Роль позитивного мышления в психологии здоровья

На сегодняшний день, психология здоровья является достаточно новой и активно развивающейся отраслью психологии. Данная отрасль определяется

J.

как наука о психологических причинах и факторах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления, профилактики и развития. Она сформировалась на стыке психологии и валеологии и все же в большей степени связана с медицинской психологией, в рамках которой может выступать в качестве отдельного направления. Также, психология здоровья включает практику поддержания здоровья человека от его зачатия до смерти. Психология здоровья охватывает разделы психогигиены и психопрофилактики, поскольку не ограничивается целью предупреждения развития заболеваний, а ориентирована на цели совершенствования. Задачей указанного направления является изучение механизмов роста, обогащения личности и человека в целом. Согласно, психологии здоровья физическое состояние здоровья или болезни определяется не только биологическими процессами, но и такими факторам как:

• -    психологические – психоэмоциональное состояние, выраженные черты акцентуации характера, образ мыслей, восприимчивость и мировоззрение.

• -    поведенческие – образ жизни, наличие здоровых или вредных привычек, типы реагирования и поведенческие стереотипы и т.д.

• -    культурные – социальная среда, этническая принадлежность, менталитет.

Понятие «здоровье» для большинства ассоциируется в основном с телом, с физическим состоянием. Для того, чтобы быть здоровыми люди стараются правильно питаться, ведут ЗОЖ, занимаются спортом. А культуру мыслей, эмоций, взаимоотношений с окружающим миром, как правило, не учитывают. Но зачастую именно разрушительные, негативные и деструктивные мысли, чувства, неправильное отношение к себе и окружающим, к самой жизни являются причиной многих и многих заболеваний. Как мы знаем, наше здоровье, во многом зависит от наших эмоций и мыслей. Сначала у нас портится настроение, нами завладевает тоска, депрессия или злость на весь мир, а потом, если мы каким-то образом не справимся с нашими эмоциями, они начинаются разрушать наше тело. Так появляется стенокардия, астма, гипертония, артрит и много других заболеваний. Статистика говорит нам о том, что больше 50% посетителей сегодняшних поликлиник – это люди, у которых сначала нарушается психика, а потом психика начинает разрушать их организм. Психосоматические заболевания, такие как язвенная болезнь, гипертония, псориаз, мигрень, сахарный диабет и т. д. все они имеют психогенный фактор своего развития. В этой связи, психология здоровья претендует на изучение всех составляющих здоровья в целостности. В последние годы отмечается проникновение идей позитивной психологии в психологию здоровья (3). Одним из основных теоретических и прикладных вопросов встает проблема изучения личностных факторов, создающих потенциал для полноценного развития личности, успешного преодоления ею трудных жизненных обстоятельств(4) преодоления последствий соматических заболеваний и физических травм (5), формирования здорового образа жизни, полноценного функционирования в разные периоды онтогенеза (в том числе, в пожилом возрасте). Круг проблем действительно широк, и без всеобъемлющего учета роли личностных ресурсов в психологии здоровья, не возможны в полной мере ни психогигиена, ни психопрофилактика, ни психологическая коррекция. Одним из ключевых показателей здоровья и гармоничного развития личности является проактивность (1). Проактивность представляет собой устойчивую характеристику зрелой личности, проявляющуюся в следующих направлениях:

• а)    в самодетерминированном поведении, т.е. поведении, обусловленном внутренними побуждениями личности, а не внешними стимулами;

• б)    в способности эффективно противостоять ситуациям и требованиям среды, которые потенциально могут вызвать дистресс;

• в)    в умении прогнозировать наступление определенного жизненного события, а также выстраивать поведенческие стратегии, ориентированные на будущее;

• г)    в способности ставить долгосрочные цели и стремиться к их достижению;

• д)    в готовности активно воздействовать на условия среды в противоположность пассивному приспособлению. К критериям и параметрам проактивности относятся: антиципация, саморефлексия, умение свободно выражать и проявлять себя в общении и деятельности, уверенность в себе, решительность, контроль эмоциональных реакций, постановка личностнозначимых целей и управление их достижением, стратегическое планирование, активное воздействие на обстоятельства жизни, поддержание физического здоровья, стрессоустойчивость и личностный иммунитет, прочность взглядов, убеждений и системы ценностей вне зависимости от меняющихся условий и мнений окружающих и принятие ответственности за свои поступки, Объективная интерпретация своего поведения и поведения других с учетом всех возможных причин и условий, умение изменять привычный образ жизни, зрелое мышление, адекватная самооценка, саморазвитие и личностный рост, восприятие неудач в жизни как возможностей, а не фрустрирующих ситуаций. Тем не менее, приведенные выше критерии проактивного поведения, отвечают запросам позитивной психологии и формируют систему аспектов, через которые следует рассматривать психологическое здоровье.

Понятие «профессиональное здоровье» интегрирует сложные взаимоотношения человека со средой, и интерес к данной проблеме в мировом научном сообществе с каждым годом становится все более заметным. Целью нового научного направления является использование психологических знаний для улучшения качества профессиональной жизни, обеспечения безопасности профессиональной деятельности, повышения ее эффективности, а также сохранения и укрепления здоровья и психологического благополучия работающих людей. Как следствие, в рамках психологии профессионального здоровья активно развивается позитивная психология профессионального здоровья. Объектом исследований и практики нового направления являются сильные стороны человека, его здоровье и оптимальное функционирование, а также возможности достижения благополучия на уровне конкретной личности, группы или организации в целом. В круг интересов позитивной психологии профессионального здоровья входят исследования увлеченности работой; психологического благополучия; психологического капитала; счастья в деятельности и состояния «потока»; внутренней мотивации и самодетерминации и другие. При этом основной идеей позитивной психологии профессионального здоровья, на наш взгляд, является не столько формирование нового теоретического подхода, сколько изменение «повестки дня» и перенос акцентов с негативных и проблемных аспектов профессиональной деятельности на изучение источников субъективного благополучия человека в жизни. Ведущие представители позитивного направления в психологии неоднократно подчеркивают (2), что задачей психолога нового поколения должны стать не столько коррекция имеющихся психических и поведенческих нарушений и возвращение индивида к «нормальному» функционированию, сколько создание необходимых условий для того, чтобы человек не только чувствовал себя здоровым физически и психологически, но и находил пути для дальнейшего развития способностей и сильных сторон характера. В этой связи изучение проактивности как системного психологического конструкта, лежащего в основе гармоничного развития личности и способствующего раскрытию лучших ее сторон, на сегодняшний день представляется чрезвычайно актуальным.