Развитие гибкости у девочек 6-7 лет, занимающихся художественной гимнастикой, на этапе начальной спортивной подготовки

Художественная гимнастика - это сложнокоординационный вид спорта, который является очень популярным не только на территории Российской Федерации, но и во всём мире. Наша страна задаёт высокий ритм в развитии данного вида гимнастики, поскольку здесь десятилетиями формировался штат высококвалифицированных тренеров-преподавателей и хореографов, которые имеют колоссальный опыт работы в данном виде спортивной деятельности [1].

Несмотря на это, интенсивно развиваясь, совершенствуясь и усложняясь, спорт предъявляет высокие требования к последующим поколениям гимнасток. Повышая сложность соревновательных комбинаций, им нужно соответствовать, а для этого требуется большая работа, в том числе по развитию физических качеств и совершенствованию учебно-тренировочного процесса [5].

Сенситивный период развития гибкости выпадает на возрастной период 6-7 лет. Этап начальной спортивной подготовки в художественной гимнастике охватывает возраст от 5 до 8 лет. Что подтверждает актуальность локального воздействия на развитие данного физического качества у гимнасток «художниц». Цель этого этапа заключается в выявлении способностей детей и осуществление разносторонней начальной подготовки, необходимой для дальнейшей специализированной работы спортсменок в рамках учебнотренировочного процесса [6].

Одним из важных качеств в художественной гимнастике является гибкость, поскольку успешность спортсменок обуславливается в том числе этим качеством. Но и как утверждает О.Г. Румба (2009) нельзя не учитывать ряд эстетических компонентов: красота линий, «чувство позы», культура движений и т.д. [7].

Такого же мнения придерживается в своём исследовании Горбик А.В. (2020), утверждая, что композиции в художественной гимнастике включают в себя элементы высокой сложности, но в то же время небывалой красоты. Эти элементы смотрятся очень эффектно за счёт пластики, грациозности и конечно гибкости. Само по себе физическое качество «гибкость» является чуть ли не единственным физическим качеством человека, которому нельзя научить за несколько занятий. Её можно развивать только при помощи специальных систематических тренировок [2].

Пожалуй, основным средством развития гибкости являются упражнения на растягивание, иначе именуемые как стретчинг. Данные упражнения представлены в различных вариациях [3].

Упражнения на растягивание занимают значительную часть времени тренировочного занятия, поскольку такой подход не- обходим не только чтобы выполнять элементы соревновательной программы, но и чтобы не получить травму при выполнении этих элементов. В настоящее время существует достаточное количество разнообразных методик по развитию гибкости, в том числе и в художественной гимнастике. Все эти методики имеют определённую схожесть в том, что они наполнены комплексами методических приёмов, таких, о которых указывает в своём научном исследовании А.В. Менхин (2011). Он перечисляет следующие группы упражнений: статические упражнения, упражнения «с внешним управлением», динамические упражнения, комбинированные упражнения [4].

Цель нашего исследования заключалась в улучшении показателей гибкости у дево- чек 6-7 лет, занимающихся художественной гимнастикой, на этапе начальной спортивной подготовки.

В содержание комплексов входили разнообразные упражнения на растягивание различных групп мышц, махи, шпагаты. Упражнения были схожи с соревновательными, поскольку это, на наш взгляд, позволяет сформировать прочный навык в выполнении элементов. Все упражнения строго дозировались по времени удержания позы и по количеству повторений.

В таблице 1 представлено сравнение среднегрупповых показателей развития гибкости у девочек 6-7 лет, занимающихся художественной гимнастикой, на этапе начальной спортивной подготовки до начала и в конце педагогического эксперимента.

Таблица 1. Сравнение среднегрупповых показателей развития гибкости у девочек 6-7 лет, занимающихся художественной гимнастикой, на этапе начальной спортивной подго- товки до начала и в конце педагогического эксперимента

Из таблицы 1 видно, что статистически значимых различий между ЭГ и КГ до начала педагогического эксперимента не выявлено (p>0,05), что указывало на относительную однородность групп. К концу педагогического эксперимента видно, что показатели развития гибкости изменились в обеих группах. Прирост этих показателей в ЭГ был выше, чем в КГ, различия исследуемых показателей достоверны (р<0,05).

Выводы

• 1.    В ходе педагогического эксперимента нами были разработаны 2 комплекса упражнений. В содержание их вошли следующие упражнения: наклоны, наклон

• 2.    Уровневые показатели у гимнасток экспериментальной группы повысились существеннее, чем у гимнасток контрольной группы, по всем тестовым заданиям различия показателей достоверны (p<0,05).

назад «мост», шпагаты, махи с различной дозировкой выполнения.

Таким образом, использование экспериментальных комплексов физических упражнений позволит не только повысить уровень развития гибкости у девочек 6-7 лет, занимающихся художественной гимнастикой, на этапе начальной спортивной подготовки, но и существенно повлияет на качество выполнения техники соревновательных упражнений.