Построение учебно-тренировочного процесса на кафедре велосипедного спорта и спортивного туризма

В ходе обучения туризму на кафедре применяют три последовательных этапа: ознакомление с основными представлениями о туризме; овладение структурой рациональных двигательных действий, свойственных тому или иному способу передвижения на местности, а также усвоение элементов туристской тактики и приемов организации быта в условиях местности; совершенствование полученных знаний и технико-тактических действий на маршруте похода. Особо следует подчеркнуть важность экологического воспитания студентов на всех этапах обучения туризму и дальнейшего совершенствования физических качеств, умений и навыков.

На первом этапе обучения с помощью различных средств и методов информации (словом и показом) необходимо создать у студентов представления о туризме как явлении, имеющем свои правила и законы, о его достоинствах как средстве воспитания человека, о том, что существуют понятия туристской техники и тактики, которыми нужно овладевать в процессе организованных занятий. Следует обратить внимание студентов на существующие особенности техники и тактики в одном из видов туризма (как правило, обучение начинают с пешего или горного туризма). Очень важны на этом этапе наглядные пособия (видеофильмы, компьютерная графика). Кроме того, сле- дует в доступной форме объяснить права и обязанности занимающихся туризмом.

В целом на этапе ознакомления с основными представлениями о туризме надо добиться того, чтобы студенты усвоили главное, что отличает туризм, а также его взаимосвязь с другими средствами системы физического воспитания. Проверку знаний можно проводить в форме ответов на поставленные вопросы.

На втором этапе обучения нужно широко использовать различные средства общей физической подготовки, обращая больше внимания на упражнения естественно-прикладного характера (бег, ходьба, прыжки, ме тания). В программу обучения необходимо включить также упражнения, связанные с эксплуатацией туристского снаряжения, в том числе различные способы передвижения со снаряжением. Одновременно надо обучать приемам ориентирования на местности по карте и компасу, разным вариантам преодоления естественных препятствий. Все это можно проделать на учебно-тренировочных сборах. На втором этапе обучения важно уметь создать для студентов упрощенные условия, для чего можно использовать: укороченные маршруты продвижения с рюкзаком; выбор мест для преодоления естественных препятствий, где есть возможность применить несколько вариантов; эксплуатацию простейшего туристского снаряжения: организацию на маршруте более частых привалов; передвижение на местности вдоль заметных ориентиров (кромка леса, высоковольтные линии электропередач и т. п.); тщательно промаркированную трассу, на которой легко определить местонахождение, используя карту и компас.

Для овладения тактическими действиями на этапе обучения применяются различные задания, например: выбор оптимального варианта (с точки зрения обеспечения безопасности) преодоления естественного препятствия или прохождения определенного участка маршрута, применяя для этого визуальные наблюдения и карту. У студентов должны сформироваться условно рефлекторные связи как результат, свидетельствующий об овладении основными умениями и навыками, необходимыми для углубленных занятий этим видом.

На третьем этапе обучения туризму должна решаться задача достижения определенного уровня, характеризующегося стабильностью и автоматизмом в применении наиболее рациональных технико-тактических приемов в различных условиях. Особенно это касается участков маршрута, требующих от туриста значительных усилий. В организме занимающихся происходят существенные морфофункциональные перестройки – результат целенаправленного воздействия многократных сложных упражнений.

Совершенствование специальных навыков и двигательных способностей занимающихся туризмом, рассматриваемое как завершающий этап обучения, осуществляется главным образом в условиях походов I-III категории сложности.

Организация и подготовка походов (массового многодневного, учебного или спортивного) – это комплекс параллельных и последовательных мероприятий, системное выполнение которых обеспечивает достижение поставленных целей, решение воспитательных, образовательных и спортивных задач при максимальном оздоровительном эффекте и полной безопасности участников похода, которыми в совершенстве должны владеть студенты.

Учебный план включает в себя самоподготовку студентов, которая состоит из трех последовательных этапов организации и подготовки похода с разделением на три основных направления: подготовка группы, маршрутная работа, организационное и материально-техническое обеспечение похода.

