Профилактика информационно-учебных невротических нарушений в вузе

Бесплатный доступ

В статье поднимается проблема информационных перегрузок в вузе и их влияний на здоровье студентов и преподавателей. Уделяется внимание причинам невротических нарушений учащихся, их проявлениям и возможностям профилактики. Основная идея заключается в формировании у студентов навыков саморегуляции своего состояния, что может помочь снизить невротические проявления и неблагоприятные последствия информационно-учебных перегрузок.

Короткий адрес: https://sciup.org/14239349

IDR: 14239349

Текст научной статьи Профилактика информационно-учебных невротических нарушений в вузе

Негосударственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Челябинский гуманитарный институт» г. Челябинск

ПРОФИЛАКТИКА ИНФОРМАЦИОННО-УЧЕБНЫХ НЕВРОТИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ В ВУЗЕ

В статье поднимается проблема информационных перегрузок в вузе и их влияний на здоровье студентов и преподавателей. Уделяется внимание причинам невротических нарушений учащихся, их проявлениям и возможностям профилактики. Основная идея заключается в формировании у студентов навыков саморегуляции своего состояния, что может помочь снизить невротические проявления и неблагоприятные последствия информационно-учебных перегрузок.

Учеба в вузе – один из тех видов деятельности, в котором на человека падает огромная физическая и умственная нагрузка. Состояние психического и физического здоровья студентов – интеллектуального потенциала страны – во многом определяет успех развития нашего общества.

Особое место в процессе обучения занимают информационные перегрузки. Ситуации фрустрации, эмоционального стресса, возникающего особенно в период экзаменов, травмируют и сенсибилизируют очень лабильную и еще малоуправляемую эмоциональную сферу студентов.

В особенно сложное положение попадают студенты – первокурсники, в новые для них специфические социальные отношения и условия деятельности. Меняется ритм труда, отдыха и сна, становятся непривычными формы и методы обучения, появляются новые эмоциональные переживания. Рабочая нагрузка студентов, превышающая в обычное время 12 часов в сутки, в период экзаменационной сессии удлиняется до 15-16 часов. Кроме того, ситуация экзамена у студента неизменно вы- зывает проявления стрессового характера. Почти четверть студентов не досыпают даже в течение семестра, не говоря уже о периодах сессии. Анкетирование студентов 1 курса [6] продемонстрировало, что продолжительность их сна составляет не больше 5-6 часов, ежедневно они тратят не менее трех часов на самостоятельные занятия.

Загруженность и напряженность работы студентов определяется условиями учебного процесса всех вузов. Он не должен превышать 36 часов в неделю с учетом самостоятельной работы. Как считает, Никифоров Г.С., проблема состоит в том, что студенты не умеют работать продуктивно интеллектуально, к тому же многие из них сегодня вынуждены обеспечивать свои социальные потребности. Значительные потенциальные возможности молодого организма используются нецеленаправленно и нерационально. В связи с этим учебная нагрузка на первых этапах становления профессионала вызывает избыточное нервно-психическое напряжение [4].

Результаты различных исследований показывают, что нервное переутомление и перевозбуждение, перенапряже- ние, неврозоподобные состояния, повышенная чувствительность и тревожность, начальные (умеренные) формы гипертонии и гипотонии, которых рассматриваются как предвестники болезней, могут провоцировать заболевания лиц, находящихся под хроническим воздействием различных факторов риска и в экстремальных ситуациях. Экзаменационная сессия для некоторых студентов может провоцировать возникновение неврозов.

В возникновении невротических состояний решающую роль играют нарушения адаптационных механизмов поведения, хронический психоэмоциональный дискомфорт и характер устойчивости различных физиологических систем организма. Любое невротическое состояние возникает под действием внешних и внутренних факторов. Среди внешних факторов важное место занимает неудовлетворение потребности или невозможность решить трудную задачу, особенно если это сопровождается отрицательными эмоциями. В данном случае не происходит разрядки устойчивого эмоционального напряжения. Влияние внешних факторов усиливается при нарушении нормального режима работы, отдыха (работа в выходные дни и по ночам за счет сна) и питания, а также при конфликтных рабочих и семейных ситуациях. Из внутренних факторов известную роль играют сенсибилизация нервной системы и реактивность определенных органов и систем организма как «мишеней», которые осуществляются длительно действующими отрицательными эмоциями.

