И. Лях (2000).

На основе предложенной классификации была разработана специальная методика комплексного развития вестибулярной устойчивости для гимнасток-«художниц» на этапе начальной подготовки.

С целью проверки эффективности разработанной методики был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие 40 девочек 5-7 лет, занимающихся художественной гимнастикой в группе начальной подготовки ДЮСШ 4 г.Волгограда.

Таблица 1

Классификация упражнений комплексного развития вестибулярной устойчивости в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки (по признаку воздействия на конкретные отделы вестибулярного аппарата)

о В & св в о ю 5 S со Н В 8 S 02 Щ Д cd Н О ! cd	Отдел вестибуляр ного анализа тора	Плоскость расположе ния рецепто ров при положении головы теменем кверху	Направление движения головы для возникнове ния реакции		5 И аа о е. S Я е. н 3 « о н §	Средства развития отдела вестибуляр ного анализатора
В о со & Л н о cd Г § 02 О Ч О н О	Утрикулюс (эллиптический мешочек-маточка)	Горизонтально	1) линейные ускорения или замедления; 2) изменения направления движения; 3) гравитаци-он-ное притяжение; 4) вибрационные колебания;	cd о В Ч О В О о у о В В о Q О И О	А	Ходьба с изменением направления и скорости передвижения	ОС S Щ о К cd со в о в в в cd 02 о Л S в в ю в о
						Бег с изменением направления и скорости передвижения
						Приседания/вставания
	Саккулюс (сферический мешочек)	Вертикально в сагиттальной плоскости (загнутая часть - во фронтальной плоскости)				Подскоки
						Прыжки с продвижением вперед
						Прыжки с возвышенной опоры
						Стойка на руках возле стенки
						Равновесия: на двух ногах, на одной ноге, на полной стопе, на полупальцах
					С	Комплекс упражнений на батуте
						Комплекс упражнений на тренажере BOSU
В cd У о в В й и ч о С	Горизонтальный полукружный канал	Горизонтально	Вращения вокруг вертикальной оси		А	Повороты головы влево-вправо
						Вращения головой
						Опорные повороты: на двух ногах, на одной ноге
						Перекаты боком
					П	Вращения в кресле Barany, голова прямо
					С	Комплекс вращений на диске "Здоровье"
	Сагиттальный (задний вертикальный) полукружный канал	Вертикально в сагиттальной плоскости	Вращения вокруг горизонтальной (фронтальной) оси		А	Наклоны головы вперед-назад
						Наклоны туловища вперед-назад
						Кувырки вперед-назад
						Перевороты вперед-назад
					П	Вращения в кресле Barany, голова наклонена к правому/левому плечу
	Фронтальный (передний вертикальный) полукружный канал	Вертикально во фронтальной плоскости	Вращения вокруг сагиттальной (поперечной) оси		А	Наклоны головы влево-вправо
						Наклоны туловища влево-вправо
						Перевороты в сторону
					П	Вращения в кресле Barany, голова наклонена вперед/откинута назад

Перед началом педагогического эксперимента были проведены тесты по показателям уровня специальной физической подготовленности (С. А. Кувшинникова, 1991; Л. А. Карпенко, 2007) и вестибулярной устойчивости испытуемых. По данным показателям испытуемые были распределены на экспериментальную и контрольную группы. Разли- чия между среднегрупповыми показателями статистически недостоверны (р>0,05). Организация педагогического эксперимента предусматривала равные условия для обеих групп.

В течение 4,5 месяцев 3 раза в неделю по 2 академических часа гимнастки осваивали классификационную программу, соответствующую разрядным требованиям и возрастным нормам. Испытуемые контрольной группы совершенствовали вестибулярную устойчивость, а также динамическое и статическое равновесие, используя традиционные средства.

В экспериментальной группе в каждой части тренировочного занятия использовались предложенные нами средства и методические приемы. Для проведения эксперимента на каждом занятии отводилось одинаковое количество времени. Всего было проведено 60 занятий с применением предложенных средств и методов.

После применения экспериментальной методики комплексного развития вестибулярной устойчивости в тренировочном процессе юных гимнасток было проведено итоговое тестирование испытуемых обеих групп (табл. 2).

