МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ У СТУДЕНТОВ КОЛЛЕДЖА НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ ИГРЫ В БАДМИНТОН

Актуальность. Скоростное качество (быстрота) является одним из важных физических качеств человека. Несмотря на то, что понятие «быстрота» как физическое качество в настоящее время уступает свое место термину или «скоростные качества» или «скоростные способности» в своей работе, будем использовать оба определения [1,5].

Для студентов колледжа развитие быстроты имеет большое значение в повседневной жизни, так как оказывает влияние на быстроту реакции, адаптационные способности организма и уровень здоровья. Быстрота имеет важное значение в физкультурно-спортивной деятельности, так как способствует повышению эффективности выполнения различных видов физкультурно-спортивной деятельности, повышению функциональных возможностей организма, улучшению работы нервно-мышечного аппарата, повышению общей двигательной активность и формированию устойчивых двигательных навыков, а также в профессиональной деятельности, так как определяет уровень работоспособности, скорость адаптации к объему и интенсивности труда и готовность выпускников колледжей к постоянным изменениям среды в будущей профессиональной деятельности, таких как приспособление к новым условиям деятельности, скорость ориентирования в ситуации, решение поставленных профессиональных задач, оперативная выработка стратегии своего поведения и социализации.

Проблема исследования заключается в том, что профессиональная подготовка будущих специалистов требует гармоничного развития скоростных и точностных характеристик движений, и поэтому развитие скоростных качеств у студентов на занятиях по физической культуре нуждается в особом методическом подходе. Данную проблему можно решить при помощи развития скоростных физических качеств в процессе физического воспитания студентов на занятиях по физической культуре. Технология формирования прикладного физического качества, какбыстрота, разработанная на основе учета специфики профессиональной деятельности и хорошо развитых физических качеств, позволит повысить эффективность физической готовности будущих специалистов.

Бадминтон способствует развитию таких скоростных качеств как мгновенная реакция на движущийся волан; быстрое осмысливание значимости замысла противника и принятие соответствующего ситуации решения при значительном цейтноте; умение быстро принять правильное исходное положение, позволяющее эффективно выполнить стартовое ускорение к месту приземления волана в сочетании с правильным приемом волана; ответное действие, ставящее противника в трудную игровую ситуацию [3].

Поэтому применение элементов бадминтона для развития скоростных качеств у студентов колледжа является актуальной и важной задачей в подготовке будущего специалиста [2,4].

Научная новизна заключается в эксперименталь ном обосновании применения элементов бадминтона для развития скоростных качеств на учебных занятиях по физическому воспитанию у студентов колледжа

Цель исследования заключается в разработке и оценке эффективности методики использования элементов игры в бадминтон для развития скоростных качеств на учебных занятиях по физической культуре у студентов колледжа.

Задачи исследования изучить особенности развития скоростных качеств у студентов и роль бадминтона как средства развития скоростных качеств; проанализировать уровень развития скоростных качеств у студентов колледжа до начала эксперимента; разработать методику использования элементов бадминтона для развития скоростных качеств на учебных занятиях по физическому воспитанию у студентов колледжа; провести оценку эффективности разработанной методики; проанализировать полученные результаты и оценить влияние бадминтона на развитие скоростных качеств у студентов колледжа; разработать рекомендации по внедрению методики для эффективного развития скоростных качеств у студентов колледжа.

Методика и организация исследования. В исследовании приняли участие студенты 1 курса колледжа ФГБОУ ВО «Гжельский государственный университет» (ГГУ), структурное подразделение колледж ГГУ. Всего в исследовании приняли участие 30 студентов (девушки), которые были поделены на две группы: экспериментальную и контрольную по 15 человек в каждой. У экспериментальной группы (ЭГ) на занятиях по физической культуре была реализована методика, включающая комплексы упражнений с элементами бадминтона и игровые элементы бадминтона, направленная на развитие скоростных качеств у студентов колледжа, в контрольной группе (КГ) занятия проходили по стандартной программе, согласно ФГОС. Занятия проводились согласно учебному плану и учебному расписанию два раза в неделю, продолжительность занятия составляла 90 минут.

Методы исследования: для оценки развития скоростных качеств были использованы следующие тесты: бег на 60 м (с), бег на 100 м (с), поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин), частота ударов за 30 сек., (количество касаний волана ракеткой в ограниченной зоне). Методы математической обработки данных использовались для статистической обработки полученных данных и проверки достоверности различий экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) групп в начале и в конце эксперимента. Для оценки изменения показателей была применена формула В.И. Усакова.

