Пути оптимизации двигательной активности студенческой молодежи

Под двигательной активностью понимается основополагающее условие правильного развития и функционирования молодого организма. Это жизненно необходимая потребность любого человека, залог его здоровья и долголетия. Весомая значимость каждодневной двигательной активности проявляется в периоды формирования социальной и физиологической зрелости студенческой молодежи.

Проблема уменьшения показателей активной двигательной деятельности в студенческой среде остается одной из важнейших не только в современной России, но и во всем мире. Национальное здоровье молодого поколения обсуждается широко как на государственном, международном уровне, так и в научных кругах [4].

В настоящее время статистика показывает довольно не утешительные прогнозы – количество здоровых студентов за период обучения в вузе сокращается на 26%, в это же время количество студентов приобретающих хронические болезни возрастает на целых 20%.

Вследствие развивающейся тенденции был выявлен ряд причин, которые яв- ляются факторами возникновения тех или иных заболеваний. Во-первых, сюда относится дефицит сна в ночное время суток, который зачастую связан с длительным процессом подготовки. Во-вторых, причиной этому служит пониженный уровень активности, так же называемый гипокинезией. И третьей, не менее значимой причиной является нарушенный режим питания [2]. Опираясь на слова некоторых ученых, следует отметить, что, зачастую, представленный случай основывается на образе жизни студента, который является системой для современного общества, но, тем не менее, не соответствует в полной мере его критериям.

Отметим, что главная опасность заключается в негативных последствиях уменьшения двигательной активности молодого поколения. Все это приводит к повышению процента заболеваемости, сбою физиологических и биохимических процессов в организме, ослаблению адаптационных способностей организма, и в целом к уменьшению показателей здоровья и ухудшению качества жизни.

В данной области ведется интенсивная работа в поиске наиболее преемственных средств и методов сохранения и улучшения здоровья студенческой молодежи. Одним из приоритетных течений в оздоровлении и реабилитации современного поколения россиян считается физическая культура и спорт [5]. Внедрение в учебный процесс деятельности, оптимизирующую двигательную активность, которая носит особо выраженный характер, влекущей за собой определенные факторы, способствующие снижению риска общей заболеваемости.

Разработка новых теоретических и методических основ в систему физического воспитания, предполагает формирование у молодежи нравственных подходов здорового, физически активного образа жизни, знаний об анатомо-физиологических свойствах организма, влияющих на развитие потребности в физкультурно-оздоровительной деятельности, в самосовершенствовании личности.

В качестве предмета исследования выступает процесс двигательной активности в образовательной сфере вуза.

Целью представленного исследования является изучение особенностей двигательной активности обучающихся Оренбургского государственного университета и разработка предложений по его оптимизации.

В соответствии с целью работы нами были поставлены следующие задачи:

• -    изучить теоретические подходы к определению понятия «двигательная активность»;

• -    определить уровень двигательной активности студенческой молодежи экономических специальностей ОГУ;

• -    разработать предложения по реализации и совершенствованию путей оптимизации двигательной активности студенческой молодежи в образовательном пространстве вуза.

Исследования проводились в период ноябрь 2020 – март 2021 года. На первом этапе нашего исследования, был проведен анализ литературных источников, который позволил провести уточнения в терминологию «двигательная активность» с учетом современных критериев. Ученые дают формулировку «двигательной активности» как совокупности различных двигательных действий, которые непосредственно приме-няются в повседневной жизни человека, в том числе к ней относятся самостоятельная физическая активность и занятия спортом.

Главным здесь будет считаться определение «оптимального» уровня активности молодежи, который способен в полной мере компенсировать все энергетические затраты организма. Помимо этого, представленный уровень должен способствовать гармоничному развитию личности студентов [3].

Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта не раз выдвигал ряд рекомендаций, в которых говорится, что на протяжении одной недели двигательная активность среди молодежи должно занимать примерно 10–12 часов.

Рассматривая труды Н. М. Амосова, следует отметить, что нагрузка в течение недели должна составлять от 16 до 18 часов. М. Т. Кобзы придерживается другого мнения и утверждает, что физическая нагрузка не должна превышать 6–8 часов в неделю. Так же следует отметить, что согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения 2016 года физическая активность должна находиться в пределах 2,5–5 часов в неделю [8].

Рассматривая доклад экспертной группы Совета при Президенте РФ в области развития физической культуры и спорта по данным на апрель 2014 года указы-вается, что требуемый объем активной деятельности для молодежи должен состав-лять более 11 часов в неделю [6, с. 279].

Изучив данные рекомендации, следует вывод о том, что имеющаяся программа по физическому воспитанию в вузах не способна в полной мере восполнить нужду в двигательной активности молодежи. Взяв за основу образовательный стандарт по дисциплине «Физическая культура и спорт», можем сказать, что в семестр по данному направлению отводится 70 часов, что в общей сложности составляет 4 часа в неделю, или же 1/3 от «оптимального» уровня. Требуется отметить, что практические занятия по физическому воспитанию в рамках образовательного процесса не должны являться для студенческой молодежи единственным способом реализации потребности в движении.

