Понимание актуальности социальной тревожности и ее профилактики в современном мире

Социальная тревожность является одной из наиболее острых проблем в современном мире. И.В. Долгорукова, Т.Ю. Кирилина, Ю.Н. Мазаев и Т.Н. Юдина проводили социологическое исследование социальной тревожности на территории всей России при выборке в 49 тыс. респондентов (2017). Они обращают внимание на причины ее возникновения. Согласно полученным результатам, лидирующие позиции занимают природные катаклизмы, социально-экономическая ситуация в стране, неизвестные болезни. Обостряют социальную тревожность и повышают уровень ее показателей среди населения именно бедность, боязнь потерять работу, постоянные повышения стоимости коммунальных услуг, низкие зарплаты и т. д. (рисунок 1).

Рисунок 1 – Данные социологического исследования социальной тревожности, % ¹

Figure 1 – Data of the Sociological Study of Social Anxiety, %

Цель данной работы заключается в проведении теоретического анализа по проблеме понимания актуальности социальной тревожности и ее профилактики в современном мире.

Стоит выделить ряд отечественных авторов и их исследования, касающиеся актуальности проблемы социальной тревожности в последнее десятилетие. Так, например, Е.В. Чащин утверждает, что социальная тревожность является последствием влияния глобальных проблем природного генезиса (2013). Он отмечает, что в качестве подобных проблем выступают возможное падение небесных тел на Землю; солнечное излучение и магнетизм; таяние льдов и смена периодов мирового оледенения; наводнения, землетрясения, торнадо и т. д. Данные глобальные проблемы служат катализатором для усиления эгоизма человека, его заботы только о себе, так как ресурсы, блага становятся более ограниченными, что приводит к борьбе за них.

Подобные исследования были проведены Н.Д. Вавилиной, Д.А. Котовым (2018), а также Д.Н. Бариновым (2018), которые увидели главный источник увеличения социальной тревожности населения в неудовлетворительной социально-экономической ситуации страны.

Другой точки зрения придерживаются А.М. Руденко, В.К. Биловус и И.Е. Шолудченко, которые утверждают, что повышение уровня социальной тревожности и появление других психических заболеваний связаны с пандемией COVID-19 (2022). Они отмечают, что длительное проживание человека в ситуации неопределенности и угрозы, как во время карантина, влияет на снижение веры человека в будущее, в свои силы и безопасность окружающего мира.

Особое внимание стоит уделить появлению Интернета и повсеместной цифровизации. Благодаря технологиям люди все больше отстраняются друг от друга, предпочитая общение онлайн, а не вживую. Такие особенности современной социализации, по мнению Е.Ю. Казариновой и А.Б. Холмогоровой, могут приводить к повышению социальной тревожности, социальным фобиям, и, как следствие, к интернет-зависимости (2021). В свою очередь, А.Н. Яковлев с соавторами отмечают, что подрастающее поколение благодаря интернет-пространству менее приспособлено к социальному взаимодействию, что непременно приводит к социальной дезадаптации и далее к социальной тревожности (Возрастные аспекты…, 2020).

1 Составлено автором на основе данных следующего источника: Долгорукова и др., 2017.

По мнению Е.С. Фокиной, проблема социальной тревожности становится наиболее актуальной в последнее пару лет (2022). Она отмечает, что распространенность социальной тревожности среди населения в зависимости от страны варьирует от 23 до 58 %. Е.С. Фокина, как и А.Н. Яковлев с соавторами, выделяет молодое поколение как группу, наиболее склонную к социальной дезадаптации и тревожности в связи с активным использованием гаджетов, Интернета (Фокина, 2022).

Таким образом, социальная тревожность является актуальной проблемой в современном пространстве в связи с развитием цифровизации, социально-экономической ситуацией в стране, катаклизмами.

При изучении психологической литературы выяснилось, что определения понятия «социальная тревожность» различаются. Т. Хоган понимает под социальной тревожностью механизм избегания социальных угроз, возникающих из-за жизни в больших группах. Согласно его мнению, социальная тревожность является прямым следствием естественного отбора или типом социального поведения, возможно, который мог быть полезен для повышения выживаемости среди предков (Haugan, 2023). Другую точку зрения высказывает С. Хэ. Данную категорию он трактует как распространенное человеческое переживание, характеризующееся сильным страхом оценки со стороны других в социальных ситуациях (He, 2023). А.Б. Холмогорова, И.В. Никитина дают более общее описание социальной тревожности: тревожность, внешним стимулом которой выступают различные ситуации социального взаимодействия (2010). Таким образом, в основе социальной тревожности всегда лежат ситуации социального взаимодействия человека.

Социальная тревожность чаще всего начинается проявляться в подростковом возрасте, и в некоторых случаях она действительно влияет на психическое здоровье людей и социальное функционирование, но не достигает патологического уровня в соответствии с клиническими диагностическими критериями. По мнению Т.С. Павловой и В.В. Красновой, зарождение предпосылок социальной тревожности начинается еще в младшем детском возрасте в связи с особенностями воспитания родителей, а именно с негативным когнитивно-аффективным стилем родителей (2014).

