Развитие физических способностей юных дзюдоистов с использованием кругового и интервального методов общей физической подготовки

Актуальность проблемы развития физических способностей юных спортсменов тесно связана с проблемой ранней специализации и ориентации на достижение высоких результатов в соревнованиях в системе детско-юношеского спорта. На начальных этапах подготовки предусмотрен значительный объем общей физической подготовки с использованием разных методов, которые могут оказывать различное воздействие на развитие физических способностей юных спортсменов.

В современной литературе по психологии спорта используют понятия «физические качества», «физические (двигательные) способности», «спортивные способности», которые являются близкими, но не тождественными по содержанию. Двигательные способности, по мнению В.И. Ляха, в самом общем смысле можно рассматривать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека [цит. по: 1]. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные, общую и специфическую выносливость и др.

В основе развития физических (двигательных) способностей лежат физические качества: сила, быстрота, ловкость, вынос- ливость, гибкость. Физические качества — это врожденные, морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, проявляющаяся в целесообразной двигательной деятельности [2].

Некоторые авторы (Бриль М.С., Волков В.М., Родионов А.В., Сиротин О.А. и др.) считают, что понятие «физические (двигательные) способности» следует заменить понятием «спортивные способности». О.А. Сиротин пишет: «Результаты методологических и теоретических исследований по проблеме способностей позволяют утверждать, что в спортивной деятельности речь может идти только о спортивных способностях. Это устраняет ложное представление о том, что спортивная деятельность включает в себя только моторный компонент» [3, с. 61]. Под спортивными способностями авторы понимают индивидуально-психологические особенности личности, формирующиеся и развивающиеся в процессе овладения специфической спортивной деятельностью и являющиеся предпосылками ее успешной реализации [4].

В контексте темы нашего исследования предметом изучения стали физические (двигательные) способности дзюдоистов, среди которых выносливость, скоростные, силовые, координационные способности [5].

В учебно-тренировочной деятельности дзюдоистов реализуются группы методов: словесные (вербальные), наглядные, идеомоторные, практические. В группу методов практического упражнения входят интервальный и круговой методы, направленные на повышение физической подготовленности дзюдоистов.

Основная задача интервального метода – развитие аэробно-анаэробных способностей организма дзюдоистов за счет специфического воздействия на сердце. Его преимущество заключается в точной дозировке тренировочной нагрузки, а недостаток – в сравнительно монотонном чередовании нагрузки, что отрицательно сказывается на психическом состоянии дзюдоистов.

Круговой метод реализуется в учебнотренировочном процессе с дзюдоистами различного возраста по типу круговой тренировки. Занятие идет по условному кругу: устанавливается определенное количество упражнений (станций), которые дзюдоисты должны выполнять в конкретной последовательности, строго соблюдая величину нагрузки и интервалов отдыха.

Цель проведенного нами исследования заключалась в выявлении особенностей влияния кругового и интервального методов общей физической подготовки на развитие физических способностей юных дзюдоистов.

Материалы и методы.

При проведении констатирующего и контрольного эксперимента развитие физических способностей юных дзюдоистов определялось методом спортивного тестирования при помощи стандартизированных по содержанию, форме и условиям выполнения двигательных действий.

Результаты исследования.

В исследовании приняли участие 30 обучающихся (мальчики в возрасте 10–11 лет) Муниципального бюджетного учреждения «Спортивная школа № 2», отделение дзюдо, город Нижний Тагил. Были сформированы две группы. В формирующем эксперименте в одной группе из 15 человек применялся круговой метод общей физической подготовки, в другой группе (15 человек) использовался интервальный метод. Результаты исследования развития физических способностей юных дзюдоистов при проведении констатирующего и контрольного эксперимента представлены в таблице.

Таблица. Результаты исследования развития физических способностей у юных дзюдои- стов

В ходе оценки развития физических способностей юных дзюдоистов на кон- статирующем этапе было установлено, что показатели выносливости, силовой вынос- ливости, скоростных, координационных, скоростно-силовых способностей соответствуют возрасту 10-11 лет. При этом уровень развития физических способностей юных спортсменов, которые при проведении формирующего эксперимента будут заниматься по круговому и интервальному методам общей физической подготовки, примерно одинаков.

В ходе анализа полученных результатов на контрольном этапе было установлено, что применение интервального метода является более эффективным по сравнению с круговым методом общей физической подготовки для развития скоростносиловых и скоростных способностей, общей и силовой выносливости у юных дзюдоистов. Результаты выполнения пробы Ромберга и челночного бега свидетельствуют о том, что использование в тренировочном процессе кругового метода является более эффективным для развития координационных способностей.

Таким образом, можно констатировать, что интервальный метод в большей степени способствует развитию нескольких физических способностей (у него больший тренировочный эффект), а применение кругового метода способствует развитию координационных способностей юных дзюдоистов.

Заключение. Круговой и интервальный методы общей физической подготовки оказывают большое влияние на развитие физических способностей. Показатели общей и силовой выносливости, скоростных, координационных, скоростно-силовых способностей существенно увеличились.

В ходе анализа полученных результатов было установлено, что применение интервального метода является более эффективным для развития скоростно-силовых и скоростных способностей, общей и силовой выносливости у юных дзюдоистов. Круговой метод более эффективен в развитии координационных способностей.