Результаты исследования. Эксперимент проходил в течение 8 недель и включал три этапа: констатирующий этап - предварительное тестирование развития скоростных качеств; формирующий этап - учебно-тренировочный период применения методики; контрольный этап - итоговое тестирование. Занятия проводились в привычных для студентов условиях, два раза в неделю по 90 минут, с соблюдением гигиенических и педагогических норм. Все занятия с элементами бадминтона вел квалифицированный преподаватель.

На констатирующем этапе была проведена оценка развития скоростных качеств у студентов ЭГ и КГ и сравнение их с нормами ГТО для девушек 16-17 лет (6 ступень). Полученные средние групповые показатели не имели существенных отличий в ЭГ и КГ, что говорит об однородности состава групп по всем показателям. Показатели развития скоростных качеств по всем тестам соответствуют среднему уровню (бронзовый знак ГТО).

На втором формирующем этапе, была составлена методика развития скоростных качеств у студентов колледжа на занятиях физической культурой с использованием элементов игры в бадминтон (далее Методика), которая включала три блока.

• 1    блок Методики - пояснительная записка.

Описание Методики: специализированный комплекс упражнений и элементов игры в бадминтон, направленный на развитие скорости реакции, частоты ударов и перемещений.

Цель Методики: повышение скоростных способностей и игровой эффективности за счёт развития быстроты движений, реакции на волан и динамичной работы ног.

Задачи Методики:

• 1.    Общие задачи:

• 1)    Улучшение стартовой скорости и резкости движений.

• 2)    Развитие координации «глаз-рука» для точных ударов.

• 3)    Повышение выносливости в скоростных режимах.

• 2.    Частные задачи:

• 1)    Увеличение частоты ударов по волану.

• 2)    Увеличение скорости перемещения по корту (челночные движения, выпады).

• 3)    Сокращение времени реакции на неожиданные направления волана.

• 2    блок Методики - содержание занятий.

• 1.    Теоретические занятия по технике и тактике бадминтона.

• 2.    Практические учебно-тренировочные занятия:

• 1)    Комплексы упражнений для разминки с элементами бадминтона.

• 2)    Комплексы упражнений для основной части с элементами бадминтона.

• 3)    Комплексы упражнений для заминки с элементами растяжки.

• 4)    Игровые задания: «Один против двух», тренировка скорости перемещения и выносливости; «Короткие подачи на скорость», развитие реакции и резкости ударов; «Быстрые смены сторон», развитие взрывной скорости и скорости реакции; «Мини-турнир на вылет», имитация соревновательного темпа.

Особенности проведения практических учебнотренировочных занятий:

• 1.    Групповая форма занятий - групповая разминка, показ упражнений, их выполнение всей группой. Для разучивания элементов техники, для контроля техники и фиксирования ошибок занимающихся разбивают на пары.

• 2.    Систематическое повторение специальных упражнений - имитационные упражнения, упражнения с отягощениями и т. д.

• 3.    Учёт специфики бадминтона - чередование упражнений на развитие скоростных способностей с упражнениями, способствующими развитию гибкости, эластичности и координации движений.

• 4.    Планирование тренировочных нагрузок - в начале основной части занятия выполняются упражнения на развитие быстроты и ловкости, затем на развитие силы и в конце занятия выполняются упражнения на выносливость [4].

• 3    блок Методики - принципы и рекомендации по реализации Методики.

• 1.    Принципы учебно-тренировочного занятия:

• 1)    Постепенность, начинать с базовых упражнений, постепенно усложняя задания, увеличивать нагрузку поэтапно (сначала техника, затем скорость, потом сочетание)

• 2)    Регулярность, оптимальная частота - 2 занятия в неделю и минимальная продолжительность - 90 минут.

• 2.    Структура учебно-тренировочного занятия:

• 1)    Разминка (15-20 мин) - общая и специальная.

• 2)    Основная часть (60-65 мин) - упражнения на быстроту.

• 3)    Заключительная часть (10 мин) - дыхательные упражнения, растяжка.

• 3.    Методы учебно-тренировочного занятия: повторный метод (короткие серии с полным восстановлением), игровой и соревновательный методы.

• 4.    Контроль эффективности учебно-тренировочного занятия: регулярное тестирование, ведение дневника самоконтроля.

• 5.    Безопасность учебно-тренировочного занятия: контроль за техникой выполнения, адекватные перерывы между заданиями.

• 6.    Инвентарь учебно-тренировочного занятия: использование пластиковых воланов для развития скорости, применение зрительных маркеров для тренировки реакции.

• 7.    Индивидуализация содержания учебно-тренировочного занятия: учет уровня подготовки каждого студента, вариативность упражнений (упрощение/ус-ложнение).

