ОБОСНОВАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ВУЗА

Актуальность. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) уровень двигательной активности молодежи неуклонно снижается. У более чем 80% молодых людей двигательный режим не достигает рекомендуемых значений. К факторам, влияющим на снижение двигательной активности, можно отнести увеличение учебных нагрузок и цифровизацию образования. Все это порождает потребность в поиске эффективных и безопасных средств оздоровительной физической культуры. Одним из перспективных направлений является система пилатес, однако степень ее влияния на физическую подготовленность студентов изучена недостаточно. Цель исследования – обоснование эффективности влияния средств пилатеса на повышении состояния физической подготовленности студентов вуза. Методика исследования. Применялись: анализ научной литературы, педагогическое тестирование (по методикам предложенным ассоциацией профессионалов фитнеса), педагогический эксперимент, математическая статистика (расчеты среднего арифметического, критерия Стьюдента). Исследование проводилось на базе Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Кубанский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации в течение одного учебного года. Результаты исследования. Проведение контрольных испытаний позволило получить сведения о положительном влиянии средств пилатеса на развитие физических качеств студентов. У девушек экспериментальной группы по отношению к контрольной достоверно улучшились показатели координационных способностей («бёрпи»: 8,4±0,8 раза против 4,21±0,7 раза; р<0,001), силы («планка»: 65,3±4,34 с против 41,3±2,71 с; р<0,001), выносливости («степ-тест»: индекс - 80,1±1,8 против 86,7±1,02; р<0,001) и гибкости («наклон из положения сидя»: 9,1±0,83 см против 5,6±1,1 см; р<0,05). У юношей экспериментальной группы также зафиксирован достоверный прирост координационных способностей («бёрпи» - 12,8±1,1 раза против 9,1±0,5 раза за одну минуту; р<0,001), выносливости («степ-тест» - индекс 75,4±1,8 против 87,8±2,3; р<0,001), и силы («планка» - 138,5±2,9 с против 101,1±3,7 с; р<0,001). Заключение. Адаптированные средства оздоровительной системы пилатес с учетом возрастных особенностей и физической подготовленности студентов, существенно повлияли на прирост таких физических качеств как выносливость, ловкость и сила.