Поддержание и сохранение физической подготовки у студентов во время карантина

С ведением ряда ограничений, публичные места для занятий спортом стали недоступны для посещения, Большинство людей, желающих сохранить свою физическую форму, стали заниматься в домашних условиях. Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности оказывают серьёзное негативное влияние на здоровье, качество и длительность жизни, последствием такого образа жизни могут стать серьёзные сердечно-сосудистые заболевания. Научно доказано, что регулярные физические упражнения и нагрузки улучшают качество сна и отдыха, помогают сохранять длительную бодрость в течение дня. В этой статье рассказывается о важности и необходимости поддержания физической подготовки у студентов во время карантина. Целью данной работы является изучение эффективности способов поддержания уровня физической подготовки во время карантина в домашних условиях, представлены несложные в выполнении физические упражнения, которые помогут избежать проблем со здоровьем и поднять настроение. Сделаны выводы, о том, что физическая активность помогает не только поддерживать свои мышцы в тонусе, но и помогает сохранять психическое здоровье, а также помогают сжигать необходимое количество калорий.