РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ У ДЕТЕЙ 8-10 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТХЭКВОНДО, НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЫ

Актуальность. Все спортивные единоборства, особенно ударные, имеют прикладной характер. Их разнообразие и количество стилей позволяет привлекать к занятиям все большее число молодежи. Ввиду того, что в различных единоборствах имеются дисциплины, которые не связаны с контактом с противником, а лишь завязаны на показе формальных упражнений (ката), постоянно снижается возраст занятия подобными единоборствами. Не исключением является и тхэквондо. На этапе начальной подготовки большое внимание уделяется физической подготовке спортсменов. Из всех пяти физических качеств в тхэквондо главенствующее значение имеет ловкость. Средства и методы развития ловкости в тхэквондо изучены в достаточной мере, имеются даже работы по использованию батутно-акробатической подготовки тхэквондистов. Упражнения с координационной лестницей активно применяются в подготовке тхэквондистов, однако работ, связанных с ее использованием при тренировке спортсменов на этапе начальной подготовки крайне мало. В связи с этим, выбранная тема актуальна. Цель исследования. Установить степень влияния традиционной тренировки и тренировки с использованием координационной лестницы на развитие ловкости у детей 8-10 лет, занимающихся тхэквондо. Методы исследования: анализ научной литературы, педагогический эксперимент, статистический анализ данных. Результаты исследования. Через 8 недель тренировок в обеих группах (контрольной и экспериментальной) наблюдалось значительное увеличение показателей ловкости в таких упражнениях как «челночный бег», «непрерывные подъёмы коленей на месте» «высокий горизонтальный удар левой и правой ногой» «поочередное нанесение ударов ногами в голову». Однако экспериментальная группа, использующая упражнения с координационной лестницей, продемонстрировала большее улучшение показателей по сравнению с контрольной группой, выполняющей традиционные упражнения. Статистический анализ (t-тест) подтвердил, что разница между группами была значительной (p < 0,05). Заключение. Тренировки на координационной лестнице – более эффективный метод развития ловкости у детей в возрасте от 8 до 10 лет, чем традиционные тренировки. Увеличение доли тренировок на координационной лестнице во всей программе тренировок поможет детям улучшить свою ловкость, что, в свою очередь, положительно скажется на их технике и тактике тхэквондо в дальнейшей жизни. Тренировки на координационной лестнице – это простой в освоении, универсальный и эффективный метод, который можно использовать в самых разных видах спорта.