Оздоровительно-рекреационная деятельность студентов медицинского института

Рекреационно-оздоровительная деятельность является важным элементом воспитания студенческой молодежи, средством воздействия на формирование его морального и духовного облика, а также обеспечение физического совершенства человека, способствующим всестороннему гармоническому развитию, сохранению и укреплению здоровья и творческой активности личности.

В оздоровительной рекреации применяются медико-биологические, естественно-природные, психологические и нетрадиционные средства оздоровления, а также физкультурно-оздоровительные системы [7, 9].

Физкультурно-оздоровительные системы - научно обоснованный набор физических упражнений и природно-гигиенических факторов, различных по своей функциональной, физиологической и психической направленности, роду, пред- метным формам применения, воздействию на организм в соответствии с его анатомо-физиологическим строением, по условию осуществления [5].

Студенческая жизнь не так легка, как кажется на первый взгляд. Студент должен быть дисциплинированным, запоминать огромное количество информации за короткие сроки, уметь правильно организовать свой учебный день, научиться общению с новыми людьми, принимать быстрые и адекватные решения в различных ситуациях. Все вышеперечисленное требует от студента большой выдержки и самообладания, эмоционального напряжения и внутренней стойкости.

На фоне чрезмерных нагрузок и повышенных требований развивается истощение нервной системы, что ведет к нарушению в работе органов и систем организма, а также к обострению хронических заболеваний. В связи с этим необходим комплекс рекреационно-оздоровительных мероприятий. Рекреация для студентов - это деятельность в свободное от учебных занятий время с целью восстановления самочувствия, укрепления физических и духовных сил, повышения рабо-тоспособности и всестороннего развития личности.

Задачи мероприятий:

• 1)    повышение уровня физической подготовленности;

• 2)    улучшению осанки, сохранение и укрепление здоровья студентов;

• 3)    формирование у студентов знаний о физическом состоянии организма и путях улучшения его физических кондиций;

• 4)    воспитание стойкой мотивации к занятиям физическими упражнениями и ведению здорового образа жизни.

Оздоровительно-рекреационная деятельность студентов медицинского института Орловского государственного университета имеет практический характер. Она реализуется не только в пределах учебных занятий по дисциплине «Физическая культура и спорт», но и с помощью создания различных спортивных и лечебнооздоровительных секций на базе вуза, а также самостоятельного ведения двигательной активности, здорового образа жизни и досуга вне учебных занятий. Их назначение состоит в ориентации студенческой молодежи на активную самостоятельную и мотивационно-оздоровительную деятельность, способствующую формированию здоровой и гармонично развитой личности.

Цель нашей работы - выявить комплекс средств физической рекреации для формирования всесторонне развитой личности студента.

Задачи работы:

• 1)    раскрыть теоретические основы оздоровительно-рекреационной деятельности;

• 2)    определить место и значение средств оздоровительной рекреации в здоровом образе жизни студентов, необходимых для будущей профессиональной деятельности.

В работе применялись следующие методы исследования: анализ научнометодической литературы, анкетирование, статистический анализ.

Оздоровительно-рекреационная деятельность является одним из видов свободного досуга и времяпрепровождения студенческой молодежи, направленная на восстановление баланса между обучением и отдыхом, сохранение и укрепление здоровья. Поэтому рациональная организация свободного времени студенческой молодежи (а именно проведение рекреационно-оздоровительных мероприятий) может повысить общую работоспособность обучающихся и положительно повлиять на процессы подготовки к будущей профессиональной деятельности.

В рамках данного исследования нами было проведено анкетирование, в котором приняли участие студенты III курса лечебного факультета медицинского института Орловского государственного университета в количестве 65 человек на добровольной основе.

Анализ результатов анкетирования показал следующее:

• 1.    Уровень осведомленности студентов о средствах оздоровительной рекреации недостаточно высокий - лишь 37,8% опрошенных отметили, что такое оздоровительная рекреация; при этом большинство студентов (62,2%) проявили желание ознакомиться с данной сферой физической активности на дополнительных теоретических занятиях, включая самостоятельное изучение данной темы.

