Мотивация как неотъемлемый элемент физической подготовки

В процессе занятий спортом формирование устойчивой мотивации к данному процессу крайне важно, так как это позволит выработать регулярность в тренировочном процессе, что, как следствие, очевидно приведет к положительному результату.

Искренне заинтересованный в занятиях физической подготовкой человек, однозначно имеет в себе некий пласт мотивационного сознания, однако, и ему необходимо регулярно повышать его, чтобы стремиться к улучшению своих физических навыков, которые дают возможность человеку не только добиваться поставленных задач на тренировках и соревнованиях, но и быть увереннее в общении с окружающими, что немаловажно для современного общества.

Мотивация – это психосоциальный процесс, характеризующийся поведением, которое индивид считает жизненно важным для своего личностного развития. Эти модели поведения могут изменять время мышления в связи с тем, что как внутренние, так и внешние факторы могут влиять на личные интересы или желания для выполнения детерминантной (причинной) задачи.

Мотивация является необходимым условием для качественного выполнения любой деятельности. Мотивация формируется под воздействием личных или коллективных потребностей. Мотив, с одной стороны, определяет цели деятельности и ее содержание, а с другой стороны, служит основным побуждающим фактором к достижению данных целей. Мотивация у обучающихся способствует не только повышению качества физической подготовки в процессе освоения учебной дисциплины, но и приобщению их к самостоятельным тренировкам [9].

Большое значение в формировании мотивации имеет личность преподавателя, поэтому искренняя заинтересованность преподавателя в достижении обучающимися результатов и в занятиях в целом, во введении новых элементов в тренировочный процесс является необходимым условием для качественного освоения дисциплины обучающимися [3].

Соблюдение указанных принципов при проведении занятий способствует повышению их эффективности, а также формированию у обучающихся позитивных установок относительно физической подготовки, так как благодаря данным принципам они способны видеть промежуточные и конечные результаты, получать необходимые навыки и знания, а также учиться самоконтролю.

Стоит понимать, что мотивы имеют различную природу, например, в зависимости от полового признака обучающегося. У девушек в качестве мотива может выступать желание улучшить физические качества, в то время как юноши во главу угла ставят потребность в соперничестве, достижении более высоких результатов, чем товарищи. Данный фактор необходимо учитывать при составлении учебной программы.

Как отмечалось ранее, мотивация – внутреннее убеждение человека, комплекс внутренних и внешних процессов, побуждающих к действию. Можно сказать, замо-тивированный человек – это тот человек, который готов действовать. Существует шесть этапов формирования мотивации:

• 1.    Возникновение потребности, осознание недостатка в чем-либо.

• 2.    Поиск различных путей удовлетворения потребностей.

• 3.    Формирование непосредственно целей и задач.

• 4.    Первые шаги к реализации этих самых целей и задач.

• 5.    Награда за деятельность в виде первых результатов, в следствие чего, дальнейшее повышение мотивации.

• 6.    Удовлетворение желаемой потребности, потеря стрессового стимула и мотивации [6].

Если у обучающегося отсутствует мотивация для занятия спортом, тогда с высокой вероятностью его тренировки не будут обладать высокой результативностью, не принесут желаемого результата. На начальном этапе спортивной подготовки, когда хорошие результаты достигаются в краткие сроки, мотивация достаточно высока. Но со временем и улучшением спортивных навыков нагрузки становятся очень интенсивными, в то время как результаты растут относительно медленно. Все это приводит к психологическому напряжению, потере мотивации к тренировочной деятельности.

Стоит выделить некоторые меры, которые помогут не только сохранить, но даже и повысить мотивацию:

• 1.    Вовлечение самого спортсмена в творческий процесс планирования тренировки.

• 2.    Разнообразие в тренировочном процессе, например, смена спортивного зала, использование музыкального сопровождения.

• 3.    Участие в спортивных соревнованиях, повышение конкурентного духа, стремление к спортивным наградам и прочим вознаграждениям.

• 4.    Воспитание чувства патриотизма, что имеет особое значение для юриста, долг которого охранять права и свободы общества.