• 8.    Рекомендации по проведению учебно-тренировочного занятия.

На третьем контрольном этапе было проведено повторное тестирование в обеих группах. Результаты представлены в таблице 1.

Полученные результаты демонстрируют, что в тесте бег на 60 м (с) в ЭГ произошло увеличение с 9,9 до 9,2 с (р< 0,05) и составил 7,3 %, в КГ 9,7 до 9,9 раз (р< 0,05) и

Таблица 1 - Показатели развития скоростных качеств в начале и в конце эксперимента

Показатели	ЭГ		t	Р	w,%	КГ		t	Р	w,%
	В начале	В конце				В начале	В конце
Бег на 60 м (с)	9,9	9,2	3,3	р< 0,05	7,3	9,7	9,5	3,1	р< 0,05	2,0
Бег на 100м (с)	16,9	15,8	2,9	р< 0,05	6,7	17,0	16,8	2,7	р< 0,05	1,2
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	175,2	188,3	2,78	р< 0,05	7,1	172,8	180,1	0,91	р< 0,05	4,5
Поднимание туловища из положения лежа на спине (ко-во раз 1 мин)	35,7	45,2	3,2	р< 0,05	25,1	33,3	35,9	1,2	р< 0,05	5,9
Частота ударов (ко-во раз за 30 сек)	30,3	35,5	2,9	р< 0,05	15,3	27,2	28,1	1,9	р< 0,05	3,6

Прирост в показателей, %

30,00%

25,00%

20,00%

15,00%

10,00%

5,00%

0,00%

	ь.ии 1
		1
7,30%           673%           7 16%
				4%
J___ ИЛ , И ,		ж .

Бег па 60 м(с} Бег па 100(c)     1 Зрыжок в длину с Поднимание Частота ударов за 30

мест а толчком двумя    туловища из с-кшшчестео касаний ногами наложений лёжа на волана ракеткой в спине(кол-во раз за 1 ограниченной зоне мин.

■ ЭГ и КГ

Рисунок 1. Прирост результатов тестирования, % составил 2,04 %; в тесте бег на 100 м (с) в ЭГ произошло увеличениес 16,9 до 15,8с (р< 0,05), прирост составил 6,73 %, в КГ с 17,0 до 16,8 с (р< 0,05), прирост составил 1,18 %; в тесте прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) в ЭГ произошло увеличение с 175,2 до 188,3 см (р< 0,05), прирост составил 7,16%, в КГ с 172,8 до 180,1 см (р< 0,05), прирост составил 4,55%; в тесте частота ударов за 30 секунд (количество касаний волана ракеткой в ограниченной зоне) в ЭГ произошло увеличение с 30,3 до 35,5 раз (р< 0,05), прирост составил 15,3%, в КГ с 27,2 до 28,1 раз (р< 0,05), прирост составил 3,6%. Таким образом, в результате внедрения Методики произошли положительные сдвиги уровня всех показателей развития скоростных качеств в ЭГ.

Анализируя динамику результатов тестирования, стоит указать на значительный прирост показателей участников ЭГ, диапазон прироста составил с 6,7% до 25,1 %, у участников КГ диапазон прироста был значительно меньше и составил с 1,2% до 5,9%. Прирост в показателях по все тестам участников контрольной и экспериментальной групп представлен на рисунке 1.

На основании полученных данных выявлено, что изменения показателей тестирования в обеих группах отличаются. В ЭГ имеется значительный прирост показателей, в то время как в КГ прирост незначительный.

Максимальный прирост показателя в ЭГ наблюдался в тесте поднимание туловища из положения лежа на спине 25,0%, в КГ прирост составил 5,9% и в тесте частота касаний волана за ЗОсек, в ЭГ прирост составил 15,38%, в КГ прирост 4,0%. Таким образом можно утверждать, что применение методики, направленной на развитие скоростных качеств у студентов колледжа, является эффективным.

Заключение. Разработанная Методика, включающая специализированные комплексы упражнений и элементов игры в бадминтон, направленные на развитие скорости реакции, частоты ударов и перемещений доказала свою эффективность в развитии скоростных качеств у студентов колледжа.

В результате реализации Методики произошли положительные сдвиги уровня показателей скоростных качеств в ЭГ, что доказывает эффективность применения элементов бадминтона на занятиях по физической культуре у студентов колледжа.

Разработанная Методика имеет высокую практическую значимость, может быть внедрена в учебный процесс физического воспитания студентов колледжа с целью повышения скоростных качеств, а также улучшения их физической подготовки и мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.