Особенности физической подготовки студентов для сдачи контрольного норматива "Прыжок в длину с места" в рамках программы по физической культуре
Автор: Абдуллова Н.В., Алдарова С.А., Щербинина Н.П.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 3-2 (54), 2021 года.
Бесплатный доступ
В статье рассматриваются особенности физической подготовки студентов, направленной на укрепление мышц ног для сдачи контрольного норматива «Прыжок в длину с места». В тексте доказывается повышение тонуса мышц, уменьшение жира, активизация метаболизма в растягиваемых мышцах, совершенствование координационных способностей. Разработан и предложен примерный перечень упражнений силовой и координационной направленности на мышцы спины, ног и брюшного пресса. Описано общеоздоровительное действие в повышении физической подготовки личности студентов. Проведен эксперимент, сделан сравнительный анализ, получены результаты и сформулированы выводы с рекомендациями.
Физические качества, сила, мышцы ног, упражнения силовой направленности
Короткий адрес: https://sciup.org/170188621
IDR: 170188621 | DOI: 10.24412/2500-1000-2021-3-2-53-56
Список литературы Особенности физической подготовки студентов для сдачи контрольного норматива "Прыжок в длину с места" в рамках программы по физической культуре
- Кикотия В.Я. Физическая культура и физическая подготовка / Кикотия В.Я., Барчукова И.С. - М.: Юнити, 2017. - 288 c.
- Физическая культура студента // А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - М.: Инфра-М, 2018. - 320 c.
- Бумарскова Н.Н. Комплексы упражнений для развития гибкости. Учебное пособие. - М.: МГСУ, 2015. - 128 c.
- Евсеев Ю.И. Физическая культура. - Ростов-на-Дону, 2006. - 358 с.
