Роль физической активности в жизни студентов

Невозможно оспорить тот факт, что физическая активность – одна из самых важных составляющих здорового образа жизни всех людей. В любом возрасте нам необходима физическая нагрузка в разной степени. Благодаря этому, мы не только держим свое тело в форме, но и укрепляем его, закаляем и сохраняем хороший иммунитет организма [2].

Одной из категорий людей, которым чрезвычайно нужны физические нагрузки, является молодежь, а особенно студенчество [1]. По этой причине, занятия физкультурой становятся главным и почти единственным способом поддержания здоровья. Конечно, сейчас мы не говорим про всех студентов, а лишь только обобщаем, и берем во внимание основную массу обучающихся и рассматриваю именно студен- тов первого курса ВГСПУ. Многие из них освобождены от занятий физической культурой, так они меньше занимаются физкультурой, что отражается на их успеваемости. В любом случае, человеку необходимо делать физические упражнения. Для этого существуют специальные группы (в учебных заведениях), кружки и секции, которые составляют комплекс занятий индивидуально для каждого [3]. На первом курсе молодые люди, как правило, либо отрываются от своего дома – переезжают на новое место жительства, а это означает стресс для организма, либо они, просто становясь первокурсниками, переходят в иное состояние – начинают вести более пассивный образ жизни, уделяя много времени учебе. Так, возникает больше вероятности развития самых разнообразных заболеваний. Ко всему прочему, из- за недостатка времени студенты вынуждены порой неправильно питаться. В связи с этим нарастает вес, нервное напряжение, которое трудно снять без активных спортивных упражнений. Еще одной проблемой становится потеря зрения, поскольку долгое время студенты концентрируют свое внимание на мерцающих экранах телефонов или компьютеров, что также способствует головной боли.

Таким образом, вышеизложенное свидетельствует о том, что изучение отношения студентов к самостоятельным занятиям физической культурой, является актуальной.

Цель исследования – определить значение физической активности для учащихся.

Результаты исследования .

Нами был проведен социологический опрос среди учащихся ВГСПУ. Узнать их мнение о важности физической активности в жизни и отношение к ней

Социологический опрос учащихся состоял из следующих вопросов:

• 1.    Необходимо ли студенту заниматься физической активностью? Почему? Приведите три аргумента.

• 2.    Отдыхает ли ваш мозг во время занятий ФК?

• 3.    Как вы себя чувствуете после спортивной нагрузки? Продуктивнее ли вы работаете (после)?

• 4.    Есть ли какие-то минусы в занятиях физической активностью?

• 5.    Как часто вы посещаете спортплощадку?

Анализ полученных результатов показал:

• 1    вопрос: студентам необходимо заниматься физической активностью.

• 2    вопрос: так как большинство ребят уверены, что спорт поддерживает форму и укрепляет здоровье человека, также благодаря ему мы отвлекаемся от проблем, переключаем свое внимание на упражнения и избавляемся от стресса.

• 3    вопрос: 60% опрошенных первокурсников ответили, что их мозг не отдыхает во время физической нагрузки. Они либо напряжены из-за чрезмерной активности, либо сосредоточены на достижении поставленной цели.

• 4    вопрос: также 60% респондентов чувствуют прилив сил и после занятий спортом работают продуктивнее.

• 5    вопрос: 75% студентов относят к минусам неправильное восприятие человеком данного вида деятельности и временное переусердствование, что может впоследствии сказаться на его состоянии.

• 6    вопрос: Большинство первокурсников стараются посещать спортивную площадку не только в университете, но и ходить дополнительно в секции или на индивидуальные занятия. Однако у них не хватает времени и зачастую получается посещать только стадион и спортзал ВГСПУ.

Заключение . Подводя итоги, хочется вспомнить слова Ивана Петровича Павлова, который сказал, что «Отдых – это перемена занятий». Иными словами, когда мы сосредоточенно занимаемся умственно, а потом делаем физические упражнения, то наш мозг переключается и наоборот отдыхает. Так, мы понимаем, что физическая активность важна в студенческой жизни. Он помогает справиться со стрессом, переключить внимание, расслабиться и улучшить здоровье. Для будущих педагогов важны и слова К. Д. Ушинского: «Отдых после умственного труда нисколько не состоит в том, чтобы ничего не делать, а в том, чтобы переменить дело: труд физический является не только приятным, но и полезным отдыхом после труда умственного».

Итак, подводя итог нашим рассуждениям, следует сделать ввод, что физическая активность для студентов не только не вредна, но наоборот, полезна, так как дает силы для учебы и помогает сохранять здоровье. Ведь для молодежи сейчас очень важно следовать принципу «Береги здоровье смолоду!».