Развитие физических способностей юных дзюдоистов с использованием кругового и интервального методов общей физической подготовки
Автор: Петрова К.В., Мешкова И.В.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 7 (58), 2021 года.
Бесплатный доступ
В статье рассматривается проблема развития физических (двигательных) способностей юных дзюдоистов в условиях применения в учебно-тренировочном процессе кругового и интервального методов общей физической подготовки. Экспериментально подтверждено, что применение интервального метода общей физической подготовки более эффективно для развития скоростно-силовых и скоростных способностей, общей и силовой выносливости у юных дзюдоистов. Круговой метод более эффективен в развитии координационных способностей.
Способности, физические (двигательные) способности, физические качества, учебно-тренировочный процесс, круговой и интервальный методы
Короткий адрес: https://sciup.org/170189172
IDR: 170189172 | DOI: 10.24412/2500-1000-2021-7-61-64
Текст научной статьи Развитие физических способностей юных дзюдоистов с использованием кругового и интервального методов общей физической подготовки
Актуальность проблемы развития физических способностей юных спортсменов тесно связана с проблемой ранней специализации и ориентации на достижение высоких результатов в соревнованиях в системе детско-юношеского спорта. На начальных этапах подготовки предусмотрен значительный объем общей физической подготовки с использованием разных методов, которые могут оказывать различное воздействие на развитие физических способностей юных спортсменов.
В современной литературе по психологии спорта используют понятия «физические качества», «физические (двигательные) способности», «спортивные способности», которые являются близкими, но не тождественными по содержанию. Двигательные способности, по мнению В.И. Ляха, в самом общем смысле можно рассматривать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека [цит. по: 1]. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные, общую и специфическую выносливость и др.
В основе развития физических (двигательных) способностей лежат физические качества: сила, быстрота, ловкость, вынос- ливость, гибкость. Физические качества — это врожденные, морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, проявляющаяся в целесообразной двигательной деятельности [2].
Некоторые авторы (Бриль М.С., Волков В.М., Родионов А.В., Сиротин О.А. и др.) считают, что понятие «физические (двигательные) способности» следует заменить понятием «спортивные способности». О.А. Сиротин пишет: «Результаты методологических и теоретических исследований по проблеме способностей позволяют утверждать, что в спортивной деятельности речь может идти только о спортивных способностях. Это устраняет ложное представление о том, что спортивная деятельность включает в себя только моторный компонент» [3, с. 61]. Под спортивными способностями авторы понимают индивидуально-психологические особенности личности, формирующиеся и развивающиеся в процессе овладения специфической спортивной деятельностью и являющиеся предпосылками ее успешной реализации [4].
В контексте темы нашего исследования предметом изучения стали физические (двигательные) способности дзюдоистов, среди которых выносливость, скоростные, силовые, координационные способности [5].
В учебно-тренировочной деятельности дзюдоистов реализуются группы методов: словесные (вербальные), наглядные, идеомоторные, практические. В группу методов практического упражнения входят интервальный и круговой методы, направленные на повышение физической подготовленности дзюдоистов.
Основная задача интервального метода – развитие аэробно-анаэробных способностей организма дзюдоистов за счет специфического воздействия на сердце. Его преимущество заключается в точной дозировке тренировочной нагрузки, а недостаток – в сравнительно монотонном чередовании нагрузки, что отрицательно сказывается на психическом состоянии дзюдоистов.
Круговой метод реализуется в учебнотренировочном процессе с дзюдоистами различного возраста по типу круговой тренировки. Занятие идет по условному кругу: устанавливается определенное количество упражнений (станций), которые дзюдоисты должны выполнять в конкретной последовательности, строго соблюдая величину нагрузки и интервалов отдыха.
Цель проведенного нами исследования заключалась в выявлении особенностей влияния кругового и интервального методов общей физической подготовки на развитие физических способностей юных дзюдоистов.
Материалы и методы.
При проведении констатирующего и контрольного эксперимента развитие физических способностей юных дзюдоистов определялось методом спортивного тестирования при помощи стандартизированных по содержанию, форме и условиям выполнения двигательных действий.
Результаты исследования.
