Развитие координационных способностей юных спортсменок, занимающихся синхронным плаванием с учетом их индивидуально-типологических особенностей

Координация – это способность человека согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.

Хорошо развитые координационные способности помогают перестроить двигательное действие в соответствии с внешними изменениями. Учитывая изменения внешних условий, спортсмен должен спрогнозировать предстоящие события и в связи с этим строить соответствующее поведение [1].

К 8-10 годам организм занимающихся готов к специфической и планомерной работе по развитию координационных способностей [2]. Чем раньше юные спортсменки научатся ощущать, воспринимать и оценивать свои действия, тем быстрее они приобретут запас двигательных навыков и умений. Двигательный опыт позволяет избегать тонической и координационной напряженности при исполнении технических элементов, выполнять геометрически точно обязательные фигуры синхронного плавания, успешно решать динамические, временные и пространственные задачи в коллективных действиях. Тренировка в этом направлении должна проходить на всех этапах многолетней подготовки с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

Типологические свойства нервной системы с сила, подвижность, уравновешенность нервных процессов, являются природной основой координационных способностей и определяются как задатки, т.е. предрасположенность к определенному виду деятельности [3].

Особенности свойств нервной системы, отражающие индивидуальнотипологические способности спортсменов, сказываются на эмоционально-волевых качествах человека, а также влияют на стрессоустойчивость к неблагоприятным состояниям [4].

Результаты исследования. В исследовании принимали участие 16 спортсменок в возрасте от 9 до 11 лет, занимающихся синхронным плаванием на базе автономного учреждения Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Юграмега-спорт». Состав КГ и ЭГ по 8 спортсменок, из которых 10 девочек имеют III спортив- ный разряд, 6 спортсменок имеют I юношеский разряд.

Развитие координационных способностей в контрольной группе проводились по стандартной тренировочной программе. Для экспериментальной группы был разработан комплекс упражнений с учетом типовой программы подготовки синхронисток и выполнялся спортсменками на протяжении 6 месяцев и включал в себя упражнения, выполняемые на суше и в воде. Примерные упражнения на суше: прыжки с поворотом, кувырки, стойки на голове и руках с различным положение ног примерные упражнения в воде: кран в движении, эгбите с поворотом, вращение в вертикаль по щиколотку, кувырок- выпрыгивание.

Данный комплекс выполнялся с различной дозировкой упражнений и временем отдыха между сериями, в зависимости индивидуально-типологических особенностей юных спортсменок. Методика проведения комплекса упражнений в контрольной и экспериментальной группах представлена в таблице 1.

Для холерического и сангвинистическо-го типа характерна чрезмерная энергичность, неспособность к монотонной работе, а значит:

• -    Для сангвиников была разработана система серийного повтора упражнений. Упражнения выполнялись в малом количестве по несколько серий подряд, в быстром темпе с короткими интервалами отдыха.

• -    Холерики занимались по системе круговой тренировки, быстрая смена и темп выполнения упражнений, средние интервалы отдыха между сериями (кругами).

Холерики и сангвиники зачастую невнимательны, поэтому тренеру рекомендовалось уделять большое внимание технике выполнения упражнения и напоминать об этом спортсменкам.

• -    Флегматический тип склонен к длительной монотонной работе, упражнения выполнялись в среднем темпе без остановок, не разделяясь на серии, с непродолжительным отдыхом между упражнениями.

Таблица 1. Методика проведения комплекса упражнений в контрольной и эксперимен- тальной группах

Показатели	КГ		Экспериментальная группа
			Сангвинистический тип		Холерический тип		Флегматический тип
Метод	Серийный 1-2   серии   каждое упражнение		Серийный по 2-3 серии каждое упражнение		Круговой		Серийный Все по 1 серии
Средства	Объем тренировочной нагрузки и средства одинаковы
Темп упражнений	Средний	Средний		Быстрый		Медленный
Интервалы отдыха	от 30 сек до 1 мин в каждом упражнении	Отдых между сериями 15 сек		Отдых между кругами 1 мин		Отдых после каждого упражнения 40 сек
ОМУ	Все выполняют в одном темпе	Следить за техникой выполнения упражнений, необходима постоянная поддержка и публичная похвала тренера				Не торопить при выполнении упражнений, узнавать о состоянии спортсмена

Уровень развития координационных способностей юных спортсменок, занимающихся синхронным плаванием определялся в начале и конце педагогического эксперимента, оценка проводилась с помощью пробы «Ромберга» и теста на координацию со скакалкой. Результаты представлены в таблице 2.

Таблица 2. Результаты тестирования координационных способностей спортсменок 9-11

лет, занимающихся синхронны плаванием.

Тесты (баллы)	Экспериментальная группа		Контрольная группа
	Декабрь	Март	Декабрь	Март
Проба Ромберга	2,25±0,29	3,25±0,2*	2,125±0,31	2,375±0,29*
Тест на координацию со скакалкой	2,25±0,2	3,25±0,29*	2,25±0,2	2,25±0,2

Примечание: * - различия достоверны по отношению к показателям на начало эксперимента (p < 0,05)

Сравнительные результаты пробы «Ромберга» на начало и конец эксперимента показали, что средний результат спортсменов контрольной группы увеличился на 5%, в то время как в экспериментальной группе показатели улучшились на 20%. Достоверное (p<0,5) различие выявлено в обеих группах.

Средний результат теста на координацию со скакалкой в экспериментальной группе на начало и конец эксперимента значительно увеличился до 3,25. Надо отметить, что в конце эксперимента средний результат спортсменов контрольной группы не изменился и составил 2,25. Оценивая полученные данные было выявлено достоверное (p<0,5) различие только в ЭГ.

Экспертная оценка по двум тестовым упражнениям, контрольной и экспериментальной группы незначительно отличается на начало эксперимента, в первом тестовом упражнении лучше спортсменки экспериментальной группы, во втором тестовом упражнении девочки контрольной группы.

Таблица 3. Результаты экспертной оценки координационных способностей спортсме- нок 9-11 лет, занимающихся синхронны плаванием

Тесты (баллы)	Экспериментальная группа		Контрольная группа
	Декабрь	Март	Декабрь	Март
Тестовое упражнение 1	2,13±0,31	3±0,21	2±0,3	2,125±0,18
Тестовое упражнение 2	2±0,21	2,88±0,23	2,125±0,27	2,25±0,29

По результатам экспертной оценки тестового упражнения 1 средний результат контрольной группы после повторного тестирования улучшился до 2,125, что составило 2,5%.

Средний результат экспериментальной группы увеличился на 17,5% и достиг значения 3.

По результатам экспертной оценки тестового упражнения 2 средний результат контрольной группы в конце эксперимента увеличился на 2,5%.

Средний результат спортсменов экспериментальной группы в данном тесте увеличился на 17,6%.

Для оценки результатов тестирования методом экспертной оценки использовался расчет коэффициента конкордации. Коэф- фициент конкордации (W) показывает степень согласованности мнений экспертов по важности каждого из оцениваемых показателей, итоговый результат W = 0.85 говорит о наличии высокой степени согласованности мнений экспертов.

Заключение. В результате педагогического тестирования достоверные различия выявлены в экспериментальной группе по всем показателям. Оценивая полученные результаты, можно отметить наибольший прирост уровня координационных способностей в экспериментальной группе, что свидетельствует об эффективности учета типологических свойств нервной системы при развитии координационных способностей синхронисток.