Основные положения организации, планирования и проведения беговых тренировочных занятий у женщин

Автор: Ермин Р.В.

Журнал: Автономия личности @avtonomiya-lichnosti

Рубрика: Физическая культура, спорт и здоровье человека

Статья в выпуске: 2 (30), 2023 года.

Бесплатный доступ

Различия в тренировке мужчин и женщин на средних и длинных дистанциях незначительные, вызваны они в основном особенностями женского организма. Средства, формы и принципы тренировки в основе своей у женщин и мужчин практически одинаковы. Биологические особенности женщин требуют еще большей осторожности и постепенности в увеличении нагрузок, чем в тренировке мужчин, особенно в силовых и прыжковых упражнениях. Внутренние органы женщин (сердце, легкие и т. д.) меньше по размерам и слабее по функциональным возможностям, чем у мужчин. Степень развития мускулатуры у женщин также значительно ниже. Этим и объясняется невозможность уравнивания объема работы на развитие выносливости и силы у одинаково подготовленных женщин и мужчин.

Еще

Планирование тренировки, женщины, скоростные качества, бег, тренировочный цикл, режим тренировки

Короткий адрес: https://sciup.org/142240485

IDR: 142240485

Список литературы Основные положения организации, планирования и проведения беговых тренировочных занятий у женщин

Управление психофизической готовностью курсантов - спортсменов юридических вузов / В. С. Макеева, С. Н. Баркалов, В. Н. Пушкина, Н. В. Оляшев // Российский психологический журнал. 2017. Т. 14. № 3. С. 210-228. EDN: ZVHWPT
Проблемы и перспективы спортивной тренировки сотрудников женского пола в служебно - прикладных видах спорта МВД России (на примере легкоатлетического кросса и служебного биатлона) / О. С. Панова, А. П. Алексеев, С. М. Струганов, С. Н. Баркалов // Человек. Спорт. Медицина. 2021. Т. 21. № S1. С. 100-106. EDN: ZGHJPB
Алдошин А. В. Использование специальных средств тренировки для развития эмоционально - волевой устойчивости у курсантов организаций системы МВД России // Наука и инновации в сфере образования и производства: сборник научных трудов. Орел: Орловский государственный университет, 2015. С. 7-12. EDN: SHXWXZ

Статья научная