Социально-психологичекая устойчивость студентов к основным стресс-факторам учебной деятельности

Проблема учебных стрессов и экзаменационных страхов стоит перед педагогикой и психологией уже давно. Так, экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение у студентов. В юности опыт серьезных жизненных испытаний еще невелик, социально-психологической закалки недостаточно. Поэтому процесс адаптации бывших выпускников школ в стенах вуза, освоение ими новых видов и форм учебной деятельности проходит весьма болезненно, вызывая разнообразные стрессовые состояния.

Проблемой стресса в психологии и педагогике занимались такие исследователи, как А.А. Баранов, В.И. Журавлев, Л.М. Митина, Э. Рутман, Г. Селье, С.В. Субботин, Ю.В. Щербатых. В настоящее время эта проблема продолжает волновать не только психологов (Д.Г. Бадмаева, 2004; И.Н. Меньшикова, 2008; О.М. Сергеева, 2008;

К.В. Краева, 2012), но и физиологов, биологов (Ж.В. Голикова, 2003; Е.В. Саперова, 2008; Н.В. Шарыпова, 2008; Н.П. Деваев, 2011; В.А. Кривобокова, 2010;), медиков (М.Н. Смагулов, 2006), о чем свидетельствуют современные диссертационные исследования.

По мнению В.И. Журавлева, вопрос о конфликтно-стрессовых ситуациях в профессиональных образовательных учреждениях, в частности в педагогических вузах, должен рассматриваться особо. Необходимость исследования стрессогенных происшествий в студенческой жизни диктуется принципом гуманизации образования. Психотравмы будущих педагогов (воспитателей, учителей, дефектологов) не могут не сказываться на качестве профессиональной подготовки бакалавров и специалистов в вузе. Мы уже не говорим о возможности привыкания к педагогическим аномалиям в вузе и риске их переноса в самостоятельную педагогическую деятельность [2].

В ходе изучения данного вопроса нами были выделены некоторые противоречия: с одной стороны, проблема учебного стресса актуальна для любого вуза, но устранять ее причины никто не торопится; с другой стороны, все преподаватели знают об экзаменационных страхах, но большинство по-прежнему придерживаются консервативных взглядов на процесс подготовки и проведения экзамена, не стремятся вводить новые формы проведения экзаменов и зачетов, превращая сдачу экзамена для студента в бесконечный марафон.

Последнее рассматривается отдельными исследователями в качестве основной причины экзаменационного стресса. Так, по мнению Д. Гусева, в «этом повинна традиционная система приема и сдачи экзаменов, не меняющаяся на протяжении десятилетий» [1, с. 84–85].

В.И. Журавлев подчеркивает, что «сравнение форм экзаменационного контроля в его традиционных моделях и нетрадиционном виде – в виде тестов, по свидетельству исследователей, приводит к заключению о меньшем уровне психического травмирования последних» [2].

Считается, что экзаменационный стресс – это состояние человека, сдающего экзамены, на самом деле этот процесс занимает достаточно длительное время. В реальности экзаменационный стресс начинается с того момента, когда студент осознает, что в ближайшее время ему неизбежно придется сдавать тот или иной экзамен. Актуализация этой мысли у разных студентов происходит в различные сроки до сессии: от нескольких недель до нескольких дней, и с этого момента начинает нарастать тревожное ожидание экзамена, которое достигает максимума уже в учебной аудитории, где происходит сдача. Поэтому максимальные изменения в организме студентов происходят не во время экзамена, а до него. Об этом говорит и Ю.В. Щербатых [5].

К неблагоприятным факторам периода подготовки к сессии можно также отнести интенсивную умственную деятельность, повышенную статистическую нагрузку, крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима сна, эмоциональные переживания студента.

Ежедневный стресс имеет разнообразные физические и психологические последствия для нашего здоровья. Доказано, что опыт серьезных стрессовых условий, например, войны или трагедии, лишает людей аппетита и приводит к сильной потере веса. Клиницистам Университета Цинциннати удалось установить, что социальный стресс (публичные выступления, экзамены, работа или напряженные взаимоотношения) имеет противоположный эффект и приводит к перееданию и увеличению массы тела.

Отмечается ряд обстоятельств, усиливающих эмоциональное напряжение во время самого экзамена: дать ответы в строго установленное время, случайность выбора экзаменационных вопросов, непредсказуемость результатов, подозрение в необъективности экзаменаторов. Усилению психического напряжения способствуют и такие непривычные обстоятельства, как длительная статическая поза, необходимость импровизации при дополнительных вопросах, страх перед внезапностью и дезорганизующим влиянием на подготовку к ответу из-за вмешательства экзаменатора и др.

