Совершенствование двигательных действий у детей 12-13 лет средствами волейбола

В настоящее время наблюдается снижение двигательной активности подростков из-за малоподвижного образа жизни. В их жизни компьютер и телефон играет важную роль, но и отнимает львиную долю времени. Движения не хватает, что влияет на их здоровье. Возраст 12-13 лет является важным, так как имеет много противоречий (переход из периода детства в период взрослости и осмысления жизненных позиций по-новому) [1, 2, 3]. Приобщение к здоровому образу жизни и закрепление двигательных действий в этом возрасте очень необходимо для дальнейшего существования в современном обществе [2, 3]. Игра в волейбол помогает не только развивать двигательные действия, но и влияет на развитие личностных качеств подростка, помогая ему в социальной адаптации к будущим действиям. В этом возрасте у подростков идет активное развитие всех физиологических функций, поэтому необходимо избегать переутомления. Игра в волейбол обладает корригирующими действиями, можно по-разному дозировать нагрузку, что является важным методическим моментом в этом возрасте [4, 5].

Элементы волейбола достаточно трудно осваивать, так как они выполняются быстро и достаточно сложно с позиции координационных действий [6, 7]. В повседневной жизни реакция и координация очень необходима, поэтому применение средств волейбола целесообразно использовать на занятиях по физическому воспитанию.

Для обучения и выполнения двигательных действий применяют важные методические рекомендации, одна из них обучение по этапам. Вначале ознакомление, потом в простых условиях отрабатывается прием (по частям), усложняются условия (в движении), закрепление в игровых условиях.

В нашем исследовании участвовали подростки МБОУ - СОШ № 45 г. Орла, которые обучались в-шестых и в-седьмых классах. Возраст 12-13 лет. Для эксперимента были созданы две группы, которые поделили на контрольную и экспериментальную. Подростки занимались в секциях при школе. Контрольная группа посещала два раза в неделю секцию по общей физической подготовке.

Экспериментальная занималась в секции по волейболу также два раза в неделю.

В начале учебного года (в сентябре) мы провели исходное тестирование по распространённым двигательным тестам: «челночный бег 3х10 м», «прыжок в длину с места», «тест на гибкость (стоя – наклон)», «шестиминутный бег», «сгибание и разгибание рук в упоре лежа», «поднимание туловища в сед из положения лежа», «бросок набивного мяча весом 1 кг», «бег 30 м», «прыжки на скакалке». Результаты мы разделили на три уровня: высокий, средний, низкий. Данные представлены на в таблице 1.

Таблица 1

Исходное тестирование двигательных действий в испытуемых группах

В основном обе группы показали средние и низкие результаты в тестировании. Было принято решение организовать две группы по интересам, которые дополнительно занимались в спортивных секциях.

Контрольная группа занималась в секции по общей физической подготовке с использованием беговых и силовых упражнений.

Экспериментальная группа занималась в секции по волейболу. Дополнительно применялись упражнения с амортизаторами для развития силы в плечевых суставах. На занятиях выполнялось много прыжковых упражнения и быстрых перемещений на короткие отрезки. Во время занятий применялись парные упражнения без мяча и с мячом. После закрепления таких упражнений они могли выполняться и в группах по три или четыре человека. Мы заметили, что данные упражнения помогают лучше подросткам относиться друг к другу, поэтому мы старались менять школьников в группах и разнообразить упражнения. Упражнения с техническими элементами волейбола закреплялись в игровых моментах, сочетая их с развитием игровой выносливости. Волейбол помогает развивать ориентацию в пространстве, чувство площадки и чувство мяча. Большое внимание уделялось исправлению ошибок при выполнении технических приемов волейбола, чтобы в последствии подростки их выполняли технично и качественно в игровых ситуациях. На занятиях старались сочетать упражнения с мячом с развитием физических качеств. Дополнительно мы брали упражнения из литературных источников и адаптировали под занимающихся в экспериментальной группе. Применяли в основном тренировочные упражнения совместно с развитием различных двигательных действий, совмещая с координационными средствами тренировки. Дополнительно в группе в конце занятия принялся комплекс упражнений на гибкость. Занятия проводились в течении учебного года. В мае мы провели итоговое тестирование подростков по тем же тестам. Данные представлены в таблице 2.

Таблица 2

Итоговое тестирование двигательных действий в испытуемых группах

Дополнительные занятия в секциях дали положительные результаты, у многих испытуемых результаты улучшились. У многих испытуемых уровень повысился от низкого к среднему. Многие занимающихся показали высокий уровень. Результаты тестирования экспериментальной группы гораздо лучше, чем в контрольной группе. Следовательно, занятия волейболом повышают уровень физической подготовленности. Конечно, общая физическая подготовка всесторонне действует на организм занимающихся, и мы получили в конце учебного года хорошие результаты. Игра в волейбол, где постоянно меняются ситуации и скорость перемещений действует на организм подростка лучше. Мы заметили, что в экспериментальной группе у ребят большая заинтересованность на занятиях. Они приходили на тренировки чаще, чем испытуемые контрольной группы.

В экспериментальной группе подростки 12-13 лет стали дружнее и общение в группе стало переходить на новый уровень. Ребята с удовольствием общались и после занятий, ходили в кино и праздновали совместно дни рождения. В группе появилась поддержка ребят, которым вначале было трудно осваивать технические приемы волейбола. Ребята, у которых получалось лучше, оставались после занятий и помогали отрабатывать тем, кто не успевал освоить прием на занятии.

После проведенного исследования, мы можем отметить, что волейбол не только повышает качество двигательных действий, но и влияет на социальные навыки и психологическое состояние детей 12-13 лет. Это вид спорта помогает ребятам развивать координацию движений, которая необходима в повседневной жизни. Развивая физические качества на занятиях по волейболу, подростки приобщаются к здоровому образу жизни, учаться общаться в команде и правильно выстраивать отношения в коллективе.

Можно отметить улучшение успеваемости испытуемых экспериментальной группы, отметки у них стали выше в конце учебного года. В группе отношения стали более дружелюбные и подростки стали больше проводить время друг с другом.