Силовая асимметрия как критерий оценки реализации двигательных программ в конькобежном спорте

Актуальность исследования.

Безостановочный процесс роста спортивных ре- зультатов напрямую взаимосвязан с динамически развивающимися методиками тренировки и получением новых знаний о резервных возможностях человеческого организма. С каждым годом все больше себя ис- черпывает использование в многолетнем процессе подготовки спортсменов постоянно увеличивающихся объемов и интенсивности воздействия на организм необходимых для развития физических качеств и совершенствования технической подготовленности [1 с. 12].

В связи с чем активно ведется изучение данной проблемы и поиск новых путей направленного воздействия на организм спортсмена с целью качественного повышения эффективности тренировочных воздействий что приводило бы к росту показателей спортивной деятельности [5 с. 72].

Между тем в традиционных представлениях о методике тренировки недостаточное место отводится учету индивидуальных особенностей каждого спортсмена и их соответствию специфическим требованиям к подготовленности спортсмена физическому развитию и психическому состоянию в условиях избранного вида спорта [6].

В специальной силовой подготовке конькобежцев одним из важнейших компонентов является оценка уровня развития силы ведущих мышечных групп которые обеспечивают реализацию основных компонентов отталкивания особенно в беге по прямой. Однако бег на коньках также характеризуется выраженными приводящими и отводящими движениями ног и их перекрестными движениями при беге на виражах [3].

Поэтому актуальной проблемой является оценка уровня асимметрии мышц-разгибателей суставов ног и мышц отвечающих за отведение и приведение отдельных звеньев ног в беговом конькобежном цикле.

Цель исследования.

Обосновать методику коррекции билатеральной силовой асимметрии [7] на основе анализа специальной силовой подготовленности ведущих мышечных групп с целью повышения эффективности движений конькобежцев-спринтеров в беге по прямой.

Методы исследования.

В качестве основных методов исследования использовались:

• •    теоретический анализ и обобщение литературных источников по теме исследования

• •    видеосъемка с последующим биомеханическим анализом

• •    электрокимографическая методика

• •    акселерометрия

• •    оценка граничного значения отягощения и граничного количества повторений с использованием методики оценки временных параметров усилия [8].

Результаты исследования.

В качестве оценки интегрального исходного уровня использовались специализированные тесты а именно: время пробегания испытуемыми дистанции 100 метров с хода.

Среднегрупповые результаты исходных тестов приведены в таблице 1.

В ходе предварительного эксперимента проводился сравнительный анализ управляющих воздействий по параметрам ЭМГ и результирующих компонентов по показателям параметров усилия. Методика определения граничного значения отягощения (ГЗО) разра-

Таблица 1

Среднегрупповые результаты специализированных контрольных тестов в предварительном эксперименте

№ п/п	100 метров с хода (с)
Среднее групповое значение	8 574
Ошибка среднего значения	0 176333018

Таблица 2

Сравнительный анализ управляющих и результирующих компонентов исследуемых мышц в локальных упражнениях на тренажерах

Мышца Граничное значение отягощения (кг) Макс. усилие (Н) Время проявления усилия (с) Длительность поверхностной ЭМГ (с) Макс. амплитуда ЭМГ (мВ) Левая нога Наружная отводящая 35 368 0 133 1 23 0 35 Прямая мышца бедра 75 1296 0 16 1 12 0 683 Правая нога Наружная отводящая 25 288 0 104 1 16 0 572 Прямая мышца бедра 65 1062 0 184 1 02 0 858 ботана на кафедре биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта Санкт-Петербург [4].

Показатели максимального усилия времени проявления усилия длительности ЭМГ и максимальной амплитуды ЭМГ для граничных значений отягощений левой и правой ноги приведены в таблице 2.

Оценивая результаты приведенные в таблицы следует отметить выраженную асимметрию граничного значения отягощения между левой и правой ногой у отводящих мышц – 3 5% у мышц-сгибателей колена – 8 5%. Асимметрия по показателям максимального усилия выражена в большей степени. Для отводящих мышц левой и правой ноги асимметрия составила 21%. Для мышц-разгибателей колена левой и правой ноги соответственно 18%.

Время проявления усилия – один из важнейших компонентов тренировочных воздействий специальной силовой подготовки [2]. Асимметрия по времени проявления усилия для отводящих мышц составляет 21%. Для мышц-разгибателей колена – 13%.

