Применение методов самоконтроля студентов на занятиях прикладной физической культуры

T.E. Kopeikina, ,

E.A. Bagretsova, ,

A.V. Bykov, , E.V. Sabirova, , Branch of the Northern (Arctic) Federal University named after M.V. Lomonosov, Severodvinsk, Russia

Введение. Прикладная физическая культура является неотъемлемой частью программ высшего образования. Организация учебновоспитательного процесса по этой дисциплине ориентирована на реализацию физических, психических, коммуникативных, духовнонравственных, морально-волевых и профессиональных компетенций [6]. Важнейшую роль играет мотивационно-ценностный компонент физической культуры, поэтому в процессе занятий применяются различные физкультурно-оздоровительные технологии, которые требуют внимательного отношения к здоровью студентов, комплексному контролю за состоянием организма во время и после нагрузки [2–5]. S.Y. Vitko с соавторами представили новейшие организационно-дидакти-

ческие технологии типа программно-диагностического комплекса Esteck System Complex, которые применяют в образовательной среде. По их мнению, это позволяет дать объективную оценку физическому и психическому состоянию здоровья студентов [11]. Е.В. Филиппова, С.А. Шенгелая утверждают взаимосвязь спортивной деятельности с повышением уровня коммуникативных качеств студентов [8]. V. Vasilenko показал значимость взаимосвязи физической и психологической готовности студента к будущей профессиональной деятельности [10]. В нашем университете подготовка инженера-судостроителя должна быть направлена на формирование стратегического, оперативного мышления, долговременной памяти, внимания, общей выносливо-

сти, хорошей координации, тонкой моторики, быстрой двигательной реакции.

Многие авторы отмечают, что состояние здоровья молодёжи с каждым годом ухудшается, это подтверждается увеличением студентов с подготовительной, специальной медицинскими группами здоровья [12]. Учебный процесс прикладной физической культуры включает теоретический и практический разделы, обеспечивается многообразием представленных спортивных направлений, таких как лёгкая атлетика, спортивные игры, физкультурно-оздоровительные, силовые виды спорта и др. Студенты имеют возможность самостоятельно планировать тренировочный процесс, заниматься дополнительными видами спорта в секциях. Методы самодиагностики и контроля позволяют самостоятельно следить за своим состоянием организма [1, 3, 13]. Учёные в области физической культуры нашли взаимосвязь общей физической подготовленности с прикладными видами деятельности. В большей степени в прикладной физической культуре применяются избирательные средства и методы физического воспитания с учётом региональных факторов [2, 5, 7, 10]. Наиболее эффективный метод - это самоконтроль за состоянием здоровья и нагрузкой. Самоконтроль позволяет оценить ближний тренировочный эффект: подобрать наиболее эффективные упражнения с учётом поставленных задач; разработать и использовать рациональный план занятий; подготовиться к сдаче нормативов, участвовать в студенческих соревнованиях;

овладеть методиками восстановления и релаксации средствами физических упражнений.

Самоконтроль можно осуществлять как на основе субъективных ощущений, так и объективных показателей. Под субъективным контролем понимаются состояния, такие как мотивация, настроение, эмоции, внимание, работоспособность, сон, аппетит; в процессе занятий физическими упражнениями - потоотделение, покраснение, координация и др. К объективным показателям самоконтроля относят индивидуальные особенности кар-диореспираторной системы на основе АД, ЧСС [9]. Эти данные дают возможность определить режим работы в зонах энергетических затрат, эффективность физических упражнений [13].

Материалы и методы. Организация исследования осуществлялась на спортивной базе института судостроения и морской арктической техники, филиала САФУ им. М.В. Ломоносова в 2023 г. В исследовании принимали участие студенты 3-го курса в количестве 30 человек, распределенные по 15 человек в основную и подготовительную медицинские группы здоровья.

В работе применялись методы врачебнопедагогического контроля состояния здоровья: метод Руфье, метод Штанге, индекс Кетле, статистические методы обработки данных [7].

Результаты исследования. После анализа полученных данных, были отмечены различия в оценке состояния здоровья студентов.

В пробе Руфье (рис. 1) показатель «не-

Показателп пробы Руфье у студентов основной и подготовительной групп здоровья

Рис. 1. Показатели пробы Руфье у студентов основной и подготовительной групп здоровья Fig. 1. Ruffier test results in the basic and preparatory health groups

удовлетворительно» составил у студентов основной группы 20 % и подготовительной группы здоровья – 13,3 %. Показатель «посредственно» у основной группы здоровья – 46,6 %, у подготовительной группы здоровья – 53,3 %. Результат «хорошо» у студентов с основной группой здоровья – 33 %, с подготовительной – 13,3 %. Полученные результаты можно объяснить тем, что студенты с основной группой здоровья включены в учебный процесс полностью, с выполнением как длительной, так и кратковременной нагрузки с вариативным изменением всех двигательных режимов. Студенты с подготовительной группой здоровья выполняют нагрузку, как правило, в ограниченных двигательных режимах (аэробно-восстановительная, аэробно-развивающая, аэробно-анаэробная).

Пробы с применением метода Штанге (рис. 2) позволяют выявить возможности дыхательной системы человека. Проба проводится на задержке дыхания после активного вдоха. Анализ результатов данного теста показал выше уровень тренированности у студентов с основной группой здоровья, он составил 53,3 %, у студентов с подготовительной груп-

Рис. 2. Показатели пробы Штанге у студентов основной и подготовительной групп здоровья Fig. 2. Timed inspiratory capacity results in the basic and preparatory health groups

Показатели индекса Кетле студентов основной и подготовительной групп здоровья

■ Индекс Кетле,% основн   ■ Индекс Кетле,% подгот

Рис. 3. Показатели индекса Кетле студентов основной и подготовительной групп здоровья Fig. 3. Quetelet’s results in the basic and preparatory health groups

пой здоровья показатель составил 33,3 %. Однако среди студентов присутствует показатель «нетренированный» почти у половины студентов с основной медицинской группой – 46,6 %, у подготовительной группы – 66,6 %. Данные результаты можно объяснить тем, что климатогеографическое расположение региона сопровождается низкими температурами, большее время занятий физической культурой студенты проводят в спортивных залах.

Индекс Кетле нам даёт представление о физическом развитии человека (рис. 3). Антропометрическое исследование направлено на оценку степени упитанности человека и влияния этого показателя на работоспособность. По результатам теста мы видим, что в двух группах есть показатель «плохая масса тела»: в основной – 6,6 %, в подготовительной – 26,6 %.

Наибольшие различия составил показатель «хорошая масса тела». Так, у студентов с подготовительной группой он выше – 46,6 %, с основной группой здоровья – 13,3 %. Показатель «наилучшая масса тела» – 20 % только у студентов с основной группой здоровья. Установлено, что студенты с основной группой здоровья имеют показатель «ожирение» 6,6 %, показатель «чрезмерная масса тела» – 33,3 % у студентов с основной медицинской группой, у подготовительной – 20 %.

Заключение. Таким образом, самоконтроль как метод диагностики на занятиях прикладной физической культуры позволяет самостоятельно оценивать состояние здоровья, планировать тренировочный процесс, корректировать нагрузку, следить за восстановлением организма.