В исследовании приняли участие 30 обучающихся (мальчики в возрасте 10–11 лет) Муниципального бюджетного учреждения «Спортивная школа № 2», отделение дзюдо, город Нижний Тагил. Были сформированы две группы. В формирующем эксперименте в одной группе из 15 человек применялся круговой метод общей физической подготовки, в другой группе (15 человек) использовался интервальный метод. Результаты исследования развития физических способностей юных дзюдоистов при проведении констатирующего и контрольного эксперимента представлены в таблице.
Таблица. Результаты исследования развития физических способностей у юных дзюдои- стов
Тест |
Круговой метод |
Интервальный метод |
||
констатирующий эксперимент |
контрольный эксперимент |
констатирующий эксперимент |
контрольный эксперимент |
|
скоростные способности |
||||
Бег на 30 м (с) 1 |
6,50 1 |
5,1 1 |
6,53 |
4,7 |
координационные способности |
||||
Челночный бег 3х10 м (сек) |
9,77 |
8,27 |
9,9 |
8,51 |
Проба Ромберга (простая) (сек) |
30,27 |
42,73 |
28,4 |
40,27 |
Проба Ромберга (усложненная) (сек) |
14,33 |
20,67 |
15,4 |
20,13 |
общая выносливость |
||||
Бег 800 м (мин, сек) |
3,78 1 |
3,19 |
3,93 |
3,2 |
силовая выносливость |
||||
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (кол-во раз) |
24,4 |
40,47 |
25,27 |
42,67 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) |
17,67 |
27,6 |
17,00 |
24,87 |
скоростно-силовые способности |
||||
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
151,6 |
167,33 |
152,27 |
171,2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине за 20 с (кол-во раз) |
4,67 |
7,93 |
4,2 |
6,87 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 20 с (кол-во раз) |
11,87 |
18,27 |
10,67 |
16,2 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (кол-во раз) |
8,93 |
14,73 |
8,2 |
13,93 |
В ходе оценки развития физических способностей юных дзюдоистов на кон- статирующем этапе было установлено, что показатели выносливости, силовой вынос- ливости, скоростных, координационных, скоростно-силовых способностей соответствуют возрасту 10-11 лет. При этом уровень развития физических способностей юных спортсменов, которые при проведении формирующего эксперимента будут заниматься по круговому и интервальному методам общей физической подготовки, примерно одинаков.
В ходе анализа полученных результатов на контрольном этапе было установлено, что применение интервального метода является более эффективным по сравнению с круговым методом общей физической подготовки для развития скоростносиловых и скоростных способностей, общей и силовой выносливости у юных дзюдоистов. Результаты выполнения пробы Ромберга и челночного бега свидетельствуют о том, что использование в тренировочном процессе кругового метода является более эффективным для развития координационных способностей.
Таким образом, можно констатировать, что интервальный метод в большей степени способствует развитию нескольких физических способностей (у него больший тренировочный эффект), а применение кругового метода способствует развитию координационных способностей юных дзюдоистов.
Заключение. Круговой и интервальный методы общей физической подготовки оказывают большое влияние на развитие физических способностей. Показатели общей и силовой выносливости, скоростных, координационных, скоростно-силовых способностей существенно увеличились.
В ходе анализа полученных результатов было установлено, что применение интервального метода является более эффективным для развития скоростно-силовых и скоростных способностей, общей и силовой выносливости у юных дзюдоистов. Круговой метод более эффективен в развитии координационных способностей.
Список литературы Развитие физических способностей юных дзюдоистов с использованием кругового и интервального методов общей физической подготовки
- Беспалова Т.А., Царева Н.М., Ларина О.В., Павленкович С.С., Семенова Е.А., Щекрбакова Е.А. Физические способности, значение и принципы изучения. Уч.-метод. пособие для студентов института физической культуры и спорта. Саратов, 2016.
- Понятие о физических качествах и способностях // Спортивная энциклопедия SPORTWIKI. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://sportwiki.to/Физические_способности (дата обращения: 20.07.2021).
- Сиротин О.А. Методология и теория спортивных способностей // Теория и практика физической культуры. 2000. № 4. С. 60-62.
- Волков В.М. К проблеме спортивных способностей // Теория и практика физической культуры. 1982. № 5. С. 46-48.
- Ерёгин С.В., Свищев И.Д. и др. Дзюдо: Программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР. М.: Советский спорт, 2006.