В этой связи возникает необходимость направленного тренировочного воздействия на отводящие мышцы с целью уменьшения величин асимметрии и увеличения скорости бега за счет мышечных резервов относительно слабых мышечных групп контралатеральной конечности.

Асимметрия управляющих воздействий со стороны центральной нервной системы по показателям длительности ЭМГ отводящих мышц – 5 6% мышц-разгибателей колена – 8 9%. По показателям максимальной амплитуды ЭМГ для отводящих мышц асим- метрия составила 38% для мышц-разгибателей колена – 20%.

Полученные данные позволяют сделать предположение что уровень специальной силовой подготовленности отводящих мышц неведущей ноги требует направленного воздействия в специальной силовой тренировке.

Косвенным показателем относительно слабого развития отводящих мышц контралатеральной ноги являются высокие значения асимметрии по показателям максимальной амплитуды ЭМГ что характеризует степень напряженности мышцы в реализации предложенной двигательной программы.

Полученные значения асимметрии позволили разработать программу ее уменьшения для повышения скорости бега по прямой.

Для коррекции силовой асимметрии в недельный микроцикл включали дополнительные локальные упражнения на тренажерах [9]. Дополнительный объем тренировочных воздействий относительно слабых мышечных групп был в процентном выражении равен величинам зарегистрированной силовой асимметрии.

Полученные в ходе эксперимента изменения показателей максимальных значений усилий и показателей их асимметрии приведены в таблицах 3-5.

Мышцы-разгибатели коленного сустава являются ведущими в отталкивании в конькобежном спорте и уровень их специальной силовой подготовленности как правило определяет результат в конькобежном спринте. Вместе с тем асимметрия их развития существенно влияет на результат бега по прямой. Поэтому

Таблица 3

Показатели максимального усилия четырехглавых мышц бедра в ходе эксперимента (Н)

Контрольная группа				Экспериментальная группа
до		после		до		после
левая	правая	левая	правая	левая	правая	левая	правая
1230 ±75 9	1038 ±39 6	1347 ±59 1	1153 ±32 1	1238 ±85 2	1032 ±46 4	1350 ±57 4	1300 ±54 1
t=6 72		t=9 55		t=5 98		t=1 85
p>0 05		p>0 05		p>0 05		P<0 05

Таблица 4

Показатели максимального усилия отводящих мышц бедра в ходе эксперимента (Н)

Контрольная группа				Экспериментальная группа
до		после		до		после
левая	правая	левая	правая	левая	правая	левая	правая
366±32 4	321±22	405±31 2	359±24 6	369±31 8	324±26 3	411±37 3	378±24 6
t=3 43		t=3 47		t=3 27		t=2 21
p>0 05		p>0 05		p>0 05		p>0 05

Таблица 5

Показатели асимметрии максимальных усилий в ходе эксперимента (%)

Четырехглавые мышцы				Отводящие мышцы
контрольная		экспериментальная		контрольная		экспериментальная
до	после	до	после	до	после	до	после
15 6	14 4	16 6	3 9	12 3	12 2	11 4	8

Таблица 6

Показатели специализированного теста бег 100 метров с хода в процессе эксперимента (с)

До эксперимента После эксперимента контрольная экспериментальная контрольная экспериментальная 8 57±0 19 8 53±0 15 8 46±0 16 8 01±0 11 t=0 44 t=6 69 p<0 05 p>0 05 направленное развитие относительно слабых мышечных групп контралатеральной ноги позволяет увеличивать скорость бега по прямой.

Отводящие и приводящие мышцы в связи с особенностями структуры движений в конькобежном спорте существенно влияют на конечный результат во всех видах конькобежного спорта. Эти мышцы отвечают за сагиттальные перемещения конькобежца и влияют на суммарный результат как в беге по прямой так и в беге по виражу.

Предложенная методика дает возможность уменьшения показателей асимметрии на основе направленной специальной силовой подготовки с использованием локальных упражнений на тренажерах.

Влияние уменьшения показателей асимметрии достаточно явно выражено по результатам бега по прямой в контрольной и экспериментальной группе (таблица 6).

Интегральный показатель эффективности методики определялся по результатам бега 100 метров с хода в контрольной и экспериментальной группе. Достоверно выявлено улучшение результата на 100 метров с хода в экспериментальной группе по сравнению с контрольной.

Заключение.

Направленное воздействие на относительно слабые мышечные группы в локальных упражнениях на тренажерах позволяет вносить необходимую коррекцию в тренировочные программы с целью увеличения скорости бега по прямой.