Причины и профилактика тразматизма на занятиях по физической подготовке

В настоящее время в образовательных организациях Министерства внутренних дел (МВД) России большое внимание уделяется профилактике травматизма на занятиях по физической подготовке. Перед началом каждого занятия преподаватель проводит инструктаж по мерам безопасности, однако, случаи получения травмы остаются.

Травма – повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия.

По тяжести травмы делятся на следующие группы:

• 1)    тяжелые, приводящие к потере учебной и спортивной деятельности сроком выше 30 дней;

• 2)    средней тяжести, приводящие к потере учебной и спортивной деятельности сроком от 10 до 30 дней;

• 3)    легкой тяжести, срок восстановления до 10 дней, есть возможность совмещения с тренировками при соблюдении рекомендаций врача.

С января по октябрь 2021 года в НА МВД России обучающиеся в количестве 22 человек получили травму при выполнении служебных обязанностей.

Из этого количества 3 человека получили травму на учебных занятиях по дисциплине «физической подготовке», (в 2019 году – 9 травм; в 2020 году – 2); 3 человека на занятии по дисциплине «деятельность органов внутренних дел (ОВД) в особых условиях. Однако причина получения этих травм – личная неосторожность самого обучающегося, в 5 случаях курсанты оступились, поскользнулись и неудачно упали.

Следующая группа обучающихся – 5 человек, которые получили травму на соревнованиях по мини-футболу и рукопашному бою (2 человека) и на тренировке в составе сборной группы спортивного совершенствования (3 человека). Это на 69% меньше, чем в 2020 году (в 2019 году – 29 травм; в 2020 году – 16). Причина получения травмы также личная неосторожность, и недостаточная технико-тактическая под-готовленность, выразившаяся в том, что на соревнованиях по руко-пашному бою при проведении болевого приема курсант не подал вовремя сигнал о том, что сдается.

Из-за нарушения техники безопасности при несении службы травму получили 2 обучающихся, вне учебного процесса травмировались 9 человек.

Основной причиной снижения травматизма, на наш взгляд, является введенный на всей территории России режим повышенной готовности в условиях пандемии COVID-19, повлекший организацию образовательного процесса в академии с использованием дистанционных образовательных технологий, а также отмену ведомственных спортивных мероприятий.

Так же, хотелось бы выделить, что из 22 случаев получения травмы существенная доля (9 случаев; 40,86 %) связаны со слабыми мышцами стопы и голени, когда при выполнении упражнения или просто в процессе передвижения курсант «неудачно» ставит ногу, оступается или падает.

Преподаватель несет ответственность за получение травмы обучающимися на занятии; не следует забывать и о том, что травматизм противоречит оздорови- тельной задаче дисциплины «физическая подготовка», поэтому следует рассмотреть основные причины получения травмы на занятии [1]. Их можно разделить на следующие группы:

Недостаточная подготовленность обучающихся. Как правило, это и технически неправильное выполнение какого-то конкретного упражнения, и недостаток общей тренированности самого курсанта или слушателя. В профилактике травматизма большую роль играет воспитательная работа среди курсантов и слушателей. В частности, преподавателю необходимо объяснить, что небрежность, поспешность при выполнении упражнения может привести к расслаблению мышц именно в тот момент, когда требуется особенная четкость и техническая правильность движения, и, как следствие, привести к травме [2].

Также, очень важно объяснять обучающимся важность ведения здорового образа жизни, а также необходимости самостоятельных тренировок. Регулярные занятия, даже просто выполнение зарядки каждый день значительно укрепит опорно-двигательный аппарат курсантов и позволит минимизировать риск получения травмы.

Основными мероприятиями по предупреждению травматизма среди недостаточно подготовленных студентов являются: правильный подход к ним и строгое соблюдение методических указаний при проведении занятий.