Таблица 2 Изменение показателей вестибулярной устойчивости юных гимнасток в результате применения экспериментальной комплексной методики

(n1=n2=20; Т-критерий Вилкоксона; t-критерий Стьюдента)

№ п/п	Показатели	Экспериментальная группа			Конт г	рольная руппа		t	Р
		до эксп.	после эксп.	А%	до эксп.	после эксп.	А%
		Х ± m	Х ± m		Х ±m	Х ± m
1.	Проба Ромберга I позиция (с)	15,80±2,87	20,45±2,04	29,43	15,05±1,63	15,90±1,46	5,65	2,35	<0,05
т Т расч.		30			70
р		<0,01			>0,05
2.	Проба Ромберга II позиция (с)	3,95±0,38	7,15±0,77	81,01	5,20±0,52	5,85±0,65	12,5	2,37	<0,05
Т расч.		9,5			53
р		<0,01			<0,05
3.	Проба Яроцкого (с)	13,95±1,99	16,70±1,66	19,71	12,00±1,96	12,60±1,43	5,00	2,24	<0,05
Т расч.		23			63
р		<0,01			>0,05
4.	Отклонение от прямой линии (см)	74,70±8,60	56,20±4,48	24,77	75,50±5,52	72,50±4,87	3,97	2,51	<0,05
Т расч.		21			73,5
р		<0,01			>0,05
5.	Время нистагма (с)	20,05±1,21	18,05±0,97	9,98	20,85±1,09	20,10±1,13	3,60	2,44	<0,05
Т расч.		28,5			69,5
р		<0,01			>0,05
6.	Изменение ЧСС и АД (баллы)	2,87±0,08	3,50±0,12	21,95	2,95±0,19	3,30±0,09	11,86	2,39	<0,05
Т расч.		6			61
р		<0,01			>0,05

Примечание: Т 0,05 =60; Т 0,01 =43; t 0,05 =2,02; ∆% - изменение показателя в %.

Результаты и их обсуждение. Прежде всего следует отметить, что в экспериментальной группе снижения показателей не наблюдается, а самый большой их прирост зафиксирован при выполнении пробы Ромберга по II позиции - результат улучшился на 81% (р<0,01). Предполагается, что увеличение статической устойчивости гимнасток экспериментальной группы вызвано применением тренажерных устройств, создающих усложненные условия для удержания равновесия. В контрольной группе также произошли достоверные изменения этого показателя, однако положительный прирост составил лишь 12,5% (р<0,05).

В результате применения средств, целенаправленно воздействующих на развитие полукружных каналов, в экспериментальной группе достоверное изменение произошло в тестах, характеризующих состояние данного отдела вестибулярного анализатора. Увеличение времени устойчивости при выполнении пробы Яроцкого достоверно произошло только в экспериментальной группе, показатель улучшился на 19,71% (p<0,01), в то время как в контрольной группе увеличение произошло лишь на 5% (p>0,05). Время нистагма у гимнасток экспериментальной группы сократилось на 9,98% (p<0,01). В контрольной группе изменение данного показателя оказалось незначительным (p>0,05).

Со стороны сердечно-сосудистой системы также наблюдался положительный сдвиг: показатель изменения ЧСС и АД до и после воздействия вращательной нагрузки увеличился в экспериментальной группе на 22% (р<0,01) , что свидетельствует о повышении эффективности и экономичности системы кровообращения при воздействии вестибулярной тренировки. В контрольной группе также произошло увеличение данного показателя на 11,86%, однако различия оказались статистически недостоверными (p>0,05).

Заключение. Таким образом, результаты экспериментальной проверки эффективности применения специализированной методики начальной подготовки говорят о том, что предлагаемые средства и методы позволяют значительно повысить уровень развития вестибулярной устойчивости юных гимнасток.

Список литературы Методика комплексного развития вестибулярной устойчивости в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки

Болобан, В.Н. Вестибулярная тренировка/В. Н. Болобан//Физическая культура в школе. -М. -1991. -№1. -С. 37-40.
Гугин, А.А. Совершенствовать функцию равновесия/А. А. Гугин//Физическая культура в школе. -М. -2000. -№1. -С. 43-45.
Зайцев А. А. Теория и практика тренировки устойчивости человека к укачиванию : монография./А. А. Зайцев. -Калининград: КГТУ. -1999. -118с.
Лях, В.И. Развивая координационные способности/В. И. Лях//Физкультура в школе. -М. -2000. -№ 10. -С. 17-21.
Чустрак, А.П. Как повысить статокинетическую устойчивость/А. П. Чустрак//Физическая культура в школе. -М.-1990. -№7. -С. 27-31.

Статья научная