Э.Дж. Килфорд, Л. Фоулкс и С.-Дж. Блейкмор социальную тревожность называют прототипическим подростковым расстройством, потому что подростковый возраст наиболее сенситивен к формированию различных психологических расстройств, а в особенности социальной тревожности (Kilford et al., 2023). Они отмечают заметное увеличение показателей социальной тревожности у детей в возрасте 10 лет, а возрастная медиана начала острой фазы социальной тревожности – 13 лет. Авторы также говорят о том, что примерно в 75 % случаев заболевание начинается в возрасте 15 лет, а в 90 % – к 23 годам. Предположительно, острая фаза развития социальной тревожности в подростковом возрасте связана с тем, что дети в данный период начинают активно формировать социальное окружение, становятся наиболее социально активными. Также на этом этапе подростки склонны быть чувствительными к критике со стороны других людей, особенно это касается ближайшего окружения (Kilford et al., 2023).

В свою очередь, О.А. Сагалакова, Д.В. Труевцев, И.Я. Стоянова и Н.С. Смирнова придерживаются другой точки зрения в отличие от Э.Дж. Килфорд с соавторами. Они считают, что повышение уровня социальной тревожности как у детей младшего школьного возраста, так и у подростков связано с неблагоприятной социальной ситуацией развития. Авторы отмечают, что ребенок, проживающий в семье с отчимом или мачехой, в большей степени склонен к социальной тревожности в связи с тем, что данные семьи характеризуются большей дисфункциональностью (Сагалакова, Труевцев, 2011; Сагалакова и др., 2017).

П.Д. Лунева и В.А. Абабков доказывают теорию о том, что социальная тревожность присутствует у людей в возрастном диапазоне от 18 до 53 лет (2023). Авторы утверждают, что у социально тревожных людей проявляются неадаптивные копинг-стратегии, соответственно, они имеют завышенный уровень стресса.

К.Э. Клэг, К.Дж. Вонг (Clague, Wong, 2023); Дж. Гао с соавторами (Appearance anxiety…, 2023); А.Б. Холмогорова, И.В. Никитина (2010) выявили взаимосвязь высокого уровня социальной тревожности с различными личностными качествами и психическими расстройствами. Данная взаимосвязь наглядно представлена на рисунке 2.

Б. Графтон с соавторами утверждают, что люди с высоким уровнем социальной тревожности по-другому воспринимают негативную информацию (Grafton et al., 2023). Согласно их мнению, люди с высокой социальной тревожностью больше внимания уделяют негативной информации о предстоящих социальных событиях, нежели благоприятной (независимо от абсолютного уровня проявляемой предвзятости), чем люди с низкой социальной тревожностью. Такая концентрация на негативных событиях приводит к непропорционально повышенному уровню тревожности, который они проявляют в ответ на эти события.

Б. Графтон с соавторами также утверждают, что высокая социальная тревожность особенно распространена среди молодых людей и может оказывать значительное отрицательное влияние на социальное, академическое и профессиональное функционирование. Имеются данные, свидетельствующие о том, что люди с высокой социальной тревожностью проявляют большую склонность к обращению внимания на такую негативную социальную информацию, как оскорбительные социально значимые слова или невербальное выражение отрицательных эмоций (Grafton et al., 2023).

Рисунок 2 – Взаимосвязь социальной тревожности с психическими расстройствами и личностными качествами индивида ¹

Figure 2 – Relationship of Social Anxiety with Mental Disorders and Personality Traits of an Individual

Не менее важным в изучении социальной тревожности являются ее симптомы. В. Догра выделил ряд основных признаков социальной тревожности (Dogra, 2022):

• –    избегание ситуаций, где человеку могут дать негативную оценку или унизить;

• –    постоянное беспокойство о том, что в какой-либо ситуации можно поставить себя в неловкое положение или даже унизиться перед кем-либо;

• –    чувство сильного страха перед взаимодействием, общением с незнакомыми людьми, особенно противоположного пола;

• –    чувство сильного страха, вызванное тем, что кто-то может заметить (мои) волнение, встревоженность;

• –    чувство сильного страха, вызванное тем, что кто-то может заметить (мои) физические признаки смущения, например обильное потоотделение, покраснение кожных покровов, дрожащий голос и т. п.;

• –    избегание выполнения какой-либо деятельности или взаимодействия с другими людьми из-за возможности смутится;

• –    избегание ситуаций, где можно оказаться в центре внимания, например публичных выступлений;

• –    постоянное и неоправданное беспокойство из-за возможной опасности ситуации, события или действия;

• –    после ситуации взаимодействия с людьми полный и постоянный анализ сказанных слов, манеры своего поведения, возможных признаков нервозности;

1 Составлено автором на основе данных из следующих источников: Холмогорова, Никитина, 2010; Appearance anxiety…, 2023; Clague, Wong, 2023.

• –    вне зависимости от обстоятельств ожидание наихудших сценариев развития ситуации взаимодействия, т. е. человек еще не выступил с презентацией перед группой, но уже считает, что у него ничего не получится и он потерпит неудачу.

