Социальные, медико-биологические и психолого-педагогические аспекты проблемы спорта ветеранов

Проблема активного долголетия человека постоянно находится под пристальным вниманием ученых и практиков. Старение – это сложный биологический процесс, начинающийся задолго до старости и обусловленный глубокими морфологическими, функциональными и биохимическими преобразованиями. В процессе жизни человек так или иначе сталкивается с медленным, но неуклонным снижением уровня своего физического потенциала, инволюцией различных психомоторных качеств. Происходит возрастное снижение двигательных возможностей и биологических функций.

Конец 1990-х гг. ознаменовался бурным развитием спорта ветеранов. Накапливаемый практический опыт соревнований спорта ветеранов несопоставимо перевешивает внимание специалистов к нему, его теоретико-методическому обоснованию.

Прежде всего следует отметить, что в теории и методике физической культуры все еще существует трудность понимания «понятия «ветеран» применительно к спорту. В связи этим сделаем следующие замечания. Понятие «ветеран» (veter-anus) означает: 1) опытный воин; 2) старый, заслуженный работник, деятель в какой-либо сфере производства или общественной жизни.

Понятия «спорт ветеранов», «ветеранский спорт», «спортсмен-ветеран», по нашему мнению, связан с двумя аспектами: 1) возрастной аспект; 2) квалификационный аспект.

В отношении первого аспекта следует сказать, что в нашем исследовании мы ориентируемся на следующие возрастные периоды: второй зрелый (35-60 лет) и пожилой (60-74 года), которые совпадают с возрастными границами спорта ветеранов. Так, соревнования ветеранов в вольной борьбе проводятся по следующими возрастным группам: «А» – 35-40 лет; «В» – 41-45 лет; «С» – 46-50 лет; «D» – 51-55 лет; «Е» – 5660 лет; старше 61 года.

Что касается второго аспекта, то речь идет о том, что ветеран – это прежде всего опытный и заслуженный человек. Следовательно, в спорте ветеран – это человек, добившийся достаточно высоких результатов как спортсмен или тренер. К примеру, на чемпионаты России среди ветеранов допускаются спортсмены, имеющие квалификацию не ниже кандидата в мастера спорта.

В многогранной проблеме спорта ветеранов с некоторой долей условности можно выделить следующие основные аспекты: а) социальные; б) медико-биологические; в) психолого-педагогические.

Социальные аспекты ветеранского спор та . Построение и реализация этапа в жизни спортсменов, уходящих из спорта, – проблема не только спортивная, медицинская, но и социальная. С завершением основной спортивной карьеры многие видные спортсмены нередко не прекращают регулярных выступлений в соревнованиях, в том числе в официальных, с установкой на высокие достижения.

В структуре многолетней подготовки выделяется стадия спортивного долголетия, содержащая этап сохранения достижений и этап поддержки общей тренированности. Причем преимущественная направленность первого этапа состоит в постепенном ограничении тренировочных нагрузок, повышении тренированности и поддержании ранее достигнутого уровня результатов за счет рационализации тренировочного процесса и всей соревновательной деятельности. Направленность второго этапа состоит в переключении на деятельность оздоровительнорекреативного характера.

Проблема завершения занятий спортом имеет ярко выраженный социальный характер, так как высокий уровень здоровья ветеранов, следовательно, и работоспособности обеспечивает эффективную передачу накопленных опыта, знаний и умений молодым спортсменам. Поэтому уход из спорта должен быть постепенным. На этом пути снижается активность спортивной деятельности ветеранов и ее эмоциональная напряженность. Этот этап совмещает в себе умеренную двигательную активность ветеранов и сохранение высокого уровня функционирования их психики. Спортсмен приходит в спорт молодым, а уходит из него с ощущением того, что он только-только вступает в жизнь. За это время сверстники-неспортсмены учились, работали, приобретали профессию, допускали ошибки и исправляли их, то есть научились чему-то. Из этого следует, что ветераны спорта нуждаются в существенной поддержке.