А.И. Киколов [1], ссылаясь на М.М. Хананашвили, называет три фактора: большой объем высокозначимой информации, дефицит времени и высокий уровень мотивации, сочетание которых, по его мнению, способствует развитию так называемых информационных неврозов. Для подобных неврозов, которые возникают и у студентов, характерным является расширение диа- пазона факторов риска, их вызывающих, и изменение качества их воздействия на психоэмоциональную сферу личности. Поэтому нервное перенапряжение и невротическое состояние, которые могут возникнуть у студентов в период экзаменов при повторении большого объема материала в условиях дефицита времени, при наличии мотивационного фактора с элементом неопределенности (будет или не будет удовлетворительная отметка) можно классифицировать как информационный невроз. Тяжелее всех переносят психическую нагрузку студенты с высоким уровнем беспокойства – тревожности, который проявляется в неумении наладить контакт с товарищами по группе и преподавателями, в страхе перед экзаменами, зачетами, коллоквиумами, выступления перед аудиторией, неуверенности в своих силах, неумении справиться с излишним волнением, быстром переутомлении и прочих изменениях, приводящих зачастую к потере познавательного интереса.

Следует отметить, что организм человека более приспособлен к физическому труду, как к более древнему, тогда как умственный труд и сегодня еще требует совершенствования, чтобы человек мог выдержать современную информационную перегрузку.

Одним из профессиональных качеств любого современного специалиста является способность выдерживать нервно-психические нагрузки. Во многом успех деятельности зависит от умения держать себя в руках, владеть собой, своими эмоциями, своим психическим состоянием.

Таким образом, не умея заниматься саморегуляцией, будучи поставленным в условия, истощающие нервную систему, будущий специалист, имея свои характерные особенности адаптации, влияющие на индивидуальное здоровье, уже со студенческих лет формирует у себя синдром хронической усталости, усиливающийся в процессе профессиональной деятельности.

Поэтому, одной из основных задач психологической службы вуза является формирование способности к психическому самоуправлению. Такая способность не может появиться сама собой, ей нужно учиться. Сформировать потребность и технику самоуправления, научить студента профилактике и преодолению возможных последствий психического перенапряжения, умению поддерживать необходимый оптимум в отношениях с другими людьми, своем поведении, деятельности и состоянии всего организма в условиях сложной учебной деятельности – задачи курса «Эффективная личность», разработанного в НОУВПО ЧГИ.

При проведении исследования состояния напряжения у студентов второго курса экономического факультета НОУВПО ЧГИ, были получены следующие результаты: из обследованных 28 студентов у 18 человек выявлен высокий уровень напряжения, у пяти студентов – средний уровень напряжения, и у пяти студентов – низкий уровень напряжения. Психическое состояние студентов изучалось на одном из учебных занятий в конце учебного года. Студенты в процессе исследования самостоятельно оценивали свое состояние, определяя степень выраженности отдельных его признаков [2].

Состояние хронической психоэмоциональной напряженности развивается постепенно. Оно характеризуется длительной (более четырех недель) стойкой активацией основных жизненных функций с нарушением их координации и ритмичности на фоне снижения уровня физиологических резервов, что приводит к истощению организма. Снижение трудоспособности проявляется, прежде всего, при решении сложных, новых задач, требующих творческого подхода, длительного волевого усилия и концентрации внимания. В сознании преобладает чувство беспричинной тре- воги в виде внутренней напряженности, общего дискомфорта, нередко без конкретного психологического содержания. Настроение в начальном периоде слегка повышено, затем стойко снижается. Отмечаются: вспыльчивость, раздражительность, обидчивость, повышенная конфликтность, резкие и неоправданные обстоятельствами эмоциональные реакции (слезы, смех). Появляются забывчивость, легкая отвлекаемость внимания. Нарушается процесс засыпания, сон становится поверхностным, с неприятными сновидениями, сонливость остается в дневное время. Ощущается отсутствие полноценного отдыха утром (усталость, вялость, разбитость). Такое состояние сопровождается теми или иными соматовегетативными нарушениями: лабильностью пульса и артериального давления, неприятными ощущениями в области сердца, головными болями, функциональными желудочнокишечными и мочеполовыми нарушениями и другими симптомами. Вследствие существенных изменений обмена веществ снижается неспецифическая сопротивляемость организма к различным заболеваниям [4].

При отсутствии полноценной медико-психологической коррекции хроническая психоэмоциональная напряженность может легко переходить в нозологические формы невротических, психосоматических, патохарактерологичес-ких и психотических расстройств.

Следует отметить, что профессорско-преподавательский состав не меньше, чем студенты, подвержен постоянному воздействию факторов, ведущих к эмоционально–психическим напряжениям и интеллектуальным перегрузкам. Наиболее сложный вид работы – чтение лекций, сопровождается нервно-психическим напряжением и устойчивым вниманием, тонким и точным взаимодействием анализаторных систем и всех высших психических и эмоциональных функций. Лекционная работа, как правило, сочетается с обширной учебно- воспитательной работой, научно-исследовательской деятельностью. Эти особенности работы повышают риск развития у преподавателей нервно-психических и сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе артериальной гипертонии и нарушений кровообращения мозга.

В связи с этим ясно, что и студентам и преподавателям необходимы профилактические мероприятия, предотвращающие информационно-учебные невротические нарушения.

