Некоторые аспекты организации физической рекреации в период каникулярных отпусков курсантов и слушателей образовательных организаций системы Министерства внутренних дел России

Физическая рекреация является важной стороной жизни для любого человека. Именно посредством нее происходит поддержание организма в тонусе, соблюдение здорового образа жизни и физическое развитие человека, в принципе [1, с. 9; 3, с. 108].

Понятие рекреации появилось в 90-е годы XIX века в США, в связи с введением нормированного рабочего дня, что обусловило необходимость появления активных форм отдыха, оказывающих значительное положительное влияние на организм. При этом, в литературе подходы к пониманию самой категории «рекреация» неоднозначный:

• 1)    расширенное воспроизводство физических, интеллектуальных и эмоциональных сил человека;

• 2)    любая игра, развлечение, использованные для восстановления физических и умственных сил;

• 3)    сегмент индустрии досуга, связанный с участием населения в активном отды-хе на открытом воздухе (уик-энд);

• 4)    перестройка организма и человеческих популяций, обеспечивающая возможность активной деятельности при различных условиях, характере и изменениях окружающей среды;

• 5)    цивилизованный отдых, обеспечиваемый различными видами профилактики заболеваний в стационарных условиях, экскурсионно-туристическими мероприятиями, а также в процессе занятий физическими упражнениями.

Как показал анализ теоретических источников, условия проведения долговременных форм отдыха значительно отличаются от повседневных. Они обладают наиболее сильным рекреационным действием. Это связано с рядом важнейших ключевых факторов, в числе которых:

• 1)    локация проведения длящихся форм - выбирается курсантами и слушателями вузов Министерства внутренних дел (далее – МВД) России самостоятельно, с учетом личных предпочтений и широ-кого временного промежутка нахождения. В большинстве случаев, обучающиеся предпочитают проводить каникулярный отпуск в местах с благоприятными климатическими условиями;

• 2)    долговременность и интенсивность - каникулярные отпуска длятся ни одну неделю, что значительно сказывается на режиме дня, формах активности, питании и т. п.;

• 3)    время долгосрочного отдыха обычно привязывается к определенному времени в году. Например, для обучающихся в образовательных организациях МВД России – это лето и зима. Организм формирует определенный режим на год, когда в указанный период ему требуется наиболее эффективный отдых;

• 4)    рекреация в период длящегося отдыха также связана с физическими нагрузками, однако, именно в этот промежуток времени они носят другой характер: не происходит перенапряжения, большинство «упражнений» выполняются в процессе

определенной деятельности: туризм, садоводство, игры.

Основной целью рекреации в период отпусков выступает именно перестановка акцентов в деятельности, переход от стрессовых служебных будней к планомерному отдыху, который включает в себя и отдельные элементы физической культуры [2, с. 144; 5, с. 77].

Физическая рекреация решает ряд ключевых задач. Среди них:

• -    реализация потребностей организма в двигательной активности;

• -    удовлетворение гедонистических потребностей в части получения удовольствия от физической активности, ввиду того, что она не ограничивается заданиями;

• -    переключение и смена деятельности после продолжительной трудовой деятельности;

• -    восстановление сил и работоспособности организма;

• -    профилактика неблагоприятных факторов воздействия на организм человека.

Сущность физической рекреации составляет:

• 1)    научная обоснованность - рекреация основывается на исследованиях в области жизнеспособности организма и поддержании его в тонусе;

• 2)    основой являются физические упражнения, которые обретают особые формы активности (игры, туризм и т. д.);

• 3)    проводится во время, не совпадающее с рабочем или учебным;

• 4)    осуществляется на добровольных началах, без элементов стороннего контроля и замера результатов;

• 5)    включает интеллектуальные, физические и эмоциональные аспекты, которые работают во взаимодействии;

• 6)    оказывает комплексное оптимизирующее воздействие на организм человека.

К еженедельным формам рекреации можно добавить непродолжительные выезды с туристической, познавательной, развлекательной и оздоровительной целями (экскурсии, пикники, поездки на дачу, спортивные и туристские базы).

Рассматривая закономерности хода социальных процессов длительной периодичности, можно выделить основные формы удовлетворения рекреационных потребностей:

• 1)    путешествия и туризм;

• 2)    дачный и курортный отдых.

Все эти формы достаточно близки друг к другу, однако существуют и некоторые характерные черты.

Выбор рекреационных потребностей курсантов и слушателей должен определяться специфическими условиями, интенсивностью и содержанием учебной деятельности с прицелом на учет особенностей будущей профессиональной деятельности.