Недостатки в организации и методики проведения занятии. Чаще всего травмы происходят именно по этой причине. К этим недостаткам можно отнести:

• -    непродуманная организация самого занятия;

• -    недостаточный учет состояния занимающихся, а также половых особенностей;

• -    недостаточный учет физической подготовленности курсантов и слуша-телей;

• -    слабый контроль преподавателя (недисциплинированность обучаемых), неправильный показ им упражнений, неправильная страховка или ее отсутствие.

Важно уделять внимание мерам безопасности на занятиях, особенно для курсантов 1 курса, еще не знакомых с требованиями выполнения упражнений. Каждое занятие начинать с проведения качественной разминки.

Планируя занятие, нежелательно допускать технически сложных упражнений в утренние часы, после приема пищи, а также после выполнения энергозатратных физических упражнений. Преподаватель обязательно должен уделять внимание страховке и самостраховке. Под страховкой понимают активное вмешательство преподавателя, направленное на предотвращение повреждения у курсанта, выполняющего упражнение. Сущность самостраховки состоит в умении самого занимающегося избежать опасных положений и движений, а также соблюдение заданной дистанции. Очень важно с самого начала обучить курсантов правилам безопасного падения. К примеру, если выполнять подтягивания на перекладине с влажными руками, то можно сорваться и упасть. Приземляться после виса на перекладине рекомендуется мягко, обязательно приседая, так как это поможет снизить ударную нагрузку на позвоночник.

При показе и объяснении сложнокоординационных упражнений, следует сначала дать подводящие упражнения. К примеру, перед выполнением кувырка назад, можно дать несколько «перекатов назад» и только потом попробовать сам кувырок [3].

При проведении каких-либо подвижных игр, эстафет следует избегать скученности, из-за которой могут возникать столкновения. Если места для проведения игры мало, можно уменьшить количество игроков. Не допускается проводить занятия двумя видами спорта в одном зале или на одной площадке.

Недостатки в материально-техническом оснащении занятий, соревнований. Сюда можно отнести неудовлетворительное состояние спортивных снарядов, тренажеров, покрытия зала, а также состояние одежды и обуви занимающихся. Перед каждым занятием необходимо осмотреть место проведения, и устранить недостатки.

Одежда должна быть удобной и не стеснять движения; обувь должна защищать стопу от ударов и толчков, хорошо фиксировать голеностопный сустав, протектор подошвы не должен быть стерт.

Отклонения в состоянии нервной системы и физическом состоянии студента. Во время сессии нарастает перегрузка и утомление; после болезни у обучающегося еще не восстановился должный уровень физической подготовленности; просто волнение при выполнении какого-либо трудного или просто нового упражнения – преподавателю необходимо учитывать все эти факторы при планировании занятия.

Также, причинами травм могут стать отсутствие медицинского контроля или нарушение врачебных требований. Нарушение сроков возобновления тренировок после болезни, или травмы, невозможность комплектовать группы обучающихся по степени подготовленности или половому признаку имеет негативный характер [4].

Недочеты в поведении занимающихся. К таким недочетам относятся: нарушения дисциплины, поспешность при выполнении упражнения, невнимательность как со стороны обучающегося, так и со стороны преподавателя.

Неблагоприятная метеорологическая среда. Не допускать длительного нахождения курсантов и слушателей на улице при низкой температуре, а также длительных нагрузок при высокой температуре (выше 25 градусов).

Подводя итоги вышесказанного, мы рекомендуем придерживаться следующих правил при проведении занятия по дисциплине «физическая подготовка» в образовательных организациях МВД России для снижения риска получения травмы у занимающихся:

• -    необходимо знание и соблюдение правил техники безопасности как обучающимися, так и преподавателем;

• -    обязателен врачебный контроль за самочувствием занимающихся;

• -    перед каждым занятием необходимо проводить качественную разминку, обязательно включать в занятие упражнения для укрепления и стабилизации мышц стопы и голени, например: ходьба на носках, пятках, стойка на одной ноге;

• -    следить за правильностью выполнения упражнений;

• -    преподавателю следует соблюдать методические принципы проведения занятия, продумать план занятия заранее.