Профилактика травматизма лучезапястных суставов у школьников 12-14 лет с помощью упражнений из киокусинкай карате

На сегодняшний день острой проблемой в общеобразовательных школах является травматизм учеников на уроках физической культуры [2]. Основываясь на данных статистики за 2020/21, увеличилось количество случаев травматизма на уроках физической культуры, особенно на занятиях с применением игровых видов деятельности. Предотвращение несчастных случаев и травм является первостепенным на уроках физической культуры, для этого целесообразно использовать комплекса профилактических мероприятий, обращённых на снижение травматизма [1, 3]. В том числе необходимо уделять внимание укреплению и повышению уровня мобильности суставов.

Среди наиболее часто встречающихся причин травматизма являются падения, в следствии которых, у обучающихся случаются растяжения, микроразрывы, вывихи суставов, переломы конечностей. В большинстве случаев травмы связаны с беспечностью, лихачеством, неосторожностью. Например, резко вырванный, неправильным образом, баскетбольный мяч у соперника, сильный залом руки назад, приводят к травмам [2]. Соответственно, учитывая сложившуюся ситуацию, целью нашей работы является определение влияние комплекса упражнений из киокусин- кай каратэ, которые направлены на укрепления кистей для профилактики травматизма.

Для успешной реализации цели нашей работы, были сформулированы задачи исследования:

• 1.    Изучить и проанализировать литературу по проблематике травматизма детей 12-14 лет, а также его профилактике;

• 2.    Разработать комплекс упражнений для профилактики травм лучезапястного сустава у школьников 12-14 лет, опираясь на методические разработки, применяемые для недопущения травм из киокусинкай каратэ;

• 3.    Интегрировать разработанный нами комплекс упражнений для профилактики травм лучезапястного сустава у школьников 12-14 лет в учебный процесс, путем его включения в подготовительную часть урока по физической культуре в 6-7 классах.

• 4.    Экспериментально обосновать эффективность разработанного нами комплекса упражнений для профилактики травм лучезапястного сустава учащихся 67 классов.

Объект исследования: физическое воспитание детей среднего школьного возраста.

Предмет исследования: использование комплекса упражнений для профилактики травм лучезапястного сустава из вида спорта киокусинкай.

Поставленные цели и задачи нашего исследования позволили сформировать рабочую гипотезу в следующем варианте:

Предполагалось, что использование комплекса упражнений для укрепления суставов верхних конечностей из киоку-синкай каратэ позволит снизить уровень травматизма учащихся 12-14 лет на уроках физической культуры.

Принимая во внимание условие первой задачи исследования, было проанализировано 4 литературных источника. Нами установлено, что изучаемой проблематике следует уделять особое внимание. Это, в первую очередь, связано с тем, что возрастной период от 12 до 14 лет характеризуется резким увеличением скорости роста и массы тела. За год его длина подростка может увеличиваться на 7-10 см, что, в свою очередь, подвергает опорнодвигательный аппарат нагрузке. По причине стремительного роста конечностей, мышцы со связками не «успевают» за ростом костей, а как следствие качество жизни ухудшается из-за присутствия дискомфорта и болей. Также, следствием ростового скачка является активное развитие таких физические качества как сила и быстрота. Поэтому, в данный период развития человека использование нагрузок большого объема и высокой интенсивности может привести к травмированию на занятиях физической культурой. Соответственно, разработка комплекса профилактики травм кистей является актуальным и своевременным именно для 12-14 летних занимающихся физической культурой.

По данным наших теоретических исследований, в 73% случаев травмирование детей старше 12 лет происходит на занятиях физической культуры, спортивных играх, соревнованиях и т.д. По результатам исследований травматизма школьников на уроках физической культурой, самые частые повреждения приходятся на верхние конечности. В процентном соотношении среди травм верхних конечностей отмечены поражения лучезапястных суставов -34% случаев, травма пальцев - 26% соот- ветственно. А по мнению специалистов из Всемирной организации здравоохранения, 6 из 7 травм можно предотвратить.

Данной проблеме необходимо уделять особое внимание, и учитывать тот факт, что специфика таких повреждений обнаруживается в структуре травматизма на уровне 4-7%. Самыми распространёнными травм среди детей являются соревновательные происшествия (от 48% до 78%). На основании сказанного, мы предлагаем использовать комплекс упражнений из киокусинкай для предотвращения травм на занятии физической культурой и спортом.