Очевидно, что люди, занятые умственным и физическим трудом, утомляются в разной степени и, следовательно, нуждаются в отдыхе различной интенсивности с различными условиями. Как установлено в ряде источников, степень воздействия различных факторов на характер работоспособности определяется индивидуаль- ными потребностями человека в отдыхе, где основную понятийную нагрузку несет служебная деятельность и трудовой фактор [4, с. 56].

Сами показатели содержания и условий служебной деятельности определяют собой особенности наступающих процессов усталости и утомления, характер которых связан с уровнем технического оснащения производства, степени напряженности труда и санитарно-гигиенических условий, отношения между сотрудниками. Отношения влияют на настроение, эмоциональное самочувствие сотрудника, ослабляя или усиливая действие других факторов.

Характер труда сотрудников ОВД имеет разнохарактерный вид. Поэтому приходится учитывать целый ряд конкретных обстоятельств (монотонию, однообразие, сопровождаемое стандартными двигательными действиями и ощущениями и др.). Такой труд требует достаточной сенсорной компенсации, а отдых и развлечения, насыщенные богатством зрительных, слуховых, двигательных раздражителей [6, с. 32; 9, с. 111].

Особое внимание при организации отдыха следует уделить особенностям нервной системы человека по типу их проявления – инертности и подвижности. Для инертных, заметно стремление к спокойным, размеренным занятиям. Они довольно консервативны в своих пристрастиях и обычно не стремятся менять и ломать привыч-ные развлечения и межличностные связи.

Для подвижных характерно быстрое переключение с одного вида деятельности на другой. Они имеют склонность к повышенному темпу деятельности, смене обстановки, но часто раньше других теряют интерес к мероприятиям.

В отношениях друг с другом одни общительны, способны и имеют потребность завязывать новые знакомства, быстро вступать в контакты с незнакомыми и малознакомыми людьми. Другие углублены в свой внутренний мир, не склонны к бурно -му общению, а предпочитают общаться в ограниченном круге лиц.

Так, если для служебной деятельности характерны высокие нервные перегрузки, связанные с проявлением эмоций, наличием высоких или частых физических нагрузок разной интенсивности, основными средствами и методами восстановления являются физические упражнения средней и низкой интенсивности длительного характера, выполняемые в рекреационных (природных) условиях. Само пребывание в рекреационных зонах (места у озера, в лесу, в горах, на море и прочее) уже имеет восстановительный характер. Эти процессы связаны с аэроионизацией воздуха, специфическим воздействием водной среды, особенно морской воды, горного воздуха. Прогулки на лыжах, велосипеде, а также походы в горах с включением различных средств физической подготовки и специфических для походных условий видов деятельности: розжига костра, приготовления пищи, организации ночевки при разных погодных условиях, топографической подготовки оказывают на организм курсантов комплексное воздействие. Важное место в реализации рекреационных мероприятий принадлежит системе лечения и оздоровительных мероприятий, устанавливающих гарантированное качество профилактических, лечебных и оздоровительных мероприятий, а также учет личных рекреационных потребностей. Личные потребности, удовлетворяемые путем рекреационной деятельности, довольно широки. Это и потребность находиться в благоприятной природной среде, и иметь хорошее здоровье, общаться с другими людьми, развлекаться, снимать утомление, реализовать себя в творческой деятельности, сменять виды деятельности и место ее проявления, познать мир. Все это тесно связано с потребностью удовлетворить свою любознательность и первооткрывательство, преодолеть препятствия, удовлетворить эстетические потребности [7, с. 141].

Указанная деятельность способствует попутно и улучшению эмоционального фона после длительных нагрузок в период обучения, укрепляет стрессоустой-чивость, что просто необходимо, учитывая специфику деятельности сотрудников. При этом, удовлетворяются и эстетические потребности человека. Но у нетрадиционных занятий физической культуры есть и прямое воздействие на сам организм занимающегося. Доказано, что в период рекреации происходит естественный сброс килограммов, что является безусловно важным для поддержания здорового образа жизни. Происходит это за счет изменения режима дня, питания, а также увеличения деятельности по потоотделению. Рекреация также положительно влияет на процессы омоло-жения и очищения кожи, развитие дыхательных способностей организма [8, с. 89].

Таким образом, физическая рекреация в период каникулярного отпуска - важная составляющая жизни курсантов и слушателей образовательных организаций системы МВД России, которая оказывает комплексное положительное влияние на организм.