Система физического воспитания для обучающихся студентов Оренбургского государственного университета реализуется на базе традиционного подхода с применением личностно-ориентированных технологий входящих в структуру конкретных видов спорта (аэробика, плавание, волейбол, легкая атлетика, тяжелая атлетика).

Стимуляция образовательной деятельности при растущих нагрузках, выдвигает все больше требований к умению правильно работать и восстанавливаться в режиме обучения, быта и отдыха студенческой молодежи. Систематическое применение средств физического развития представляет собой основное условие формирования тенденции здорового образа жизни, что в итоге положительно воздействует на процесс восстановления, поддержания и развития резервных возможностей организма [1, с.25]. Здесь, повышение активной физической деятельности до оптимального уровня считается главным фактором.

С целью выявления уровня двигательной активности студентов Оренбургского государственного университета, нами было проведено анкетирование, опрос студентов, педагогические наблюдения, что стало вторым этапом исследования. В исследовании принимали участие студенты, обучающиеся на первом, втором и третьем курсах экономического факультета ОГУ – всего 70 человек. Кроме того, студентам было предложено в личном мобильном устройстве включить приложе-ние «шагомер» и прислать скриншот, показывающий результат дня.

Активность молодежи определялась за суточный временной промежуток. Результаты данного исследования показали, неравномерное распределение активной деятельности студенческой молодежи на протяжении всего учебного года.

Если рассмотреть временные затраты, которые приходятся на двигательную активность студентов экономических специальностей ОГУ (спортивные тренировки, физкультурные занятия, активный отдых и т. д.), то их объем составляет – в период практических занятий 30,0-32,4% от времени суток, в период экзаменационных сессий – 5,0%, а в период каникул - 10,5-18,2% (рисунок 1).

Рис. 1. Двигательная активность студенческой молодежи (объем, %)

Выявленную суточную двигательную активность студентов в часах рекомендуется выделить по уровням:

• -    базовый уровень, средняя двигательная активность студента в сутки – 7,037,27 часов;

• -    малоподвижный уровень, когда студент находится на теоретическом занятии – 3,39-3,57;

• -    малый уровень, подразумевается пассивный отдых – 9,50-11,13;

• -    средний уровень – 1,34-1,48;

• -    высокий уровень, когда студент занимается спортом или выполняет другое двигательное действие с высокой степенью физической нагрузки – 0,05-1,20.

Вычисленное процентное соотношение уровней активной двигательной деятельности юношей и девушек показано на рисунке 2.

Рис. 2. Уровень двигательной активности студентов, %

Проводя оценку полученных результатов двигательной активности, было установлено, что недельный, минимально требуемый объем специально организованной активной деятельности (8-10 часов в неделю), поддерживают лишь 28,39 % девушек и 36,76 % юношей. Специально-организованная двигательная активность подразумевает учебные занятия согласно программе обучения и дополнительные занятия в спортивных секциях вуза. Отмечено, что среди обучающихся третьего курса данный показатель составил на 8-12% ниже, чем у студентов первого и второго курсов. Данный факт непосредственно связан с организацией практических занятий по физическому развитию. Расчет уровня двигательной активности студенческой молодежи заставляет искать пути решения проблемы через вопросы по оптимизации фи-зической культуры в вузе (рисунок 3).

Рис. 3. Пути оптимизации двигательной активности студентов, %

На рисунке 3 представлена диаграмма, которая состоит из компонентов – методик, позволяющих суммарно увеличить уровень двигательной активности студента. Всестороннее воздействие на учебную и досуговую деятельность студента, по нашему мнению, позволит оптимизировать двигательную активность молодых людей, что в конечном итоге будет влиять на общее состояние здоровье и качество учебной деятельности.

Для решения данной проблемы мы предлагаем внедрить в образовательный процесс вуза следующие мероприятия:

• 1.    Внедрение в учебный процесс практических занятий по физической культуре на весь период обучения, с объемом нагрузок не менее четырех часов в неделю.

• 2.    Организовать доступ к спортивным объектам ОГУ для самостоятельных занятий в свободное от учебы время.

• 3.    Профилировать занятия, учитывая особенности и требования к предстоя-щей профессиональной деятельности.

• 4.    Привлекать студентов к занятиям в спортивных секциях и группах здоровья вуза по выбранным ими видам спорта.

• 5.    Разработать для студентов учебно-методические пособия по методике самостоятельных занятий физическими упражнениями.

• 6.    Стимулировать студентов к включению в распорядок дня мероприятия с высокой двигательной активностью.

• 7.    Проводить студенческие соревнования, состязания, спартакиады среди факультетов, курсов, общежитий вуза.

• 8.    Проводить Дни здоровья, спортивно-массовые мероприятия на факультетах. Так же рекомендуется привлекать студентов из других учебных заведений города и области.

• 9.    Обеспечить студентов, проживающих в общежитиях условиями для проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий и систематических занятий физической культурой и спортом.

Внедрение в образовательную и досуговую деятельность студенческой молодежи большего объема мероприятий с характерными физическими нагрузками и повышенным эмоциональным настроем может в дальнейшем стать для них жизненной необходимостью, которая будет способствовать формированию в их сознании стремления к физическому развитию и здоровому образу жизни.