Для достижения цели работы нами было проведено педагогическое исследование. Оно заключалось в том, что в структуру урока, в подготовительную часть, был интегрирован комплекс упражнений, заимствованный из киокусинкай каратэ, направленный на предупреждение травм, повышение мобильности и укрепление кисти, в том числе лучезапястного сустава. Это обусловлен тем, что применение схожего комплекса в киокусинкай каратэ, приводит к укреплению мышечно-связочного аппарата занимающихся киокусинкай каратэ [4]. Предложенный вариант педагогического эксперимента проводился на базу МОУ СОШ 21 г. Люберцы. В эксперименте приняли участие обучающиеся 6-7-х классов (12-14 лет), общей численностью 59 человек. Для определения репрезентативности выборок было проведено статистическое исследование с помощью углового преобразования Фишера (р=0,05), где сравнивался уровень травматизма школьников на уроках физической культуры в предыдущем учебном году, а именно в шестых классах. Выяснено, что частота встречаемости травм на уроках физической культуры в 6а и 6б была приблизительно одинакова (р >0,05), данные приведены в таблице 1. На основании этого статистического исследования участники эксперимента были разделены на две группы: экспериментальная (6а/7а, n=29), где в подготовительной части урока было отведено время для выполнения комплекса упражнений из киокусинкай каратэ, и контрольная (6б/7б, n=30), где в подготовительной части урока использовался клас- сический комплекс общеразвивающих упражнений.

Разработанный нами комплекс по профилактике травматизма верхних конечно- стей включал в себя следующие упражнения:

Таблица 1.

Название упражнения	дозировка
1) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на пальцы	5 раз
2) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на тыльную сторону ладоней	5 раз
3) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на «подсогнутые» фаланги пальцев «кошачья лапа»	5 раз
4) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на руки в положении «треугольник»	5 раз
5) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на кулаки	5 раз

На проведение комплекса отводилось около 2 минут в подготовительной части урока после проведения традиционных общеразвивающих упражнений. При этом, время, отведенное на комплекс профилактических упражнений, не влияла на подготовленность школьников к основной части урока.

Длительность нашего эксперимента составила 5 недель, в течение второй четвери. В ходе данного эксперимента мы провели исследование получения травм на уроках физической культуры участниками экспериментальной и контрольной групп. Было установлено, что у школьников экспериментальной группы отмечалось снижение травм по сравнению с прошлым учебным годом (p<0,05). В контрольной группе количество травм год к году статистически не изменилось (p >0,05). Данные представлены в таблице 1 и на рисунке 1. Достоверность различий также определялась с помощью углового преобразования Фишера (p=0,05).

Таблица 2. Динамика показателей мониторинга травматизма на уроках физической культуры в школе № 21 г. Люберцы

класс	2020/2021 % травматизма конечностей на уроках ФК	р	Р кр	p
6а (экспериментальная группа)	27,6%	0,204	1,64	>0,05
6б (контрольная группа)	30,0%

Таблица 3. Динамика показателей мониторинга травматизма на уроках физической культуры в школе № 21 г. Люберцы

класс	2021/2022 % травматизма конечностей на уроках ФК	р эмп	Р кр	p
7а (экспериментальная группа)	10,2%	1,663	1,64	<0,05
7б (контрольная группа)	26,7%

• ■ 2020/21 учебный год ■ 2021/22 учебный год

Рис. 1. Динамика показателей мониторинга травматизма на уроках физической культуры в школе № 21 г. Люберцы

ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ МОНИТОРИНГА ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ № 21 Г. ЛЮБЕРЦЫ

Заключение

Из приведенных данных нашего эксперимента видно, что включение разработанного нами комплекса разминочных упражнений из киокусинкай карате поспособствовало снижению травм верхних конечностей с 26,7% до 10,2% в экспериментальной группе год к году (p >0,05). В контрольной группе уровень травм снизился незначительно с 30,0% до 26,7% (p >0,05) соответственно. Следовательно, данный комплекс упражнений можно рекомендо- вать к применению на уроках физической культуры в шестых-седьмых классах общеобразовательных школ, в том числе для профилактики травматизма верхних коч-ностей на указанных занятиях. Кроме того, по нашему мнению, необходим ряд дополнительных исследований для уточнения правомерности включения данного комплекса на уроках физической культуры в других возрастных группах. Чему и будут посвящены наши дальнейшие исследования.