Микроцикл двигательной активности студентов

Автор: Базанов А.Н.

Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal

Статья в выпуске: 1-1 (64), 2022 года.

Бесплатный доступ

Актуальность исследования обусловлена стремлением повысить качество управленческого воздействия на процесс физического развития студентов. С целью определения общего состояния занимающихся по ряду параметров в процессе выполнения микроцикла двигательной активности было проведено анкетирование. В исследовании приняли участие студенты восьми учебных групп. Всего 159 студентов основной и подготовительной медицинских групп. Студенты планировали микроцикл двигательной активности на предстоящую неделю с учетом всех форм и видов двигательной активности. После выполнения микроцикла, студенты ответили на вопросы анкеты. Обработанные результаты анкетирования позволили сделать определенные выводы. Планирование двигательной активности студентов на основе микроциклов, систематизация двигательной активности с применением спортивно-ориентированных технологий способствует повышению интереса занимающихся к процессу своего физического совершенствования, повышает качество самого процесса.

Еще

Двигательная активность, недельный микроцикл, переносимость нагрузки, самочувствие, работоспособность, эмоциональный фон

Короткий адрес: https://sciup.org/170192914

IDR: 170192914

Текст научной статьи Микроцикл двигательной активности студентов

Актуальность исследования обусловлена стремлением повысить качество управленческого воздействия на процесс физического развития занимающихся.

Цель исследования. Определить общее состояние занимающихся по ряду параметров в процессе выполнения микроцикла двигательной активности.

Организация исследования. Исследование проводилось на базе СПбГУТ им. проф. М.А. Бонч-Бруевича во время весенней сессии 2020-2021 учебного года в дистанционном формате.

Студентам было предложено составить микроцикл ДА на предстоящую неделю. По согласованию, студенты приступили к работе. После выполнения микроцикла ДА, студенты отправляли отчеты-анкеты о реально проделанной работе.

Испытуемые. В исследовании приняли участие студенты восьми учебных групп. Всего 159 студентов основной и подготовительной медицинских групп. 134 юноши и 25 девушек.

Метолы исследования. Применен метод анкетирования, а также универсальные, общенаучные методы исследования в рамках сравнительного, логического и статистического анализа, посредством структурного и динамического анализа. Применены эмпирические, теоретические и качественные методы исследования.

Результаты исследования.

В результате анкетирования по выполнению микроцикла двигательной активности получены следующие данные:

Таблица.

№	Суть вопроса анкеты	+ (%)	– (%)	Примечание
1	Переносимость нагрузки (Мкр)	85	15	«нормально» перенесли нагрузку –64,5%, «легко» – 20,5%, «тяжело» – 15% опрошенных
2	Самочувствие в течении недели (Мкр)	96,7	3,3	«отлично» – 27%, «хорошо» – 61%, «удовлетворительно» – 8,7%, «плохо» – 3,3%
3	Качество сна (Мкр)	92	8	13,5% опрошенных жалуются на недостаточность сна
4	Аппетит (Мкр)	95	5	У 5% опрошенных с ухудшением – ухудшение не носит системный характер
5	Работоспособность, усвоение учебного материала (Мкр)	86,3	13,7	«Лучше» – 42,3%, «Норма» – 44%, «Хуже» – 13,7%
6	Болевые ощущения (Мкр)	95,1	4,9	«Легкое утомление» – 93%, «Без болевых» – 2,1%, «Серьезное утомление» – 3,3%, «Полностью разбит» – 1,6%
7	Дополнительный сон (необходимость, продолжительность) (Мкр)	62,7	37,3	62,7% опрошенных нуждаются в дневном отдыхе (сне), из них от 30 мин. до 1 часа – 86,4%, от 1 часа до 1 часа 30 мин – 13,6%
8	Дополнительный день отдыха	20,3	79,7	79,7% опрощенных считают что дополнительный день отдыха «не нужен»
9	Оценка проделанной работы	96,5	3,5	96,5% – дали положительную оценку
10	Эмоциональный фон	97	3	Преобладание положительных эмоций (97%)

Обсуждение результатов исследования.

Большинство студентов спланированную нагрузку перенесли «нормально» – 85%, сложности возникали в основном с систематичностью выполнения физических упражнений, с необычным ритмом двигательной активности. При общем достаточно небольшом недельном объеме нагрузки, 15% студентов сочли выполненную работу «тяжелой». Особые трудности возникли с выполнением занятий физическими упражнениями три раза в день в определенное время. Наиболее часто называемые трудности: нехватка времени, недостатки планирования, сильная усталость, лень.

Следует отметить, что самочувствие студентов во время выполнения работы у 96,7% с тенденцией в сторону улучшения. Также у подавляющего большинства улучшилось качество сна и аппетит. Наблюдается общее повышение работоспособности и у более чем половины опрошенных возросло качество усвоения учебного материала.

Вследствие возросшей общей напряженности и динамичности в течение дня у большого количества студентов проявля- ется необходимость в дневном отдыхе, сне от 30 мин. до 1,5 часа.

В целом проделанная работа студентами оценивается положительно. Особенно интересны эмоциональные оценки, среди которых: «непростая, интересная работа», «было тяжело, но я справился!», «проделанная работа на высшем уровне», «было интересно испытать себя», «дисциплинирует» и т.д. [1-4].

Была проведена попытка «дать попробовать» студентам оценить свое состояние не в «статике» – состояние , а в «динамике» – в процессе . В данном случае в процессе выполнения микроцикла (в течение недели). Один из ответов на вопрос об оценке проделанной работы: «Микроцикл составлен грамотно, физическая и умственная нагрузка сбалансированы» – особенно понравился.

Выводы: Планирование двигательной активности студентов на основе микроциклов, систематизация двигательной активности с применением спортивноориентированных технологий способствует повышению интереса занимающихся к процессу своего физического совершенствования, повышает качество процесса.

Список литературы Микроцикл двигательной активности студентов

Базанов А.Н. Двигательная активность студентов в течение недели // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2021. - №16 (3). - С. 68-72.
DOI: 10.14526/2070-4798-2021-16-3-68-72 EDN: CUVGJX
Базанов А.Н. Недельный микроцикл двигательной активности студентов // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. - 2021. - №9-2 (60). - С. 17-21.
DOI: 10.24412/2500-1000-2021-9-2-17-21 EDN: GOHQVS
Базанов А.Н. Режим двигательной активности, тренировочный ритм // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. - 2021. - №3-2 (54). - С. 67-70.
DOI: 10.24412/2500-1000-2021-3-2-67-70 EDN: AKULDU
Базанов А.Н. Профилактика девиаций у студентов, спортивно-психологическая коррекция // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. - 2020. - №9-2 (48). - С. 10-15.
DOI: 10.24411/2500-1000-2020-11017 EDN: FKHGED

Статья научная