Режим двигательной активности, тренировочный ритм

Забота о здоровье населения является важнейшей государственной задачей. Основы сохранения, восстановления здоровья закладываются с раннего возраста в различных образовательных учреждениях. Студенты входят в группу повышенного риска, так как они в значительной степени подвержены различным психосоматическим расстройствам из-за напряженного характера учебной деятельности, нарушений режима труда и отдыха, а также стрессовых ситуаций. Длительная и напряженная умственная деятельность в сочетании с гипокинезией и гиподинамией обусловливает формирование специфического морфофункционального статуса организма, характеризующегося снижением активности функциональных систем, а также уровней физического развития и физической работоспособности. Все это усугубляется режимом вынужденных ограничений. В этой связи особенно важным становится грамотное распределение физической нагрузки в течение дня, недели, месяца, семестра (микро, мезо и макро циклы). Сочетание умственной, физической и психоэмоциональной нагрузок их дополняюще-развивающее и компенсаторное взаимовлияние.