Режим жизнедеятельности школьников и стратегия планирования физического воспитания

Введение . Здоровье, являясь целью физического воспитания школьников, в то же время служит средством обеспечения полноценной и многообразной деятельности людей. Однако, многофакторность причин и условий, определяющих конкретное состояние человека и его возможностей противостоять неблагоприятным воздействиям внешней среды [1, 2, 6], в которой пребывает человек, заставляет более внимательно относиться к планированию физического воспитания, подбору его содержания и направленности не только в структуре учебно-воспитательного процесса в учебных заведениях [4], но и учитывать особенности режима жизнедеятельности людей, в частности, студентов [3], в значительной степени определяющего характер протекания адаптационных процессов их организма. К сожалению, информация, которая охватывает особенности жизнедеятельности детей школьного возраста в целом, практически отсутствует.

Цель работы: уточнить особенности содержания и направленности жизнедеятельности школьников во внеучебное время и его возможное влияние на состояние защитных сил организма.

Организация исследований. Для уточнения влияния особенностей режима жизнедеятельности школьников в учебное и неучебное время было проведено анкетирование школьников и их родителей. Вопросы анкеты были разделены на отдельные блоки, позволяющие получить информацию об отношении школьников к занятиям физическими упражнениями, особенностями их двигательной активности, характера двигательных предпочтений, способов проведения досуга и времени, затраченного на него, сезонной заболеваемости и характера ее протекания, общего режима труда и отдыха учащихся. Всего на вопросы анкеты отвечало 67 школьников и их родителей.

Результаты исследования . Изучение уровня двигательной активности и отношение школьников к занятиям физическими упражнениями выявило следующее (рис.1). Как видно из представленной диаграммы, серьезно физическими упражнениями занимался только 21% учащихся, при этом время, выделяемое на занятия спортом, находилось в пределах 1,5-2 часов на одно занятие. Наиболее распространенной периодичностью двигательной активности были двух-трехразовые занятия в неделю, причем у этой группы лиц занятия носили как организованный характер, так и самодеятельный, неорганизованный. В группе с незначительной двигательной активностью занятия физическими упражнениями в основном носили самодеятельный характер. Что касается спортивных предпочтений школьников, то наиболее популярными видами физических упражнений были спортивные и подвижные игры с высокой интенсивностью. Их выбрали свыше 55 % опрошенных. На втором месте оказались силовые виды спорта (25%) (рис. 2).

Рис. 1. Уровень двигательной активности школьников (в %): 1-ежедневные занятия; 2- 2-3 раза в неделю; 3 - 1 раз в неделю;     4 - занятия эпизодические

Рис. 2. Соотношение школьников с различными двигательными предпочтениями (в %): си в/и – спортивные игры с высокой интенсивностью; си н/и – спортивные игры с низкой интенсивностью; сила – виды спорта с силовой направленностью; общая выносливость – виды физических упражнений с направленностью на аэробную выносливость

Анализ ответов родителей на вопросы о временных затратах на пассивную деятельность выявил, что средние временные затраты на приготовление уроков и пассивные игры, связанные с компьютером и тому подобное, составили в среднем 3,74 часа, а разброс находился в пределах от 2,5 до 5,5 часов, причем время на приготовление домашних заданий у отдельных учащихся составляло всего около 1 часа. Таких школьников оказалось 28%, остальное время было посвящено прочим пассивным занятиям на компьютере. Детей, уделявших подготовке к урокам более 3 часов, оказалось всего около 16,5%.

Таким образом, общие затраты времени, связанные только с психическим напряжением, включая учебные занятия в школе, достигали 10,5-11,5 часов.

Различия в двигательном режиме, особенности проведения досуга не могут не сказаться на общем функциональном состоянии детей и их адаптационных возможностях. Поэтому часть вопросов анкеты было посвящено изучению совокупного влияния различных видов деятельности, в том числе и двигательной, на показатели простудной заболеваемости и ее сроков, являющейся наиболее распространенной реакцией ослабленного организма на подобные неблагоприятные воздействия внешней среды.

На рис. 3 представлены данные о простудной заболеваемости школьников в течение года.

Рис. 3. Распределение простудной заболеваемости в течение календарного года у школьников средних классов (1-ранняя осень, 2-поздняя осень, 3-начало зимы, 4-середина зимы, 5-конец зимы, 6-ранняя весна, 7-другие периоды времени)

Рис. 4. Уровень инфекционной респираторной заболеваемости у лиц с разным уровнем двигательной активности (в %) ■ - от 2 и более заболеваний в течение годаЦ - не более 1 раза в течение года; □ — отсутствие заболеваемости

Таким образом, осенью простудными заболеваниями переболело 28 учащихся, зимой – 51 человек, весной и летом – 8 школьников. Наибольшее количество заболеваний отмечается во второй половине осени и в середине зимы. Именно эти сроки указали большинство родителей при ответе на вопросы анкеты о хронологии заболеваний. Беседы с учителями показали, что эти сроки немного отличаются от дат пропусков уроков, особенно в осенний период. Осенью заболеваемость пришлась на конец сентября – начало октября.

Следует отметить, что в течение календарного года некоторые учащиеся болели неоднократно, поэтому общее количество заболеваний превышает число школьников, находившихся под наблюдением.

При рассмотрении взаимосвязи двигательной активности и уровня простудной заболеваемости были получены интересные данные (рис. 4). Оказалось, что среди опрошенных только один человек не болел в течение календарного года. Остальные участники опроса перенесли одно и более количество заболеваний. При этом оказалось, что уровень двигательной активности совершенно не сказался на заболеваемости.