Симптомы социальной тревожности могут меняться с течением времени. Они могут обостряться, если человек сталкивается с большими переменами, стрессом или требованиями. Хотя избегание ситуаций, вызывающих беспокойство, способно помочь человеку почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но беспокойство, скорее всего, сохранится в долгосрочной перспективе, если не прорабатывать данную проблему со специалистом. В. Догра отмечает, что распространенность и тяжесть симптомов социальной тревожности не различались между полами, но варьировали в зависимости от возраста, страны, статуса работы, уровня образования и того, жил ли человек в городе или сельской местности (Dogra, 2022).

Причинами социальной тревожности, по мнению И.Д. Корытко (2021), могут выступать следующие.

• 1.    Генетические факторы, т. е. социальная тревожность может передаваться от родителей к детям.

• 2.    Процесс воспитания, а именно копирование детьми родительского поведения или черт характера, а также чрезмерная опека со стороны родителей.

• 3.    Негативная социальная ситуация развития – повышенный уровень конфликтности в семье, зависимость родителей, физическое или психологическое насилие со стороны как родителей, так и сверстников. Также в данном случае могут выступать причинами сексуальные травмы, отвержение группой сверстников, негативный опыт публичных выступлений.

• 4.    Нарушения или ограничения физического состояния здоровья, дефекты внешности.

Ю.И. Логвинов и Е.А. Горбунова в целях снижения тревожности рекомендуют принимать следующие меры (2020):

• 1)    работать с тревожными состояниями и эмоциональным напряжением, а именно – объективно оценивать происходящее, а не впадать в панику при первых признаках негативных обстоятельств;

• 2)    стараться поддерживать дружеские и доверительные отношения с окружающими, проявлять заботу и внимание;

• 3)    вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и табака, так как они только увеличивают тревожность.

Н.Г. Гаранян и А.В. Шарапова рассматривают социальную тревожность в профессиональной сфере. Они дают рекомендации для руководителей организаций: снизить уровень сравнения и соревновательности между сотрудниками, при этом активно продвигая командную работу, личные вознаграждения за заслуги (2022). Исходя из этого, также можно выделить рекомендации и для отдельного человека: снижение до минимума ситуаций сравнения себя с другими, при этом усиление внимания к себе, своим заслугам и достижениям.

Б. де Муий с соавторами занимались изучением методов предотвращения и профилактики социальной тревожности у детей от 8 до 13 лет (What works…, 2023). Они выяснили, что предотвратить социальную тревожность могут следующие методики.

• 1.    Групповые тренинги. Наблюдается положительное влияние на такие симптомы социальной тревожности, как социальный дистресс, поведенческое избегание, а также на вторичные исходы, такие как общая тревога и симптомы депрессии, улучшаются социальные навыки и социальное взаимодействие.

• 2.    Экспозиция . Воздействие направлено на уменьшение аффективных и поведенческих симптомов тревоги путем входа в ситуацию, провоцирующую страх, и пребывания в ней. Подвергаясь раздражителям, вызывающим страх, человек учится новым адаптивным реакциям на пугающие ситуации (например, вовлечение вместо избегания). Таким образом, воздействие ослабляет связь между ситуациями, вызывающими тревогу, и их негативными последствиями, что позволяет детям преодолеть стремление к избеганию социальных ситуаций. Данный способ также может научить тревожных детей контролировать видимые признаки возбуждения и снижать степень их влияния, что может помочь им в успешном социальном взаимодействии.

• 3.    Когнитивная реструктуризация. Метод фокусируется на когнитивных процессах, возникающих в предвосхищении или размышлении о ситуациях, которые вызывают тревогу, чтобы идентифицировать и бросить вызов автоматическим, негативным и саморазрушительным мыслям, а также реализовать более позитивный, полезный настрой. Когнитивная реструктуризация учит детей изменять негативные когнитивные оценки, снижать самокритичность и модифицировать интерпретации социальных стимулов, чтобы уменьшить тревогу в социальных ситуациях (What works…, 2023).

М.М. Тхуго изучает социальную тревожность у студентов вузов и дает такие рекомендации по профилактике социальной тревожности, как постоянная диагностика социальной тревожности, разработка и апробация программ по профилактике социальной тревожности, мониторинг данных программ в целях повышения их эффективности (2016). Эти рекомендации могут быть актуальными не только для студентов вузов, но и для школьников, взрослых людей.

Подводя итоги данной работы, можно говорить о том, что проблема социальной тревожности является актуальной в современном обществе в связи с востребованностью гаджетов и Интернета, социально-экономической ситуацией в стране, природными катаклизмами и т. д. В основе социальной тревожности лежит социальное взаимодействие людей и опыт взаимодействия между ними. Человек с высоким уровнем социальной тревожности имеет трудности с взаимодействием с другими людьми, выступлением на публике. Причинами могут выступать как генетическая предрасположенность, так и негативная социальная ситуация развития, процесс воспитания, дефекты внешности и ограничения физического здоровья. Несмотря на то что уже проведено большое количество исследований социальной тревожности, данная проблема не теряет актуальности и требует дальнейшего тщательного изучения.