Спортивное питание и его эффект на здоровье: от повышения выносливости до профилактики заболеваний
Автор: Колосов Г.Н.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 1-1 (100), 2025 года.
Бесплатный доступ
Спортивное питание играет ключевую роль в достижении высоких результатов в спорте, обеспечивая организм необходимыми веществами для повышения выносливости, ускорения восстановительных процессов и защиты от негативных последствий интенсивных физических нагрузок. В статье рассматриваются влияние спортивного питания на физическое состояние и спортивные достижения человека. Обсуждаются основные компоненты спортивного питания, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Кроме того, статья анализирует влияние спортивного питания на здоровье в целом, подчеркивается важность индивидуального подхода к выбору спортивного питания в зависимости от целей, уровня активности и физиологических особенностей каждого человека.
Спортивное питание, физическая выносливость, восстановление, тренировки, питание спортсменов, адаптация организма
Короткий адрес: https://sciup.org/170208646
IDR: 170208646 | DOI: 10.24412/2500-1000-2025-1-1-124-127
Список литературы Спортивное питание и его эффект на здоровье: от повышения выносливости до профилактики заболеваний
- Гловер Дж. Спортивное питание: руководство для профессионалов. - М.: Физкультура и спорт, 2019.
- Платонов В.Н. Адаптация в спорте: теоретические и прикладные аспекты. - Киев: Олимпийская литература, 2014.
- Берг А., Молинари Л. Влияние углеводов на выносливость спортсменов // Спортивная медицина: наука и практика. - 2018.
- Смирнов С.А., Иванова Е.В. Роль протеинов в восстановлении после физических нагрузок // Научный вестник. - 2020.
- Anderson T., Young S. Nutritional strategies for endurance athletes // Journal of Sports Nutrition. - 2021.
- Кузнецов В.П. Персонализированное питание в спорте: новые горизонты // Спортивная наука. - 2022.
- Трофимов И.Н. Риски и ограничения спортивного питания // Вестник спортивной медицины. - 2020.
