Отличия в проявлении силы в упражнениях силового троеборья у пауэрлифтеров различной квалификации

Проблема. Пауэрлифтинг является молодым, но динамично развивающимся видом спорта [1, 3, 9, 10 и др.]. Всё больше поклонников приобретает пауэрлифтинг и в России. Интенсивное развитие пауэрлифтинга обусловило появление большого числа проблем, связанных с методикой подготовки спортсменов различной квалификации, возраста и пола [7]. Это, в свою очередь, привлек- ло внимание учёных к разрешению проблем силового троеборья [2, 5, 6, 8, 11, 13 и др.].

В то же время многие вопросы теории подготовки пауэрлифте-ров находятся лишь на начальной стадии изучения. Так, практически не исследованы различия в проявлении силы в упражнениях классического троеборья у спортсменов различной квалификации. Между тем особенности проявления силы квалифицированными спортсменами, принятые за модельные, могли бы позволить наметить пути совершенствования подготовки пауэрлифтеров младших разрядов.

Сказанное позволило определить целью исследования сравне ние особенностей проявления силы у пауэрлифтеров высокой и низкой квалификации.

Методика. В исследовании приняли участие 18 спортсменов, выполнивших нормативы 3 разряда (рост 181±12,6 см, вес 81±7,9 кг) и 12 спортсменов, имеющих квалификацию кандидата в мастера спорта (КМС) – 1 разряд (по 6 человек) (рост 183±10,3 см, вес 89,7± 8,50 кг). Все испытуемые выполняли упражнения силового троеборья на тензоплатформе с весом, составляющим 80% от максимального результата на соревнованиях текущего сезона.

Достоверность различий рассматривавшихся показателей определялась при помощи однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA).

Результаты и обсуждение. Как видно на рисунке 1, для спортсменов 3 разряда характерна более “гладкая” кривая динамограммы при вставании из приседа. Она носит однопиковый характер, в отличие от двухпикового характера кривой силы у спортсменов КМС – 1 разряда. Также для спортсменов невысокой квалификации характерна меньшая длительность нахождения в нижней точке (см. также рис. 2 – tседа). Спортсмены 3 разряда быстрее выполняют движение вниз (у них меньше время движения снаряда вниз, а максимальная скорость снаряда при движении вниз больше) и быстрее встают (время вставания у них меньше, а максимальная скорость при вставании больше) (рис. 2).

Сила (Н)                                                          Сила (Н)

КМС

Перемещение Сила

Перемещение Сила

Рис. 1. Типичные динамограммы при выполнении приседания пауэрлифтерами различной квалификации

Рис. 2. Различия кинематических показателей при выполнении приседания спортсменами 3 разряда и КМС – 1 разряда (за 100% приняты величины показателей у квалифицированных спортсменов)

Таким образом, качественный и количественный анализ особенностей проявления силы у пауэрлифтеров, имеющих квалификацию КМС – 1 разряд, и спортсменов 3 разряда позволил установить, что у атлетов более низкой квалификации упражнение носит более выраженный скоростно-силовой характер.

Это даёт основание предполагать, что приближение характера выполнения первого упражнения силового троеборья (приседание) у спортсменов низкой квалификации к его специфике у квалифицированных спортсменов, силовая подготовка с учётом характеристик упражнения, свойственных квалифицированным спортсменам, позволят эффективно повышать уровень их силовой подготовленности.

В проявлении силы в жиме у спортсменов, имеющих квалификацию КМС -1 разряд и 3 разряд, также был отмечен его более выраженный скоростно-силовой характер у менее квалифицированных атлетов (рис. 3, 4).

Так, как видно на рисунке 3, динамограмма в период жима (движения снаряда вверх) после начала движения носит убывающий характер, свойственный для скоростно-силовых упражнений [4, 12 и др.]. Динамограмма, характерная для спортсменов КМС – 1 разряда, при выполнении жима носит постоянный характер с неярко выраженными изменениями величины силы в течение всего жима и достижением максимума усилия в последней трети движения (рис. 3). Следует отметить, что и в другие периоды движения динамограмма спортсмена 3 разряда отличается скачкообразными изменениями силы (как при опускании снаряда, так и при его удержании в нижней точке).

Количественный анализ позволил установить меньшую длительность и более высокую скорость опускания снаряда на грудь и его жима от груди (рис. 4). В длительности нахождения сна-

Сила (Н)                                                         Сила (Н)

Перемещение Сила

Перемещение Сила

Время (с)

Рис. 3. Типичные динамограммы при выполнении жима пауэрлифтерами различной квалификации

Показатели

Рис. 4. Различия кинематических показателей при выполнении жима спортсменами 3 разряда и КМС – 1 разряда (за 100% приняты величины показателей спортсменов

КМС – 1 разряда)

ряда в нижней точке достоверных различий у спортсменов различной квалификации не обнаружено (рис. 4).

Таким образом, спортсмены 3 разряда выполняют жим (второе упражнение из программы силового троеборья) с выраженным скоростно-силовым акцентом, в то время как спортсмены более высокой квалификации (КМС – 1 разряд) проявляют усилие равномерно как в течение самого жима, так и при опускании снаряда.

Как видно на рисунке 5, начало движения в тяге у спортсменов низкой квалификации сопровождается интенсивным падением усилия, в то время как у спортсменов более высокой квалификации в начале движения наблюдается менее интенсивное снижение усилия. Это приводит к тому, что минимум усилия достигается раньше (рис. 6), чем у спортсменов более высокой квалификации. После чего следует некоторое возрастание усилия и, наконец, у спортсменов 3 разряда – его падение к завершению движения (достижению наивысшей точки).

Таким образом, более высокая скорость снаряда при выполнении тяги спортсменами 3 разряда, меньшее время её выполнения, смещение момента достижения минимума силы к началу движения позволяют говорить о более выраженном скоростно-силовом характере движения в его первой половине, чем у спортсменов КМС – 1 разряда.

Выводы. У пауэрлифтеров, имеющих квалификацию КМС – 1 разряд и 3 разряд, проявление силы в упражнениях силового троеборья существенно отличается. Все упражнения силового троеборья спортсмены третьего разряда выполняют за меньшее время, достигая при этом больших величин скорости движения снаряда.

Эта тенденция характерна для движений, связанных как с опусканием снаряда (в приседании и жиме лёжа на скамье), так и с его подниманием (вставание в приседании, собственно жим в жиме

1 разряд

Перемещение Сила

Сила (Н)                                                         Сила (Н)

П МАЛ г^^^                  'Л/Ч^*-—'

Время (с)

Время (с)

Рис. 5. Типичные динамограммы при выполнении тяги пауэрлифтерами различной квалификации

Показатели

Рис. 6. Различия кинематических показателей при выполнении тяги спортсменами КМС – 1 разряда и 3 разряда (за 100% приняты величины показателей у спортсменов КМС – 1 разряда)

лёжа на скамье, тяга). Сила во всех упражнениях силового троеборья у пауэрлифтеров 3 разряда проявляется (в отличие от жима лёжа на скамье и тяги квалифицированных спортсменов) в выражено убывающем режиме.

В целом, соревновательная двигательная деятельность у па-уэрлифтеров 3 разряда носит более выраженный, чем у спортсменов высокой квалификации скоростно-силовой характер. Это позволяет считать перспективным направлением в развитии силы при тренировке на уровне 3-2 разряда придание процессу более выраженного силового характера с акцентированием усилий в ключевых фазах движений по динамограммам у квалифицированных спортсменов.