В.И. Журавлевым в результате тестирования преподавателей и студентов московских вузов были условно выделены пять групп стрессоров студентов-гуманитариев. [2] Самую многочисленную группу составляют конфликты, возникающие в сфере дидактических процессов. Здесь доминируют нервные переживания при оценке учебных успехов студентов на сессии и на экзаменах по отдельным предметам. Реже в число неврогенных событий относят защиту дипломных работ.

На втором месте по частоте стоят стрессовые предпосылки, относящиеся к аномалиям в межличностных отношениях студентов. Сюда же относятся межличностные конфликты с другими лицами из окружения студентов. Например, ссоры в студенческой группе, несправедливость партнеров по учебе к отдельным студентам, конфликты в семье, потеря взаимопонимания с близким человеком, сексуальные домогательства, оторванность от родителей.

Далее по частоте убывания у студентов-гуманитариев стоят стрессогенные ситуации, возникающие на почве неблагополучия в быту, режиме дня: транспортные неудобства, недосыпание, переутомление, наличие маленького ребенка у студентки т. п.

Почти такой же масштаб стрессовых ситуаций возникает в связи с финансовыми трудностями студентов (маленький размер стипендии, нищета). Зафиксированы и другие причины стрессовых переживаний студентов, которые нельзя оставлять без внимания: озабоченность студента послевузовским трудоустройством, неудовлетворенность собой, своим характером, здоровьем, уровнем самостоятельности.

Как видим, основное поле возникновения конфликтных переживаний связано с переживаниями успехов в период сессии.

Наши наблюдения в ходе учебно-воспитательной работы на факультете педагогики и психологии и опросы студентов первого курса после первой сессии в основном подтверждают выстроенную В.И. Журавлевым иерархию стресс-факторов учебной деятельности.

В соответствии с опросником, разработанным Ю.В. Щербатых, наиболее часто наши студенты в качестве основных стресс-факторов называли следующие: отсутствие нужной литературы, большая учебная нагрузка, нерегулярное питание, для иногородних студентов это еще и жизнь вдали от родителей. Лидирующее положение занимают такие стресс-факторы, как большая учебная нагрузка, строгие преподаватели, отсутствие учебной литературы, ощущение нехватки времени, повышенная утомляемость.

Интересен тот факт, что часто высокий балл (от 7 до 10 по 10-балльной шкале) студенты ставили напротив графы, обозначающей проблему стеснительности, застенчивости. Это любопытно, потому что современные молодые люди очень раскрепощены и активно демонстрируют себя окружающему миру. Скорее всего, вызывающее поведение, агрессия и развязность в общении – это некий способ побороть свою застенчивость и стеснительность.

В меньшей мере влияют на их поведение такие стресс-факторы, как разочарование в профессии, нежелание учиться, проблемы совместного проживания с другими студентами, нерационально организованный режим дня, неумение распорядиться финансами, страх перед будущим. Причем у первокурсников к числу данных страхов относятся прогнозируемые результаты предстоящей сессии. Нередко прогнозы самих студентов не самые утешительные, что вносит свой вклад в общую картину учебного стресса. Ведь здесь срабатывает механизм субъективной оценки самим человеком этого фактора как угрожающего. Причем реакция физиологических систем организма на воображаемую угрозу больше, чем на реальную.

Опрашиваемые считают, что обучение во вторую смену для них более утомительно, чем в первую. Им сложно рационально организовать свой режим дня, распределить свою работу. К сожалению, наши студенты младших курсов по объективным причинам учатся во вторую смену. За последние годы у нас произошли позитивные изменения в этом вопросе. По возможности, занятия в течение недели у них заканчивается до 16.30, в отдельные дни до 17.10. Хотя, конечно, после занятий их работоспособность снижается. Происходит нарушение их биологического ритма, что вызывает стрессовые реакции.

Для иногородних студентов дополнительным стресс-фактором является их оторванность от дома. Им нужно самостоятельно себя обслуживать в быту, совмещать эту деятельность с учебой, рационально организовывать свой режим дня и расходовать свой бюджет, то есть осваивать новые социальные роли.

На физиологическом уровне стресс у респондентов проявляется в состоянии депрессии, страха, тревоги. Появляются раздражительность, плохой сон, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, дрожание мышц.

Самым распространенным приемом снятия стресса, по итогам исследования, является межличностное общение, что вполне закономерно. На протяжении всей нашей жизни общение с другими людьми является необходимым условием нашего психического развития. В рассматриваемом возрасте наиболее важно интимно-личностное общение с друзьями, что позволяет снять стрессовое состояние. Наряду с этим для студентов младших курсов большое значение имеет общение с родителями. Их со- веты, поддержка, безусловно, играют большую роль в снижении негативного влияния стресс-факторов учебной деятельности.