• 5.    Появление возможности во время соревнований путешествовать, благодаря этому расширять свой кругозор.

Итак, профессионально-прикладная физическая подготовка является таким направление физического воспитания, в котором используются специальные, особенные средства физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности, в том числе и к деятельности юриста. Профессиональная-прикладная физическая подготовка вызывает острую необходимость осознанной психологической подготовке к спортивным тренировкам. В основе же любой психологической подготовки лежит мотивация, без которой физическая деятельность спортсмена не принесет желаемых результатов, поэтому выработка мотивации в процессе подготовки к занятиям спортом является первостепенной задачей.

Мотивация зависит от многих условий, которые могут быть объективными и субъективными. Физическая активность находится в тесной взаимосвязи с психическим состоянием и побуждающими мотивами обучающегося. Таким образом, перед преподавателем стоит задача помочь в формировании интереса у обучающегося к физической подготовке. При разработке учебных программ по дисциплине «Физическая подготовка» должны учитываться особенности обучающихся и их физической развитости на разных этапах обучения, использоваться различные методики, разработанные психологами и педагогами по воспитанию и обучению, которые способствуют повышению результативности освоения дисциплины и повышению заинтересованности в ней [8].

Во время обучения у человека складываются различные интересы, из-за чего у него формируется индивидуальная мотивационная система. Несмотря на это, всех обучающихся можно мотивировать несколькими простыми способами [4]:

• 1.    Независимо от места и возраста обучения, любой человек на занятиях по физической подготовке хочет заниматься по активной и интересной программе. Самым оптимальным вариантом является сочетание необходимых нормативных упражнений и активных игр.

• 2.    Учебную программу можно построить по принципу смены стандартных упражнений на оригинальные, сохраняющие в себе цели стандартных, но преподнося их таким способом, чтобы обучающийся был заинтересован в их выполнении.

Не каждый может на отлично справиться с учебной программой. В случае неуспеваемости, необходимо не ругать обучающегося, а наоборот, помогать ему: давать советы, предложить программу упражнений, которая выведет его физические способности на необходимый уровень.

Поведение и мотивация могут меняться с течением времени, оказывая влияние на производительность индивида. По этой причине необходимо классифицировать виды мотиваций, которые оказывают влияние на поведение человека. Таким образом, психологи Р. Райан и Э. Деси предложили континуум из трех различных мотивационных конструкций в зависимости от степени самоопределения: внутренняя мотивация, внешняя мотивация и амотивация.

Наиболее детерминированной мотивацией является внутренняя мотивация. Она присутствует, когда люди совершают какую-то деятельность по внутренним и личным причинам, в результате наслаждения и удовлетворения, которые подразумевает сама практика. Например, обучающийся внутренне мотивирован, когда ему нравится заниматься определенным видом спорта, потому что он чувствует удовольствие, и ведет себя раскованно [10].

Внешняя мотивация проявляется, когда есть внешние факторы, обусловливающие поведение людей, эта конструкция делится на четыре типа (уровня) регулирования.

Первый уровень, наиболее близкий к внутренней мотивации, называется интегрированным регулированием. Он присутствует тогда, когда люди осознают значимость осуществления определенных видов поведения в соответствии с личностными ценностями. Например, когда обучающийся выбрал занятие конкретным видом спорта, потому что он определил преимущества его занятий (например, изучение новых технических навыков, завлечение друзей или более активная деятельность), и, кроме того, это согласуется с его личными ценностями. Однако в образовательном контексте обычно интегрированное регулирование не измеряется в связи с тем, что эта регуляция требует высокой степени взаимосвязи с самосознанием взрослого

Второй уровень называется идентифицированным регулированием. Он присутствует, когда мотивация людей исходит из убеждения, что осуществление определенного поведения полезно или важно. Например, когда наблюдается «проактивное» поведение, определенное обучающимся, чтобы заниматься определенным видом спорта вовремя, например, перерывов в обучении.

