Особенности использования современных подходов в процессе физкультурно-спортивной деятельности

Современное образование требует развития познавательной, коммуникативной и личностной активности студентов. Условия учебной деятельности учащихся динамично изменяются. Обучение в вузе сопряжено с большим объемом учебной работы и высокой умственной напряженностью. Причем интенсивность учебного процесса сегодня имеет неуклонную тенденцию к возрастанию в связи с увеличением потока научной информации и необходимостью ее усвоения студентами в сжатые сроки [1].

Внедрение и применение инновационных форм и методов обучения, новых образовательных технологий, модернизация концепций и подходов в физическом воспитании, дает возможность организовать учебный процесс, который способен подготовить востребованного выпускника, высококвалифицированного, конкурентоспособного специалиста.

Стремительный рост развития науки, культуры, образования, современные условия труда и жизни, порождают высокие требования к выпускникам вузов. Для реализации современных подходов в процессе физкультурно-спортивной деятельности разрабатываются и внедряются в практику новые направления, инновационные формы и методы физического воспитания.

Применение новых методик побуждает студентов к самостоятельной учебнопознавательной деятельности. Спортивные нагрузки после основных занятий - это один из способов коррекции психического состояния, снятия напряжения накопившегося в течение учебного дня [2].

Для физического совершенствования, развития физических качеств, устойчивости организма к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды, повышения уровня физической подготовленности необходима достаточная физическая активность. На уровень физической подготовленности влияют не только занятия физической культуры в режиме обязательных учебных занятий, но и занятия в спортивных секциях, самостоятельная двигательная активность. Современные подходы в обучении не только повышают необходимость в занятиях физической культуры, но и создают лучшие возможности для этих занятий.

Значение занятий физической культуры становится особо актуальным, в первую очередь как средство организации и оптимизации режима жизни, активного отдыха, сохранения и повышения работоспособности студентов на протяжении всего периода обучения [3]. Современные подходы в процессе физкультурно-спортивной дея- тельности повышают уровень мотивации к спорту, заинтересованность к занятиям, здоровому образу жизни.

Одно из новых направлений в спорте, в основе которого лежат упражнения на перекладине, брусьях, рукоходах, шведских стенках, кольцах, вертикальных лестницах с собственным весом – Воркаут (Workout). При занятиях воркаутом развиваются основные физические качества: сила, выносливость, гибкость, координация. Занятия воркаутом укрепляют сердечнососудистую, нервную систему, опорнодвигательный аппарат, способствуют стабилизации веса, гармоничному развитию всех групп мышц. Упражнения развивают массу и силу, прорабатывают мышцы спины, груди, плеча, предплечья, пресса, ног, рук, шеи; увеличивают пластичность сухожилий и связок, формируют взрывную мощь мышц и совершенствуют выносливость. Воркаут обеспечивает оптимальный двигательный режим для студентов; регулярные физические нагрузки способствуют высокому физическому развитию и функциональному состоянию; занятия воркаутом улучшают умственную и физическую работоспособность; снимают умственное утомление, возникающее в результате интенсивных учебных занятий.

На основе тренировочных занятий по воркауту, в рамках выполненного исследования, был проведен эксперимент, в котором участвовали студенты 1 курса. Были сформированы экспериментальная и кон- трольная группа юношей, все студенты относились к основной медицинской группе здоровья. Обе группы сдали контрольные, входящие тесты на определение силовых показателей:

– подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

– сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)

– поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту (кол-во раз).

Далее в течение семестра студенты экспериментальной группы дополнительно выполняли комплексы силовых упражнений воркаута (2 раза в неделю на занятиях физической культуры и 1-2 раза самостоятельно вне учебной деятельности), представленных в таблице 1. Тренировки по воркауту необходимо начинать с разминки. В разминку эффективно включать бег или упражнения на растяжку, упражнения на перекладине (раскачивания, висы, скручивания); наклоны, махи. На начальном этапе занятий выполняется 1 комплекс упражнений, 2-3 подхода, отдых между подходами 1-2 минуты. Далее для стабильного прогресса необходимо увеличивать количество рабочих подходов и повторений, сокращать время между подходами. После эксперимента, продолжая занятия, добавить новые упражнения и увеличить тренировочный объем; а также использовать дополнительные отягощения в базовых упражнениях.

В конце семестра студенты контрольной и экспериментальной групп сдали контрольные тесты, результаты представлены в таблице 2.

Таблица 2. Результаты проведенного контрольного тестирования

В ходе эксперимента выяснилось, что результаты тестов показывают положительную динамику. Можно констатировать улучшение качественных и количественных показателей у юношей по всем трем показателям. В экспериментальной группе показан высокий уровень развития оцениваемых качеств, что подтверждается результатами в таблице 3.

Таблица 3. Динамика результатов контрольной и экспериментальной группы

Исходя из полученной информации, тренировки по воркауту значимы и важны для развития физических качеств, в частности силы и выносливости; совершенствования техники выполнения классических, акробатических, экстримальных упражнений на спортивных снарядах.

На основе различных видов двигательной активности, необходимо совершенствовать воспитание силы и выносливости, физические и личностные качества для успешной работы организма в последующей трудовой деятельности. Как показало исследование, многие студенты обладают физической и технической подготовленностью, что в очередной раз доказывает важность и значимость занятий физической культуры, необходимость организации целенаправленной работы.

Использование современных подходов, формирование, укрепление, поддержание здоровья, привитие ценностей ЗОЖ, открывает широкий простор для выявления способностей, удовлетворения интересов и потребностей; повышает уровень физической подготовленности, а также уровень готовности студентов к сдаче норм ГТО. Современные подходы в физкультурноспортивной деятельности вносят новизну в стиль обучения, прогрессивное преобразование форм и методов в учебном процессе, стимулируют самостоятельную деятельность учащихся в процессе обучения.