Проблема близорукости у студентов ХХI века

Глаз является важным органом человека, с помощью которого мы воспринимаем около 60% всей информации, поступающей из внешней среды [1]. С развитием технологий появилось очень много факторов влияющих на остроту зрения.

Близорукость может быть:

• •    врожденная – данный вид проявляется непосредственно после рождения

• •    наследственная – проявляется в большинстве случаях, если у обоих родителей близорукость.

• •    приобретенная – считается наиболее распространённым видом, она развивается из-за высоких нагрузок на глаза.

Распространенной причиной близорукости является нарушения гигиеной зрения:

• 1.    Продолжительные нагрузки зрения на маленьком расстоянии.

• 2.    Плохая освещенность.

• 3.    Продолжительная работа за компьютерами.

• 4.    Длительный просмотр телевизора на близком расстоянии.

• 5.    Нарушение посадки при чтении или письменной работе.

• 6.    Чтение в движущихся транспортах.

В связи с большим напряжением зрения может появится нехватка различных минералов и витаминов группы С и группы В, что тоже может повлиять на прогрессирование миопии.

Степени близорукости [2].

Степень развития близорукости бывает нескольких видов:

• 1.    слабая — до 3-х диоптрий;

• 2.    средняя — от 3-6 диоптрий.

• 3.    высокая — от 6-30 диоптрий.

При близорукости первой степени (слабой) человек может хорошо видеть вблизи, но вдали видимость предметов размыта. При второй (средней) степени близорукости видимость в дали наиболее снижена, а видимость вблизи ограничена приблизительно до тридцати метров. Наиболее опасной считается близорукость третей степени (высокой). При таком виде близорукости видимость вблизи может доходить исключительно до десяти метров, а само зрение может снижаться до ста процентов.

В настоящее время близорукость, также известная как миопия, стала довольно распространенной проблемой XXI века. Это состояние характеризуется тем, что человек имеет проблемы с фокусировкой глаз на дальних объектах, но может четко видеть близкие объекты. Число людей с миопией увеличивается со временем, что становится проблемой для общества в целом, а особенно для студентов, так как они проводят много времени за компьютерами, работая над учебными заданиями и проектами.

В современном мире практически невозможно обойтись без гаджетов, привлекающих своей эффективностью и универсальностью, и позволяющих мгновенно совершать обмен любой информаций. К сожалению, длительные сеансы за смартфонами, компьютерами, телевизорами и т.п. негативно влияют на зрительный анализатор человека [3, 4].

Цель исследования – определить количество студентов имеющих проблемы со зрением и составить профилактическую рекомендацию.

Результаты исследования.

Нами был проведен социологический опрос среди студентовя ВГСПУ.

Социологический опрос состоял из следующих вопросов:

• 1.    Носите ли вы корректирующие очки или контактные линзы?

• 2.    Испытываете ли вы дискомфортные ощущения в глазах?

• 3.    Четко и детально ли вы видите объекты находящиеся вдали?

• 4.    Щурите ли вы глаза, когда смотрите вдаль?

• 5.    Быстро ли устают ваши глаза даже при незначительной зрительной нагрузке?

• 6.    У вас есть диагноз "близорукость"

• 7.    Как часто вы выполняете зарядку для глаз при работе с компьютером?

• 8.    Сколько времени в день вы проводите за "гаджетами" (компьютер, телефон), выполняя домашнее задание.

• 9.    Сколько вам лет?

Анализ полученных результатов показал:

• 1    вопрос: 30% респондентов ответили, рассказали, что носят или должны носить очки, при этом действительно носят только 23% опрошенных (рис. 1).

■ носят или должны носить очки

■ действительно носят

Рис. 1. Носите ли вы корректирующие очки или контактные линзы?

• 2    вопрос: 74,2% студентов отметили, что испытывают дискомфорт в глазах, 22,6% из них жалуются на неприятные ощущения особенно часто.

• 3    вопрос: 54,8% студентов плохо различают объекты находящиеся вдалеке, остальные наоборот.

• 4    вопрос: 54,8% студентам зачастую приходиться напрягать глаза, чтобы различить объекты вдалеке.

• 5    вопрос: 33,5% студентов отметили, что зачастую испытывают усталость глаз даже при незначительных нагрузках.

• 6    вопрос: 31,3% опрошенных рассказали, что имеют диагностированную миопию.

• 7    вопрос: 66,7% стараются выполнять зарядку для глаз во время работы с компьютером, однако систематически этого никто не делает.

• 8    вопрос: Выяснилось, что в среднем студенты тратят 4,3 часа в день на выполнение учебных заданий с использованием компьютера.

• 9    вопрос: Средний возраст студентов составил 22 года.

Для профилактики миопии и других заболеваний зрения рекомендуется следующее:

• •    Регулярно делать перерывы в работе за компьютером, например, каждые 20-30 минут смотреть на предметы вдали в течение 20-30 секунд.

• •    Правильно освещать помещение, в котором вы работаете за компьютером, избегать бликов на экране.

• •    Регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога, особенно если вы имеете предрасположенность к нарушениям зрения.

• •    Регулярно выполнять упражнения для глаз. При близорукости первой степени возможно лечение без хирургических вмешательств, линз и очков. Можно использовать упражнения, для укрепления мышц глаз.

Специальные упражнения, укрепляющие глазные мышцы.

К примеру, можно воспользоваться методикой Э. С. Аветисова При постоянном выполнении ряда упражнений для глаз, укрепляются цилиарные мышцы и улучшается кровообращение.

Заключение. Подводя итоги опроса, можно понять, что большие нагрузки на зрение – распространенная проблема среди студентов, а треть всех опрошенных уже имеют диагноз «близорукость». Почти половина из них носит или должна носить корректирующие очки. Зрительные нагрузки даются студентам с трудом и часто вызывают раздражения и дискомфорт.

Ситуацию ухудшает и количество времени, необходимое на выполнение заданий при помощи электронных устройств с мониторами -дополнительные 4,3 часа в день. Однако, мало кто из студентов регулярно выполняет ряд про-стых действий, способных снизить негативный эффект зрительных нагрузок.

Стоит отметить, что правильный уход за глазами и профилактика заболеваний зрительного аппарата очень важны, особенно для студентов, которые часто работают за компьютером. Несоблюдение этих правил может привести к серьезным проблемам с глазами в будущем. Поэтому, мы считаем, что необходимо чаще напоминать студентам о профилактике нарушений зрения. Мы также составили небольшую рекомендационную записку по профилактике заболеваний зрения для студентов.