Наиболее распространенными приемами снятия стресса, по мнению самих студентов, являются сон, вкусная еда, перерывы в учебе (каникулы, праздничные и выходные дни), прогулки и просмотр телепередач.

Силу волнения перед экзаменами многие студенты оценивали максимально по 10-балльной шкале, в среднем — 7 баллов. Мы считаем, что наши студенты показывают достаточно высокий уровень экзаменационной тревожности. Следует учитывать, что это субъективная оценка, то есть кто-то из учащихся может переоценивать силу своего волнения, а кто-то наоборот ее принижать, недооценивать.

Чаще всего экзаменационный стресс у опрошенных проявляется в учащенном сердцебиении и головных болях. Они отмечали у себя повышение давления, волнение, дрожь, тошноту, страх, нарушение сна, иногда боли в животе и заикание.

По результатам диагностики стрессоустой-чивости студентов (опросник С.В. Субботина) было выявлено, что преимущественное число первокурсников обладают средним уровнем стрессоустойчивости (77%). Средний показатель стрессоустойчивости говорит, с одной стороны, об ослаблении их психологической защиты от негативных факторов учебной деятельности, с другой стороны, об их умении искать способы преодолевать свое стрессовое состояние, противостоять физически и психологически стресс-факторам учебной деятельности. По мнению 45% опрашиваемых студентов, их уровень стресса после первой сессии возрос в той или иной степени, у 31% незначительно уменьшился, у 24% не изменился.

Хотя студенты связывают, прежде всего, с учебным стрессом изменения в своем психическом состоянии, уделяют этому больше внимания, но воздействие стресс-факторов учебной деятельности на их физиологическое состояние также имеет место. Правда, студенты на это обращают меньше внимания. Не всегда стрессовое состояние бывает объективно оценено студентами.

По утверждению как зарубежных, так и отечественных психологов, занимающихся проблемами стрессологии, при преодолении стресса действуют четыре важнейших фактора: когнитивный, эмоциональный, поведен- ческий и социально-психологический. На одних этапах процесса преодоления эти факторы действуют независимо, на других – взаимосвязано. Каждая сфера психики делает свой вклад в преодоление стресса.

Когнитивное преодоление происходит через понимание причин стресса, осмысление ситуации, построение образа ситуации и включение его в целостные представления субъекта о себе, окружении и взаимосвязях с окружением.

Эмоциональное преодоление включает в себя осознание и принятие своих чувств и эмоций, потребностей и желаний, вызывающих эти чувства, овладение социально приемлемыми формами проявления чувств, контроль динамики переживания – устранения застреваний, неполного отреагирования, зацикленности. Взаимосвязи между когнитивной и эмоциональной сферами психик весьма разнообразны.

Поведенческое (деятельностное) преодоление заключается в перестройке поведения, изменении стратегий, планов, целей, задач и режимов деятельности. Важнейшей характеристикой преодоления стресса в поведенческой сфере является направленность изменений – активация или деактивация поведения и деятельности. В биологическом аспекте выделяют наступательное и оборонительное поведение. Многочисленными наблюдениями и экспериментами показано, что оборонительное поведение, особенно пассивное, является менее эффективной стратегией преодоления стресса как в плане успешности поведения, деятельности, так и в плане разнообразных социально-психологических последствий, сохранения нервнопсихического и соматического здоровья.

Социально-психологическое преодоление связано с характеристиками направленности личности, мотивации, жизненных целей. Они определяют сохранение или изменение статуса, позиции, ролей, межличностных отношений. Вслед за А.А. Барановым мы считаем, что одним из перспективных направлений сегодня в поиске резервных возможностей, повышающих стрессоустойчивость студентов, будет поиск в системе их межличностных отношений с непосредственными и косвенными участниками педагогического процесса (сокурсники, преподаватели, родители, семья, друзья). Л.В. Куликов определяет это как социально-психологический уровень стрессоустойчивости [3].

К сожалению, на сегодняшний день студенты, оказавшиеся в сложных болезненных психи-

Образ жизни семей работников сферы образования ческих состояниях, как правило, предоставлены сами себе. В большинстве вузов России, впрочем, как и в нашем, не существует специальных психологических служб, снимающих нервное напряжение будущих педагогов; помогающих найти себя и средства своего уравновешивания с враждебной и псевдовраждебной средой.

Социально-психологический уровень стрес- соустойчивости – это сохранение способности к социальной адаптации, обеспечение успешной самореализации, достижения жизненных целей, сохранение значимых межличностных связей, сохранение трудоспособности. Именно на это должна быть направлена работа преподавателей, кураторов со студентами младших курсов в преддверии экзаменационной сессии.