Развитие скоростно-силовых качеств у пловцов 15–17 лет на специально-подготовительном периоде учебно-тренировочного процесса

На этапе учебно-тренировочной подготовки пловцы в возрасте 15-17 лет находятся в критически важном периоде развития физических качеств, особенно скоростно-силовых. Это обусловлено как возрастными физиологическими особенностями, так и повышенными требованиями к соревновательной деятельности в данном возрасте. Разработка и внедрение целенаправленных упражнений с использованием специальных средств, таких как резиновые эспандеры, позволяет реализовать принцип избирательной направленности тренировочного воздействия и обеспечивает более выраженный прирост спортивной формы. Использование эспандеров способствует развитию мышечных групп, непосредственно участвующих в гребковых движениях, а также стабилизаторов корпуса, что улучшает технико-силовую составляющую плавания. Систематизация таких упражнений и включение их в структуру тренировочного процесса может значительно повысить его эффективность.