Методика проведения занятий по спортивной аэробике в школе

Введение. Статистика последнего времени показывает нам низкий уровень физического состояния большей части детей разного школьного возраста на территории нашего государства. При этом динамика сложившейся картины указывает на постепенное ухудшение данной ситуации. Причинами этого выступают различные обстоятельства:

• -    неблагоприятная экологическая обстановка;

• -    не радужные последствия социально-экономических реформ;

• -    отсутствие серьезных стимулов к освоению подрастающим поколением физкультурных ценностей;

• -    повышенные требования по освоению учебного материала;

• -    отставание методических разработок в области теории и методики физического воспитания от предъявляемых требований школьной практики.

Уровень получаемых ребенком в школе интеллектуальных и психоэмоциональных нагрузок достаточно высок, нередко эти показатели превышают возрастные критерии учащихся, которые находятся на стадии незавершенного формирования молодого организма и гипокинезии. Очевидно, что при таком интенсивном режиме деятельности у школьников наступает быстрое утомление, снижается работоспособность, и, как следующий негативный фактор, повышается заболеваемость. В такой ситуации происходит снижение интереса к учебно-познавательной деятельности, а также стремление к профессиональному росту [2].

В результате перечисленного выше в современном обществе образовалась проблема, а именно низкий уровень здоровья детей. Это заставляет специалистов в области физической культуры искать различные пути решения сложившейся неблагоприятной ситуации. Самой приоритетной задачей школьного физического воспитания является повышение физических возможностей организма детей. В процесс физического воспитания в школе специалисты систематически пытаются внедрить различные методики, направленные на повышение физического и функционального состояния школьников, а также на улучшение показателей здоровья в целом [2,3]. Однако вопрос об изменении физической подготовленности детей путем включения спортивной аэробики в физкультурную работу учебных заведений до настоящего времени не рассматривался.

В настоящее время среди подрастающей молодежи особой популярностью пользуются различные виды аэробики, в том числе спортивной. Этот вид спорта с его зрелищной, эмоциональной, захватывающей динамикой, который включает в себя разнообразные технические элементы, не может оставить равнодушным практически никого [1,4,7].

Данное исследование является крайне актуальным, так как обусловлено крайне важной значимостью физической подготовленности, от состояния которой зависит не только здоровье школьниц старших классов, но и их будущая студенческая деятельность. Исходя из выше перечисленного, целью нашей работы явилось изучение влияния занятий спортивной аэробикой в рамках третьего урока учебной дисциплины «Физическая культура» на физическую и функциональную подготовленность школьниц старших классов.

Организация исследования. В исследовании приняли участие 40 школьниц, обучающихся в одной из школ города Волгограда в возрасте 15-17 лет. По состоянию здоровья все они относились к основной медицинской группе. По результатам контрольных тестов, школьницы были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. В каждой из них было по 20 девушек в возрасте 15-17 лет. Основные различия состояли в том, что в экспериментальной группе учебно-тренировочный процесс в рамках третьего урока физической культуры, был построен на основе использования средств спортивной аэробики, а в контрольной группе постоянно использовались двигательные элементы, согласно учебному плану.

Проведение педагогического эксперимента осуществлялось в течение семи месяцев (октябрь - апрель). Воздействие нагрузкой на организм школьниц экспериментальной группы осуществлялось в рамках третьего урока физической культуры, который проводился один раз в неделю. Продолжительность каждого урока составляла не более 40 мин. За время проведения эксперимента было разработано и проведено около 30 уроков в экспериментальной группе. Занятие проводилось по традиционной струк- туре и включало подготовительную, основную и заключительную часть. В зависимости от выполняемых элементов задания выполнялись: группой; поточно; одновременно (фронтально); в форме круговой тренировки. Достаточно широко использовались методы показа и объяснения.

В содержание программы экспериментальной группы были включены различные виды двигательных комбинаций, в том числе и для работы на отдельные части тела. Все это выполнялось под соответствующее музыкальное сопровождение. Выполнялись различные связки из базовых элементов, направленные на развитие двигательных способностей. Выбор последовательности проведения различных двигательных связок осуществлялся по принципу их воздействия на организм занимающихся [5,6].

Учитывая особенности организма школьниц старших классов в данный возрастной период, обязательным условием было включение упражнений для развития силовой выносливости мышц нижних конечностей, брюшного пресса, гибкости позвоночного столба и тазобедренных суставов, а также дыхательных упражнений. Дозирование интенсивности нагрузки на занятии осуществлялось в пределах 70% от максимального порога ЧСС (140-150 уд./мин), данный интервал является несколько выше нижней границы интенсивности, при которой происходит улучшение функционального состояния кардиореспираторной системы занимающихся.

Результаты исследования. Для оценки эффективности экспериментальной программы в сентябре и мае учебного года проводилось тестирование двигательной подготовленности и функционального состояния школьниц старших классов. В начале проведения педагогического эксперимента (табл.1) выявленные показатели физической подготовленности старших школьниц в экспериментальной и контрольной группах не отличались друг от друга достоверным различием. При определении средней величины всех показателей уровень физической подготовленности на начало проведения педагогического эксперимента соответствует среднему физическому развитию.

Таблица 1

Динамика показателей двигательной подготовленности и функционального состояния школьниц старших классов

Сравнивая результаты проведенных тестирований, становится очевидным, что в группе, занимающейся по экспериментальной методике, произошло достоверное повышение (р < 0,05) показателей физической и функциональной подготовленности (табл. 1). Основываясь на данных, полученных в результате проведения педагогического эксперимента, можно с уверенностью сказать: проведение занятий по физической культуре в рамках третьего урока со школьницами старших классов по разработанной нами методике, направленной на использование средств спортивной аэробики, повлияло на положительное изменение результатов всех исследуемых показателей в экспериментальной группе. Также наблюдается прирост показателей в контрольной группе, который можно охарактеризовать как незначительный.

Выводы. Проведенный анализ научно-методической литературы, а также анализ полученных результатов проведенного исследования говорит об оправданном и целесообразном использовании средств спортивной аэробики в процессе физического воспитания школьниц старших классов. Высокая эффективность проведенного педагогического исследования, прежде всего, обусловливается общим положительным отношением старших школьниц к такому интересному виду спорта как спортивная аэробика.

Начальное оценивание уровня физического и функционального развития организма старшеклассниц в начале педагогического эксперимента показало средний уровень развития этих показателей. В первую очередь такие низкие показатели свидетельствуют о дефиците двигательной активности. Регулярное использование методики, направленной на изучение спортивной аэробики, достоверно повышает исследуемые показатели физического и функционального развития организма школьниц старших классов (р < 0,05).

Разработанная и апробированная методика по спортивной аэробике в физическом воспитании школьниц старших классов может быть рекомендована к использованию в системе школьного образования, поскольку ее реализация происходит в структуре учебно-тренировочных занятий, поэтому не требуется экономических затрат дополнительного характера.

Заключение. В содержание программы по физической культуре в рамках третьего урока для школьниц 10-11 классов будет целесообразным внедрение раздела по изучению и освоению спортивной аэробики. Основываясь на специфических особенностях организма школьниц старших классов, будет эффективным включение упражнений на развитие силовой выносливости мышц, нижних конечностей, брюшного пресса, а также на развитие гибкости позвоночного столба и тазобедренных суставов, а также дыхательных упражнений.