Наиболее высокий уровень заболеваемости был отмечен в группах лиц, редко или эпизодически занимающихся физическими упражнения дополнительно, не считая уроков физической культуры. Соответственно 66,6% и 65 % переболели в течение года простудными заболеваниями два и более раз. Дети, ежедневно дополнительно занимающиеся физическими упражнениями, также попали в группу неоднократно болеющих. Их количество составило 50%. Меньше всего болели дети, занимающиеся физическими упражнениями преимущественно на уроках физической культуры и два-три раза в неделю дополнительно. Уровень заболеваемости в этих группах составил 33,3% и 35% соответственно.

Изучая влияние двигательной активности на сезонную заболеваемость, мы не могли пройти мимо оценки того, как двигательные предпочтения учащихся сказываются на изучаемом объекте.

Рис. 5. Уровень инфекционной респираторной заболеваемости школьников с различными двигательными предпочтениями: си в/и – спортивные игры с высокой интенсивностью; си н/и – спортивные игры с низкой интенсивностью; сила – виды спорта с силовой направленностью; общая В – виды физических упражнений с направленностью на аэробную выносливость (в %)

100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

0%

• ■    материал усваивается хуже

материал усваивается лучше

• ■    состояние не изменяется

Рис. 6. Умственная работоспособность школьников с различным уровнем двигательной активности в дни проведения занятий физическими упражнениями (в %)

Как видно из представленных диаграмм (рис. 5), в течение календарного года болели практически все школьники, причем неоднократно, вне зависимости от того какими видами физических упражнений они занимались. Стопроцентная заболеваемость у учащихся с двигательными предпочтениями на единоборства и выносливость связана, скороее всего, с тем, что таких лиц было очень мало: подавляющее большинство подростков предпочитало спортивные игры с высокой интенсивностью и силовые тренировки.

Полученные данные свидетельствуют о том, что сама по себе двигательная активность и периодичность занятий физическими упражнениями не является тем основным условием, которое обеспечивает школьникам необходимый уровень адаптационных возможностей в периоды сезонных заболеваний. Скорее всего, речь идет о содержательной направленности занятий физическими упражнениями в определенные периоды времени, связанные с переходом от жизнедеятельности с низкой общей напряженностью к более высокой, вызывающей стрессовые реакции и приводящей к перенапряжению адаптационных механизмов организма школьников.

Кроме этого, в рамках изучения влияния двигательной активности школьников на их функциональное состояние, было проанализировано состояние умственной работоспособности в дни занятий физическими упражнениями. На рисунке 6 представлены данные об умственной работоспособности школьников в дни проведения занятий физическими упражнениями. Как видно, большинство опрошенных лиц указали, что умственная работоспособност в эти дни не изменяется (64%), отсуствие каких-либо явных изменений выразили 14% и ухудшение состояния подчеркнули 18%. К сожалению, нам не удалось уточнить степень напряженности двигательной деятельности в дни занятий физическими упражнениями.

Таким образом, изучение особенностей жизнедеятельности учащихся выявило, что их состояние определяется не столько уровнем двигательной активности, сколько ее качественными характеристиками и взаимодействием с учебной деятельностью и способами проведения досуга.

На основании полученной информации и опираясь на результаты предыдущих исследований [5], была разработана стратегия распределения учебного материала по физической культуре с учетом направленности и величины физических нагрузок для обеспечения необходимого функционального состояния организма учащихся в переходные и проблемные периоды времени.

Данная стратегия опиралась на следующие положения:

• -    здоровье школьников во многом определяется состоянием регуляторных механизмов, реагирующих на комплекс, действующих на организм факторов различной природы, силы и продолжительности;

• -    перспективное и текущее планирование содержания и направленности уроков физической культуры должно учитывать состав, продолжительность и силу воздействия неблагоприятных факторов внешней среды, среди которых наибольшее значение имеют вирусные респираторные инфекции и высокие летние температуры. Суммарное влияние этих факторов совместно с обычной учебной и физической нагрузкой может превышать адаптационные возможности организма и приводить к снижению сопротивляемости организма их действию;

• -    подбор физических упражнений на уроках физической культуры должен производиться в соответствии с их возможностями воздействовать на параметры деятельности регуляторных механизмов и способствовать оптимизации их состояния;

• -    построение учебно-воспитательного процесса по физической культуре должно учитывать наличие в учебном процессе переходных периодов с резким снижением и

• возрастанием как физических, так и психических нагрузок, совокупное воздействие которых сопровождается срывом адаптационных процессов.

Выводы:

• 1.    Здоровье школьников связано не с абсолютным уровнем физической подготовленности, уровнем производительности их вегетативных систем и органов, а, прежде всего, с состоянием регуляторных механизмов организма.

• 2.    Уровень двигательных и психических нагрузок школьников должен учитывать действия неблагоприятных факторов внешней среды и находиться в постоянном соответствии с состоянием регуляторных механизмов организма детей и подростков.

• 3.    Двигательные нагрузки могут смягчать или усиливать воздействия на регуляторные механизмы со стороны средовых факторов.

• 4.    Для обеспечения высокого оздоровительного эффекта в процессе физического воспитания школьников необходимо реализовывать принцип волнообразности величины и направленности физических нагрузок с учетом характера и внешних условий жизнедеятельности школьников.