Сетевой график организации и подготовки похода содержит все этапы работы в максимуме; при этом учитывается организация спортивного похода. При организации и подготовке массовых многодневных и учебных походов те или иные этапы выпадают, и сетевой график упрощается. Так, комплектование и подготовка группы к многодневному некатегорийному походу на значок «Турист России» или походу 1 категории сложности по родному краю, маршрут которой проходит в равнинном районе с умеренным климатом, – задача более простая, чем подготовка группы к спортивному походу в горном или северном районе. Для участников массового похода предыдущий туристский опыт заключается лишь в совершении похода выходного дня, для которого не требуется ни специальной технической подготовки, ни специального снаряжения и т. п. Комплектование групп для массовых или учебных походов основано на принципиально других положениях, чем комплектование спортивной группы (команды). Маршрутная же работа, имея, конечно, качественные различия, по форме и содержанию едина.

Разработка маршрута – ключевой этап всей работы по организации и подготовке похода, во многом определяет успех его проведения. Так, при организации массового похода особое значение имеет правильный выбор участков дневных переходов с обязательным достижением максимально удобных мест ночлега или населенных пунктов. Для учебных походов характер маршрута, последовательность и особенности естественных препятствий определяют эффективность учебных мероприятий, а для маршрутов спортивных походов важны еще и красота, логичность, полное соответствие опыту участников.

Изучение района и подготовка картографического материала позволяют приступить к разработке маршрута и определению сроков похода. Последние определяются прежде всего по метеорологическим условиям, характерным и наиболее благоприятным для данного района, а также по условиям обеспечения безопасности.

К началу работы над маршрутом необходимо подготовить предварительные тактические соображения, основанные на оценке технико-тактических характеристик участков маршрута, таких как: скорость течения реки, заранее планируемое полное прохождение ее или обнос некоторых препятствий; характер снежного покрова, наиболее типичный для данного района, участки, характеризуемые лавинной опасностью; предполагаемое для планируемых сроков похода состояние ледников (открытые или закрытые); состояние троп, дорог, мостов и т. д. Для планирования маршрута по протяженности и продолжительности его прохождения, по числу и характеру естественных препятствий необходимо, кроме того, иметь ясное представление о «рисунке» маршрута: будет ли он чисто линейным, линейно-кольцевым или кольцевым.

«Нелинейность» маршрута редко присутствует в водных походах, за исключением походов I и, значительно реже, II категории сложности, поскольку сам характер водного путешествия (спортивный сплав) подразумевает линейность маршрута. Однако и туристам-водникам необходимо определиться в некоторых важнейших технико-тактических вопросах: однозначно выявить точки начала и конца сплава, прохождение или обнос тех или иных препятствий, участок волока, особенно когда этот участок перевальный. В пешеходных, горных и лыжных походах, осуществляемых в среднегорных и высокогорных районах, сложная орография и гидрография этих районов определяют большое разнообразие маршрутных схем, однако всегда следует стремиться к сохранению логики маршрута и целесообразности того набора препятствий, который в этом маршруте заключен.

Не только для студентов, но и для многоопытных руководителей основным пособием по разработке маршрута служит «Перечень классифицированных туристских маршрутов», который является неотъемлемой составной частью разрядных требований по туризму, а также специальных контрольных нормативов, наиболее характерных для туризма.

Прием нормативов осуществляется на соревнованиях по технике и тактике. Знания, умения и навыки, приобретенные студентами в процессе занятий туризмом, – хорошая база для начала регулярных занятий спортивным ориентированием, ибо туризм, как никакое другое средство, способствует становлению и последующему совершенствованию спортсмена-ориентировщика. Кстати, занимающиеся спортивным ориентированием нередко переходят в туризм, где продолжают совершенствовать свои умения и навыки. Таким образом, туризм и спортивное ориентирование – наиболее взаимосвязанные средства физического воспитания.

Успех обучения во многом зависит от того, как понимают преподаватель и студент свои задачи. Причем это касается не столько общих, сколько частных (дифференцированных) задач, учитывающих многие факторы (усвоенности предыдущего материала, индивидуальные особенности строения занимающихся, их возраст, уровень физической подготовленности и др.).