Третий уровень называется интроецированным регулированием. Это когда поведение человека ориентировано на то, чтобы избежать чувства вины. То есть деятельность не принимается как поведение. Например, когда неквалифицированные обучающиеся участвуют в конкретной тренировочной игре навыков в физкультуре из-за того, чтобы не разочаровать своих сверстников или преподавате-лей/тренеров [5].

Внешнее регулирование — это когда люди практикуют какой-либо вид деятельности, чтобы получить награду или также избежать наказания. Это наименее самостоятельный вид мотивации. Например, когда обучающийся всегда участвует в конкретном виде спорта на физкультуре, решенном учителем или большинством обучающихся, стараясь избежать низкой отметки в итоговых результатах по предмету (избегание наказания).

В действительности, «амотивация» — это отсутствие какого-либо вида мотивации в практике любого вида деятельности. Она присутствует, когда люди действуют пассивно через деятельность. Например, когда обучающиеся обязаны бегать по спортивному залу в течение первых 15 минут физкультурного занятия в качестве разминки. В этом смысле, подчеркивает профессор Д. Гиллисон, амотивация может вызвать разрушительное поведение и общее несогласие с самой деятельностью, что может привести к отказу от практики аналогичных действий в других контекстах (например, во вне учебной среде) [7].

Исследования мотиваций в физкультурно-спортивном контексте подчеркивают, что обучающиеся, которые воспринимают более высокие уровни автономии, компетентности и взаимосвязанности, экстериоризируют (экстериоризация — переход действия из внутреннего во внешний план) более самодетерминированные формы регуляции и внутренней мотивации [2]. В этом смысле, когда обучающийся больше занимается физкультурой, он демонстрирует больше удовольствия и, следовательно, экстериоризирует желание продолжать заниматься спортом в свободное время. Следовательно, самодетерминированная мотивация может быть повышена среди обучающихся, проектирующих мотивационный климат в условиях физической подготовки. В этом смысле, такого рода окружающая среда, следовательно, повысит приверженность к занятиям спортом и образу жизни за пределами образовательного контекста. Однако, насколько нам известно, отсутствует синтез, обобщающий результаты эмпирических вмешательств, направленных на демонстрацию того, что инновационные педагогические стратегии обладают потенциалом для повышения самодетерминированных форм мотивации у обучающихся, тогда как спортивные компетенции приобретаются целостно, в отличие от традиционных подходов прямого обучения, в которых практика технических навыков реализуется в деконтек-стуализированных формах обучения навыкам.

Также, эта мотивация должна быть позитивной – человек должен ставить перед собой цели в повышении своей физической подготовки для улучшения своего состояния. В тех случаях, когда выполнение нормативов сопряжено лишь с целью не получить плохую оценку или критику со стороны преподавателя, у обучающегося не будет соответствующего желания совершенствоваться, что повлечет за собой некачественное достижение целей [1].

Таким образом, физическая подготовка играет большую роль в становлении человека независимо от места учебы. Достаточный уровень подготовки позволяет чувствовать себя уверенно во время занятий и в повседневной деятельности. Физическая подготовка, как часть учебного процесса обучающихся находится в прямой зависимости от учебной мотивации, которая во многом формируется под воздействием той образовательной организации, в которой проходит обучение, спецификой преподавания данной дисциплины, личностными качествами как преподавателя, так и самого обучающегося.

Из вышесказанного следует, что в процессе формирования мотивации у обучающихся большую роль играет преподаватель, чья деятельность должна основываться на определенных принципах. К их числу относится целенаправленность практических и теоретических занятий, то есть каждое занятие должно преследовать определенную цель, которую обучающийся достигает в процессе выполнения заданий преподавателя. Следующим принципом является требовательность к обучающимся, которая не позволит им пренебрегать качеством выполнения упражнений. С принципом целенаправленности связан принцип планируемости и должной организации, то есть каждое учебное занятие должно иметь четкую структуру. Немаловажным является и индивидуальный подход к обучающимся, потому что каждый из них имеет различные физические данные, разный уровень подготовки, разное состояние здоровья. Для сохранения мотивации к физической подготовке необходимо, чтобы упражнения были под силу обучающимся, но при этом не давались им слишком легко.