• 2.    На вопрос «Какие способы организации досуга Вы знаете?» получены следующие ответы: «кино» - 7,4%, «общение с друзьями» - 5,8%, «прогулка в парке» - 4,5%, «отдых дома» - 13,5%, «компьютер» - 47,3%, виды физической активности (йога, фитнес, танцы и т. д.) - 21, 5%. Несмотря на то, что двигательная физическая активность имеет место быть в жизни респондентов, на нее отводится недостаточно времени. Рекреация у студентов ассоциируется с пассивным отдыхом, чем с двигательной активностью.

• 3.    На вопрос «Что значит для Вас дисциплина «физическая культура»?» 63,5% опрошенных воспринимают как дисциплину с определенными обязательствами, а не средство для улучшения состояния здоровья. Основной мотивирующей установ-кой студенты назвали желание своевременно и без проблем сдать зачет. При этом 59,2% обучающихся определили состояние своего здоровья как среднее, 15,8% сочли себя практически здоровыми людьми, остальные студенты признают свой уровень здоровья низким.

Таким образом, получаемая на занятиях по физическому воспитанию нагрузка общего характера позволяет лишь частично улучшить состояние здоровья студентов. Для восполнения недостатка в двигательной активности необходимы дополнительные самостоятельные занятия по интересам в спортивных секциях, тренажерных залах, на свежем воздухе, учитывая режим дня, учебы и отдыха.

Общеизвестно, что учебный процесс в вузе функционирует таким образом, что по завершении учебных занятий и окончания экзаменационной сессии в семестре следует период отдыха - каникулы. И от того как студенты проводят свое свободное время, зависит их дальнейшая активность в учебе. Оздоровительная рекреация позволит студентам вести здоровый образ жизни, развить мотивацию к самостоятельным занятиям физическим упражнениями, укрепить здоровье и самоорганизацию.

Нами были определены средства, формы, содержание и методы функционирования оздоровительно-рекреационной деятельности студентов в каникулярное время. Основой для физической рекреации с учетом состояния здоровья студентов, пола и физической подготовленности были предложены самостоятельные занятия утренней гигиенической гимнастикой, лечебной гимнастикой, комплексы ОРУ на развитие определенных физических качеств, подвижные и спортивные игры, оздоровительный бег, дозированная ходьба, йога, стретчинг, терренкур, плавание, велопрогулки, походы, естественные факторы природы, закаливающие процедуры, массаж (самомассаж). При этом контроль за ходом выполнения физической нагрузки и деятельностью работы сердца осуществлялся по показаниям ЧСС (частоты сердечного сокращения) до, во время и после нагрузки. Результаты фиксировались в дневнике самоконтроля.

Проводимые студентами оздоровительно-рекреационные мероприятия в каникулярное время дали определенные положительные результаты, в частности, они отмечали:

• 1)    благоприятное воздействие на психиэмоциональную сферу (17,2%),

• 2)    эстетическое наслаждение (12,7%),

• 3)    укрепление здоровья(26,3%),

• 4)    улучшение самочувствия (12,3%),

• 5)    коррекция форм тела (9,7%),

• 6)    развитие выносливости и других физических качеств (18,9%),

• 7)    общение с друзьями (7,4%).

Таким образом, анализируя вышеизложенный материал, можно сделать вывод о том, что самостоятельные занятия студентов-медиков оздоровительно-рекреационной направленностью в рамках каникул и свободного времени от учебы, способствуют более эффективному укреплению их здоровья и восстановлению общей работоспособности организма. Кроме того, они положительно влияют на субъективную оценку самочувствия, повышают мотивацию к занятиям физической культурой и спортом, и поэтому могут быть рекомендованы в качестве дополнительного комплекса мероприятий к основной физической нагрузке в учебно-педагогическом процессе.