Обучение туризму как направленный процесс должно:

• –    во-первых, обеспечивать первоначальное овладение техникой передвижения на местности (имеются в виду различные виды передвижения с преодолением естественных препятствий);

• –    во-вторых, способствовать усвоению умений, необходимых для организации быта в полевых условиях;

• –    в-третьих, знакомить со способами ведения общественно полезной работы в походах;

• –    в-четвертых, формировать основы знаний картографии и топографии, краеведения и природоведения.

Обучать всему перечисленному необходимо в тесной взаимосвязи с воспитанием человека как всесторонне гармонически развитой личности.

Особое внимание следует обратить на комплектование группы. Сложно формировать группы новичков. Руководитель плохо знает детей. И этот пробел необходимо ликвидировать, знакомясь с ними в процессе подготовки. Полезно пообщаться с родителями. Попросить их рассказать об индивидуальных особенностях своего ребенка без утайки, ведь в случае чего, хуже будет в первую очередь ребенку. Обязательно надо узнать у родителей о хронических заболеваниях детей, о том, какими лекарствами они пользуются и какие противопоказаны.

Следует обратить внимание на подготовку общественного и личного снаряжения. И если общественное снаряжение – больше забота руководителей, то подбор личного снаряжения остается за участниками и их родителями.

Об этом надо подробно рассказать на собрании. Мнение многих специалистов: за день-два до выхода в поход надо провести общий осмотр группового и личного снаряжения.

Во время осмотра руководитель отмечает, кто и что забыл, просит убрать из рюкзака ненужные вещи. Затем предлагает принести недостающие вещи. Рюкзаки лучше домой не отдавать (иначе что-то опять туда добавят, а что-то уберут), а оставить в школе.

Студенты должны освоить основные задачи медицинского обеспечения в походе – предупреждение (профилактика) заболеваний, травм в межсезонье и в походе, непосредственное оказание своевременной и полноценной помощи туристам, круглогодичный медицинский контроль состояния здоровья туристов-спортсменов, а при необходимости – лечение и полное восстановление всех функций организма, позволяющих заниматься туризмом.

Основными принципами профилактики заболеваний и травматизма в активных туристских путешествиях являются соответствие опыта и физического состояния каждого участника похода трудности и технической сложности маршрута, наличие у группы полного комплекта необходимого снаряжения и умелое его использование; умение оказывать первую медицинскую помощь пострадавшим обязательно для всех участников похода.

Главная особенность врачебного обследования спортсменов – комплексный подход, направленный на изучение целостной деятельности организма спортсмена, обусловливающей его приспособляемость к физическому напряжению.

К основным причинам спортивных травм, в том числе и в спортивном туризме, специалисты относят недочеты и ошибки в проведении тренировок, недостатки в материально-техническом обеспечении тренировок, соревнований, походов и экспедиций; неблагоприятные метеорологические и санитарные условия при проведении тренировок, соревнований, походов; нарушение требований врачебного контроля; недисциплинированность спортсменов. Для предупреждения спортивных травм осуществляется комплекс мер: правильная методика тренировок; обеспечение соответствующих мест занятий, инвентаря, одежды, обуви; применение защитных приспособлений; регулярный врачебный контроль; выполнение гигиенических требований; проведение воспитательной работы со спортсменами.

Медицинский контроль в походе позволяет выявить ранние признаки переутомления организма туристов и таким образом предупредить негативные последствия (заболевания, травмы и т. п.). В походе максимальные нагрузки приходятся на сердечно-сосудистую и мышечную системы. Поэтому физическое состояние группы определяется показателем основных функциональных систем организма: мышечной, сердечно-сосудистой и нервной. Наиболее доступным показателем работы сердечно-сосудистой системы является частота сердечных сокращений (пульс). Для мышечной системы таким показателем является величина мышечной силы, которая измеряется динамометром, а для центральной нервной системы – время зрительно-моторной реакции. Кроме того, измеряется артериальное давление крови. С помощью этих показателей определяется реакция организма туристов на дневную нагрузку и восстановление сил за ночь.