Медико - биологические аспекты физиче ской культуры и спорта ветеранов . Проблема ветеранского спорта связана с множеством сложных и взаимообусловленных вопросов, например, таких как двигательная активность, долголетие, изменения в органах и функциях организма, профилактика заболеваний; рекреация; массовый спорт (спорт для всех) и др.

Одним из наиболее существенных способов замедления процесса старения является постоянное выполнение физической работы, рационально спланированной по направленности, глубине воздействия, применяемым средствам.

Относительная гиподинамия, наступающая после длительного периода гиперфункции двигательного аппарата и обслуживающих его функциональных звеньев организма, на фоне свойственных возрасту эндокринных и ферментативных сдвигов быстро нарушает выработанный на протяжении многих лет уровень жизнедеятельности организма, ускоряя развитие возрастных процессов. При этом большинство ветеранов спорта, прекративших регулярные заня- тия физическими упражнениями, чаще всего беспокоят травмы и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата; гипертоническая болезнь; радикулитный синдром; ишемическая болезнь сердца.

Психолого - педагогические проблемы ве теранов спорта . Возрастная динамика спортивных результатов представляет собой кривую, состоит из: 1) восходящей части (рост результатов); 2) относительной стабилизации результатов, представляющей «плато»; 3) нисходящей части, периода, в котором происходят инволюционные процессы, отрицательно влияющие на спортивные результаты биологических функций. На третью часть приходится начало ветеранского спорта, хотя спортсмен этого возраста может достигать высочайших результатов на мировой арене.

В случае рационального построения этапа завершения активных занятий спортом возможен эффективный переход спортсмена к последующей жизни, в которой либо нейтрализуются негативные в отношении здоровья спортсмена последствия спорта высших достижений, либо даже реализуются сильные стороны спортивной подготовки, обеспечивающие высокое качество последующей жизни. Если же спортсмен резко бросает спорт и переходит к пассивному образу жизни, в подавляющем большинстве случаев в отдаленном периоде неизбежны негативные последствия занятий спортом, проявляющиеся в нерациональном протекании процессов дезадаптации и отрицательно сказывающиеся на здоровье спортсменов, качестве и продолжительности их жизни.

Что же касается единоборств и, в частности, спортивной борьбы, на этапе запланированного снижения спортивных достижений резко изменять многолетний спортивный режим нельзя. Организм многие годы функционировал в напряженном ритме, требовавшем полной отдачи сил, и начинается совершенно иной образ жизни, снижается двигательная активность. Это сопровождается резким снижением кровообращения, «отключением» капилляров, атрофией мышц, возрастанием массы тела от прироста пассивной жировой ткани. Естественно, что процесс старения протекает намного быстрее, чем обычно, он может сопровождаться различными вредными для здоровья привычками. В результате организм начинает сдавать, появляются болезни. Вот почему ушедший из спорта в 28 лет борец порой уже в 40 лет может стать инвалидом. Все это не может не влиять на снижение продолжительности жизни.

В то же время при правильной организации тренировочного процесса спортсмен может десятилетиями поддерживать свои результаты на высоком уровне. Например, тяжелоатлет К.Сайтл в свои 78 лет имеет результаты всего лишь на 10 кг меньше норматива третьего разряда.

По данным П.Н. Ли Ю [1], у ветеранов по сравнению с молодыми борцами ниже показатели подвижности позвоночника, скоростно-силовых качеств, быстроте простых и сложных движений. Однако небесспорными могут показаться данные о том, что у ветеранов выше показатели силовой выносливости, точности быстрых движений в условиях утомления. Автор, сам ветеран спорта, предложил технологию оптимизации предсорев-новательной подготовки борцов-ветеранов в ограниченные сроки, которая включала конкретизацию задач по мезоциклам, направленность воздействия методов и средств подготовки, общие принципы по строения тренировочного процесса. Использование интенсивных развивающих методик во втором и третьем мезоцикле позволили достоверно улучшить подготовленность борцов-ветеранов в ограниченные сроки. Результаты педагогического эксперимента с целью апробации разработанной технологии оптимизации предсо-ревновательной подготовки борцов-ветеранов, основанной на принципах целевой направленности, «специализированной достаточности», подтвердили ее высокую эффективность.

