Методика совершенствования технико-тактической подготовки каратистов 15-16 лет

Актуальность. Рост популярности и все возрастающая конкуренция на международных и российских соревнованиях в каратэ вызывают необходимость дальнейшего изучения технико-тактических особенностей ведения поединка. Технико-тактическая подготовленность является важным компонентом уровня спортивного мастерства в каратэ (Д.С. Алхасов, А.А. Новиков, В.В. Гожин, О.Б. Малков и др.).

Поиск эффективных путей, способствующих повышению уровня техникотактического мастерства каратистов на тренировочном этапе обучения, является одной из наиболее актуальных проблем в каратэ кекусинкай.

Цель исследования: экспериментальное обоснование методики техникотактической подготовки каратистов 15-16 лет.

Разработанная методика основывается на решении следующих задач:

• -    выполнения технико-тактических приемов в скоростно-силовом режиме;

• -    выполнения технико-тактических приемов на фоне нарастающего утомления;

• -    выполнения технико-тактических приемов в различных условиях.

Методика технико-тактической подготовки каратистов 15-16 лет включает 3 этапа:

• 1    этап. Выполнение отдельных приемов и их комбинаций в стандартных условиях:

• -    выполнение приемов и их комбинаций в различных исходных положениях;

• -    изменение скорости и темпа выполнения приемов и их комбинаций;

• -    изменение пространственных границ выполнения приемов и их комбинаций;

• -    отработка приемов и их комбинации перед зеркалом, на снарядах.

• 2    этап. Выполнение приемов и их комбинаций в различных условиях:

• -    выполнение приемов в условиях постоянного перемещения;

• -    выполнение приемов в быстром темпе, нанесение быстрых и точных ударов;

• -    «зеркальное» выполнение приемов;

• -    выполнение приемов при получении зрительной, слуховой и тактильной информации;

• -    отработка приемов и их комбинаций в парах и на снарядах.

• 3    этап. Введение внешних условий и определение условий варьирования приемов и их комбинаций:

• -    использование различных сигнальных раздражителей (словесных, зрительных, тактильных), требующих быстрых выполнений двигательных действий;

• -    ведение поединка с более сильным противником;

• -    ведение поединка в условиях, ограничивающих зрительный контроль, в условиях ограничения пространства;

• -    выполнение приемов, ведение поединка на фоне утомления;

• -    выполнение определенного набора приемов, заданного тренером;

• -    выполнение приемов после серии пропущенных ударов;

• -    выполнение приемов в скоростном и скоростно-силовом режимах, связанных с проявлением выносливости.

При совершенствовании технико-тактических действий каратистов 15-16 лет применялись 3 условия выполнения приёмов:

• 1)    установленные условия;

• 2)    неожиданные условия;

• 3)    альтернативные условия.

Установленные условия характеризуются выполнением техникотактических приёмов строго по заданию тренера.

Особенностью неожиданных условий выполнения технико-тактических приемов является выполнение спортсменами индивидуальных заданий в условиях вольного поединка. Задание известно только каратисту, который получил его у тренера.

Альтернативные условия характеризуются решением каратистом конкретных технико-тактических задач самостоятельно, выбирая оптимальные и эффективные технико-тактические действия.

Результаты педагогического эксперимента показали, что разработанная методика совершенствования технико-тактической подготовленности каратистов 15-16 лет доказывает свою эффективность достоверным приростом изучаемых показателей в экспериментальной группе в отличие от контрольной.

Так, показатель - общего количество ударов за бой в экспериментальной группе улучшился на 17,8% (р<0,05), в контрольной - на 10,9 % (р<0,05). Показатель общего количества ударов руками за бой в экспериментальной группе вырос на 10,7% (р<0,05), в контрольной – на 6,8% (р>0,05). Общее количество ударов ногами за бой в экспериментальной группе увеличилось на 20,4% (р<0,05), в контрольной данный показатель улучшился на 10,8% (р<0,05).

Показатель коэффициент эффективности атак улучшился в экспериментальной группе на 18% (р<0,05), в контрольной – 5% (р>0,05). Коэффициент эффективности защит повысился в экспериментальной группе на 16,4% (р<0,05), в контрольной группе – на 10,3% (р<0,05). Эффективность боевых действий улучшилась в экспериментальной группе на 24,4% (р<0,05), в контрольной группе – на 14,1% (р<0,05).

Таблица 1 - Показатели соревновательной деятельности каратистов 15-16 лет контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента

Примечание: * - достоверность различий (р<0,05).