Применение современных мировых тенденций в развитии физических способностей у дзюдоистов в возрасте 15-17 лет

Различные виды единоборств на сегодняшний день очень динамично развиваются. Появляются все больше новых подходов со стороны тренеров по развитию физических качеств (гибкость, выносливость, сила, координация, быстрота, скоростно-силовые качества) у своих подопечных. В частности, не обходит стороной такое развитие и дзюдо. В последние годы стало пользоваться популярностью использование в учебно-тренировочном процессе игры регби и кроссфит-сессий.

Развитие физических и функциональных способностей имеет важное значение в подготовке борцов [1]. Тренировочный процесс в дзюдо отличается своей особой сложностью и многогранностью, поэтому тренер может комбинировать различные методики, апробировав их на своих подопечных, и выбирать самые эффективные из них. А усилив тренировочный процесс такими методиками, можно добиться роста личностных и психологических качеств спортсменов, а также их общей и специальной физической подготовленности [2]. А методику, использующую «Принцип максимальной эффективности», направленный на применение технических действий почти не применяют, хотя результаты она дает очень высокие.

Работа AttilioSacripanti (2016) посвящена исследованию проблемы оптимизации эффективности приемов в дзюдо как парном ситуационном виде спорта. Автор указывает, что для тренеров наиболее эффективный способ практической оптимизации действий дзюдоистов заключается в применении биомеханики в целях улучшения их качественных характеристик в двух ситуациях (рис. 1) [3]:

соревнования

динамическое состояние пары атлетов (динамика)

Рис. 1. Ситуации по улучшению качественных характеристик

Для применения данного принципа необходимо несколько перестроить учебнотренировочный процесс спортсменов за счет расширения круга средств и методов, применяемых в физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовке дзюдоистов. Для этого необходимо сделать упор на внедрение упражнений на развитие силы, гибкости, ловкости, силовой выносливости [4].

Результаты исследования. В педагогическом эксперименте участвовали юноши 15-17 лет, которые были разбиты на 2 группы по 10 человек, одна контрольная и одна экспериментальная. Все полученные данные были сгруппированы в таблицы обработаны методами математической статистики [5].

Перед педагогическим экспериментом проводили тестирование для определения уровня физических способностей у дзюдоистов (табл. 1).

Нами была предложена методика тренировки, направленной на использование ««Принципа максимальной эффективности» с применением технических действий. В содержании тренировочных занятий был включен комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, силовой выносливости, координации, быстроты. Эффект тренировочной нагрузки будет больше, если выше интенсивность и длительность.

Таблица 1. Методика проведения тестов для определения уровня физических способностей у дзюдоистов в возрасте 15-17 лет

У юношей в экспериментальной группе увеличение результатов во всех тестах оказалось существенно выше и в большинстве случаев имело достоверные значения (табл. 2). В ходе эксперимента прослеживалась следующая динамика общей физической подготовленности. В экспериментальной группе данные являются достоверным, а в контрольной нет. В ходе эксперимента прослеживалась следующая динамика общей физической подготовленности: прыжок в длину с места у контрольной группы увеличилось на 10 см (4,88%), а у экспериментальной на 20 см (9,52%). В свою очередь тест по выпрыгиванию вверх у контрольной группы увеличился на 4 см (8,70%), а у экспериментальной на 7 см (14,29%).

Таблица 2. Анализ результатов начального и конечного педагогического тестирования по уровню общей физической подготовленности юношей-дзюдоистов 15-17-летнего возраста

Время по бегу на 30 м у юношей контрольной группы снизилось на 0,3 с раза (на 5,55 %), а у экспериментальной группы на 0,5 с (9,61 %). Далее представлен тест по броску набивного мяча из положения сидя в контрольной группе у дзюдоистов отклонение составляет 1,1 м (16,92%), а в экспериментальной 2,6 м или на (37,68%).

По критерию Стьюдента (табл. 2), показатели результатов начального и конечного тестирования юношей 15-17 лет экспериментальной группы составляют от 2,2 до

3,0, т.е. больше 2,2, это означает, что различия достоверны более чем на 95%, у контрольной группы показатели ниже 2,2, это означает, что различия недостоверны.

Выводы. Предложенная методика тренировки физических способностей спортсменов-дзюдоистов в возрасте 15-17 лет в течение 6 месяцев показала свою значительную эффективность. Следовательно, может быть рекомендована, как один из апробированных методов физической подготовки спортсменов.