Чемпионаты мира по спортивной борьбе начали проводиться сравнительно недавно – с 1992 г. Это обусловило появление такого процесса, как возвращение ветеранов борьбы в «большой спорт», то есть возвращение (или плавный переход) высококвалифицированных борцов, завершивших активные занятия в спорте ветеранов (с 35 и более лет). В связи с этим возникает вопрос, что побудило их вернуться к достаточно тяжелым, иногда изнурительным занятиям, несмотря на возраст, травмы, занятость и т.д.? Каковы мотивы их возвращения?

Касаясь вопроса смены мотивации, нужно иметь в виду, что если тренировочный процесс идет на спад, спортсмен не находит себе места, его все раздражает, ему не хочется есть, он не хочет учиться, работать, заниматься другими делами, чаще испытывает стресс, и в конце концов теряет веру в свой будущий результат. Некоторые талантливые спортсмены на этом заканчивают свою карьеру. Другие спортсмены через некоторое время (на восстановление требуется несколько месяцев), когда они уже нашли себе другие интересы, общаясь с другими спортсменами, понимают, что чего-то им все-таки не хватает, и возвращаются в спорт.

В одной из работ по спортивной борьбе [1] проведено исследование мотивации и психоэмоционального состояния ветеранов грекоримской борьбы. Так, опрос 28 борцов-ветеранов высокой квалификации (МС, МСМК, ЗМС) показал, что 92,9% борцов приступили к систематическим занятиям еще до 15 лет и имели в своем активе победы (или высокие места) на крупных соревнованиях; 96,4% спортсменов прервали активные занятия борьбой на 5-20 лет, при этом не участвовали в соревнованиях на протяжении 7-25 лет. За столь продолжительный период 32,1% ветеранов вообще прекратили систематические занятия борьбой, 39,3% опрошенных занимались физическими упражнениями оздоровительного характера (в основном игровыми видами, плаваньем и бегом, силовыми упражнениями на тренажерах). Лишь 28,6% спортсменов-ветеранов иногда включали в свои занятия борцовские упражнениями. Результаты проведенного исследования показали, что ветераны спорта и молодые борцы отметили различные приоритеты мотивации к занятиям борьбой. Для 71,4% ветеранов-борцов основным мотивом возврата в спорт явилось удовлетворение потребностей в соревновательной деятельности, приближение к своему «двигательному прошлому» и хорошему уровню здоровья. Они отмечали важность возобновления встреч с единомышленниками (76,5%), возможность самовыражения и саморазвития (21,4%). Лишь 7,1% ветеранов отметили амбициозные намерения, заставившие их вернуться в спорт. Фактор материального стимулирования был ведущим у 3,6% ветеранов спорта. В отношении последнего пункта мы можем сказать, что финансирование ветеранского спорта со стороны государственных органов управления физической культурой и спортом осуществляется по остаточному принципу и во многом зависит от инициативы их руководителей и спонсоров.

У молодых борцов основными мотивами занятий оказались потребности в самовыражении (46,9%); материальная заинтересованность (33,9%) и карьеризм (18,9%). Лишь 3,1% опрошенных молодых борцов указали на важность общения и достижения хорошего уровня здоровья. Ветеранам свойственны более объективная самооценка, повышенная общительность, хороший интеллект и воображение, меньшая подчиненность, стабильная эмоциональная устойчивость. Они отличаются от молодых спортсменов лучшей нормативностью поведения, повышенным самоконтролем, меньшим уровнем тревожности и напряженности.

Особенностью многих видов единоборств является наличие весовых категорий. Это обусловливает необходимость сгонки веса, тщательный контроль и самоконтроль его динамики. Особую роль контроль веса тела приобретает в процессе непосредственной подготовки к ответственным соревнованиям. Следует отметить, что и в ветеранской борьбе сохраняется практика сгонки веса. Сгонка веса – тяжелая, изнурительная, зачастую длительная (до нескольких недель) процедура. В возрасте ветеранов она переносится значительно тяжелее. Поэтому следует принять во внимание новейшие рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса борцов при снижении массы тела.