Основными методами профилактики являются: релаксация, аутотренинг (ис-пользование приемов самовнушения), психокоррекция, медитация, внутренняя мотивация на преодоление состояния напряжения.

Следует отметить, что в овладении методами психического самоуправления в первую очередь нуждаются студенты и преподаватели, имеющие высокий уровень беспокойства - тревоги или явные признаки переутомления нервной системы. Развитие способности к психическому самоуправлению в первую очередь необходимо людям с несфор-мированной структурой личности для коррекции «выпадающих» ее элементов на любом из уровней системы (например: застенчивости или скованности в общении, неадекватной самооценки или уровня притязаний, рассеянности внимания и неумения «собрать» его в нужную минуту, эмоциональной «распущенности», беспокоящих проявлений «вегетатики» в виде усиленного потоотделения, слезливости и прочих «неполадок» в системе регуляции) [3].

Далеко не всем удается регулировать свое нервно-психическое состояние произвольно, по своему желанию. А, например, с помощью аутогенной тренировки человеку удается сознательно, волевыми усилиями снять с себя нервное напряжение, чувство тревоги, страха, беспокойства, например, перед экзаменами, публичными выступлениями, спортивными соревнованиями и т.д. В вузах аутогенную тренировку целесо- образно рассматривать как средство самовоспитания и как метод учебно -педагогической гигиены. Очень важно показать, что почти все нервно-психические отклонения можно исправить непосредственным саморегулированием и самовнушением.

Занятия аутогенной тренировкой можно проводить в любой учебной аудитории. Желательно лишь, чтобы помещение было изолировано от источников сильных шумов. Для создания необходимого психического состояния используется дыхательная гимнастика, приглушенное освещение и функциональная музыка.

Музыка оказывает разнообразное влияние на психоэмоциональную сферу человека. Под влиянием музыки снижается напряженность нервной системы, повышается работоспособность и бодрость, стимулируются положительные эмоции, улучшаются память и внимание.

Основным воздействующим фактором при аутогенной тренировке является расслабление мышц. С помощью аутогенной тренировки студенты могут освободиться от чувства страха, тревоги и повышенной чувствительности; она способствует наступлению чувства покоя, повышению выносливости, внимания и работоспособности. При этом, аутогенная тренировка - доступный метод, который способствует повышению возможностей саморегуляции высших интеллектуальных и эмоциональных актов, переключению и восстановлению равновесия церебральных дезадаптационных систем и психовегетативных взаимоотношений.

Существует шесть основных правил (по Шульцу), выполняемых при аутогенной тренировке:

«я совершенно спокоен», «моя правая (левая) рука (нога) тяжелая». «Обе руки и ноги тяжелые»;

  • •    «моя правая (левая) рука теплая», «обе руки и ноги теплые»;

  • •    «сердце бьется мощно и ровно»;

  • •    «живот прогрет приятным глубинным теплом»;

  • •    «мой лоб приятно прохладен» [1].

Научить студента владеть собой, своими чувствами, эмоциями, волей и тем самым вооружить его способностью управлять своими взаимоотношениями с другими людьми, поведением, деятельностью и даже функциональным состоянием вполне реально и является задачей практических занятий курса «Эффективная личность», разработанного на кафедре психологии НОУВПО ЧГИ.

Наши исследования показали, что после нескольких занятий по аутогенной тренировке, проводимых в рамках курса «Эффективная личность» у студентов второго курса факультета экономики возрос интерес к занятиям, (если до занятий 21% студентов имели низкий интерес, то после проведения практических занятий только 14%). Средний и высокий интерес к занятиям по аутогенной тренировке отмечался у 86% студентов факультета экономики. Кроме того, у 71% студентов после занятий диагностировался высокий эмоциональный тонус (до занятий только у 67%).

Можно надеяться, что применение аутогенной тренировки на практиче- ских занятиях и овладение студентами методами психического самоуправления будет способствовать поддержанию у студентов психического здоровья и являться одним из профилактических мероприятий по преодолению информационно-учебных невротических нарушений в вузе.

Список литературы Профилактика информационно-учебных невротических нарушений в вузе

  • Киколов, А.И. Обучение и здоровье [Текст]: Метод. пособие для студ. и препод. вузов/А.И. Киколов. -М.: Высш. шк., 1985.
  • Практикум по экспериментальной и прикладной психологии [Текст]: учеб. пособие/под ред. А.А. Крылова. -Л.: Изд-во ЛГУ, 1990.
  • Проблемы самоуправления в системе психологической службы вузов [Текст]/Научный ред. доцент Н.М. Пейсахов. -Изд-во Казанского университета, 1983.
  • Психология профессионального здоровья. Учебное пособие [Текст]/Под ред. проф. Г.С. Никифорова. -СПб: Речь, 2006.
  • Татарникова, Л.Г. Валеология в педагогическом пространстве [Текст]/Л.Г. Татарникова. -СПб: «Крисмас+», 2003.
Статья научная