Ветераны спорта, как правило, не имеют возможности полноценной круглогодичной тренировки в связи с необходимостью трудовой, учебной деятельности, разрешением семейнобытовых и других проблем, недостатком личного времени. Как правило, неплохая возможность поддерживать спортивную форму имеется у спортивных работников – тренеров и преподавателей. Значительная часть спортсменов-ветеранов не видит особой необходимости в постоянных круглогодичных тренировках и полагает, что достаточно поддерживающих, щадящих нагрузок. Однако считают, что возможно 1-2 раза в год провести предсоревновательную подготовку и принять участие в соревнованиях.

В этой связи приведем некоторые данные автоэксперимента, проведенного в рамках подготовки МС СССР Ц.Б. Гулгенова к чемпионатам России и мира. При планировании мы учли следующие основные положения: 1) необходимость преемственности этапов подготовки и их одновременная завершенность в решении промежуточных задач, связанных со специальной физической, технической и тактической подготовкой спортсменов; 2) периодическое, насколько это возможно в данном случае, концентрированное использование специализированных однонаправленных тренировочных нагрузок; 3) оптимальное нарастание напряженности планируемых соревнований внутри больших этапов или циклов; 4) интенсификация и специализация тренировочного процесса при оптимальном объеме нагрузок; 5) сочетание индивидуальной и индивидуально-групповой форм занятий как реализация основного педагогического принципа – индивидуализированного подхода к подготовке спортсменов.

Учитывалась динамика собственного функционального состояния, величина нагрузки, их направленность и другие, в том числе организационные факторы. Так, прежде всего при плани- ровании тренировочных занятий сокращена продолжительность тренировочных занятий и снижена их интенсивность.

Подготовка к соревнованиям носила двухцикловой характер. Первый цикл – подготовка к чемпионату России; второй цикл – подготовка к чемпионату мира.

Первый цикл . Подготовка к чемпионату России среди ветеранов в Элисте: медицинский контроль (10.05.2005); предсоревновательная подготовка (12.05-18.06.2005); вылет в Элисту (19.06.2005); взвешивание (21.06.2005); участие в соревнованиях (22.06.2005). Одержано 3 победы, занято 1 место.

Второй цикл . Подготовка к чемпионату мира среди ветеранов в Тегеране (Иран): 26.06.2005 – начало тренировочных занятий; тренировочный сбор на базе детского оздоровительного лагеря «Барилдаан» (с. Максимиха Баргузинского р-на Респ. Бурятия) (15.07-14.08.2005); непосредственная подготовка к соревнованиям (предсорев-новательный сбор в Улан-Удэ) (15.0828.08.2005); вылет в Тегеран (30.08.2005); взвешивание (02.09.2005); участие в соревнованиях (03.09.2005). Одержано 3 победы при 1 поражении, занято 2 место.

Сгонка веса: первый цикл 7,8 кг; второй цикл 6,2 кг. Послесоревновательный процесс восстановления проходил достаточно быстро и эффективно в течение двух недель.

Таким образом, можно констатировать следующее. Спорт ветеранов борьбы, несмотря на свою относительную молодость, представляет собой достаточно сложную систему. Необходимо изучение вопросов образа жизни, социальной адаптации ветеранов спорта. Наиболее острыми проблемами ветеранов-борцов, продолжающих тренироваться и выступать на соревнованиях, являются сохранение и укрепление здоровья, подготовка к соревнованиям, ведение самоконтроля, сгонка веса. Принцип первичности соревнований и вторичности тренировочного процесса, главенствующий в спорте высших достижений, в ветеранском спорте кардинально видоизменяется, на первый план выходит тренировочный процесс, физкультурно-спортивные, оздоровительные занятия, а соревновательная деятельность отходит на второй план.