СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ТРАЕКТОРИИ ДВИЖЕНИЯ ШТАНГИ В ПЕРИОД ПОДСЕДА ПРИ УДАЧНЫХ И НЕУДАЧНЫХ ПОДЪЕМАХ У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП

Актуальность. Одной из задач совершенствования техники соревновательных упражнений на всех этапах многолетней подготовки является определение, анализ и устранение ошибок. Только определив отклонения в кинематике и динамике движений, можно переходить к работе по корректировке движений и устранению технических ошибок.

В современной теории и методике тяжелой атлетики значительное внимание при анализе техники рывка уделяется периодам тяги и подрыва [1, 2, 7]. В своей работе [6] мы подробно рассмотрели биомеханические параметры в этих периодах у тяжелоатлетов на этапе начальной специализации. Незаслуженно мало внимания уделяется периоду подседа, несмотря на то, что именно здесь происходит падение штанги при неудачном подъеме. Период подседа в рывке делится на фазы безопорного и опорного подседа. Двигательная задача этих фаз заключается в том, чтобы после полного выпрямления во время подрыва спортсмен максимально быстро и точно опустился вниз и удержал штангу над головой на выпрямленных руках в положении приседа.

Анализ соревнований высокого уровня показывает, что до 34% неудачных попыток в рывке связаны с техническими ошибками в период подседа даже при правильном выполнении предыдущих периодов движения [3, 8]. Поэтому представляется важным провести сравнительный анализ ключевых биомеханических показателей рывка штанги в период подседа у тяжелоатлетов учебно-тренировочных групп при удачных и неудачных подъемах. Данные анализа помогут выявить главные ошибки и наметить пути коррекции и совершенствования техники рывка.

Цель исследования - провести сравнительный анализ траектории движения штанги в период подседа у тяжелоатлетов учебно-тренировочных групп при удачных и неудачных подъемах.

Методика исследования. В исследовании участвовало 10 тяжелоатлетов учебно-тренировочных групп. Для регистрации и анализа движений применялся компьютерный видеоанализ с программным обеспечением Kinovea. При работе с Kinovea использовалась синхронизированная видеосъёмка камерой Baumer. У каждого спортсмена зафиксированы попытки в рывке на 90 - 100% весе от лучшего результата. Анализировались траектория движения снаряда, максимальная высота подъема штанги, высота фиксации снаряда в подседе, горизонтальное смещение штанги в фазе опорного подседа. Результаты исследования обрабатывались методами математической статистики. Степень точности вывода о наличии различий смещения штанги во время подседа в рывке при удачных и неудачных подъемах высчитывалась по U-критерию Манна-Уитни и отражалась в показателе уровня статистической значимости (р), где различия статистически достоверны: р<0,01 - вероятность ошибки 1 %, р<0,05 - вероятность ошибки 5 %. Различия статистически недостоверны при р>0,05.

Результаты исследования. Ключевой ориентир для оценки техники рывка - высота подъема штанги [4, 7]. Л.А. Хасин с соавторами [4] высоту подъема штанги определяют в нескольких положениях: момент максимального разгибания ног в коленных суставах перед подседом, момент отрыва стоп от помоста в подседе, момент приземления на помост в подседе, момент максимальной высоты подлета штанги.

В нашем исследовании мы ограничились наиболее информативными, научно-обоснованными показателями: максимальной высотой подъема штанги (h max) и высотой фиксации штанги в подседе (h fix), рисунок 1.

Рисунок 1. Траектория движения штанги в рывке

Научные исследования показывают, что оптимальная высота подъема штанги в рывке у тяжелоатлетов высокого класса находится в диапазоне 60-75% от роста спортсмена [2, 9]. Специалисты подчеркивают, что этой высоты достаточно для успешного подъема в рывке, а более высокие показатели подъема штанги указывают на нерациональную технику движений, а значит, спортсмен неадекватно использует свой потенциал. С другой стороны, Л.А. Хасин с соавторами [4] в сравнительном анализе характеристик рывка штанги в удачных и неудачных попытках тяжелоатлетов высокой квалификации выявляют, что максимальная высота штанги в удачных попытках выше, чем в неудачных. Это не противоречит, но подчеркивает, что высота подъема штанги должна быть оптимальной и достаточной для совершения эффективного подседа под штангу: слишком большой показатель высоты указывает на нерациональность техники рывка, маленький (недостаточный) может стать причиной неудачного подхода.

Таблица 1 - Биомеханические показатели рывка штанги в период подседа (X ±о)

В нашем исследовании при удачном подъеме высота подъема штанги у спортсменов учебно-тренировочных групп на 90-100% выше от лучшего результата, в среднем составляла 80% от собственного роста. Большая высота подъема штанги у тяжелоатлетов учебнотренировочных групп даже при удачном подъеме указывает на низкий технический уровень спортсменов. В случаях, когда спортсмену не удалось зафиксировать штангу, этот показатель достигал или слишком больших значений - до 85% или слишком низких - менее 60% (случаи, когда спортсмен побоялся и даже не попытался подсесть под штангу, эти показатели мы не брали для расчётов).

После подъема на максимальную высоту, штанга опускается вниз до момента ее фиксации в глубоком подседе. Для анализа технической подготовленности спортсменов мы анализировали величину опускания штанги во время подседа (Y drop) - разницу между максимальной высотой подъема (h max) и точкой фиксации в подседе (h fix) (рисунок 1). В рывке у опытных спортсменов при подседе штанга перемещается вниз во время подседа на 5-8% от длины тела. В нашем исследовании при удачном подъеме штанга перемещалась вниз до 11% от длины тела, а в случаях падения штанги этот показатель увеличивался до 20%

Во время подседа штанга движется по траектории назад-вниз, описывая «крючок». Результаты нашего предварительного исследования [5] показали, что в фазе опорного подседа можно определить оптимальную точку фиксации штанги в горизонтальной плоскости. В зависимости от ошибок в траектории движения штанги в предыдущих периодах (тяга и подрыв), точка фиксация штанги в фазе опорного подседа может находиться впереди от вертикали первоначального положения штанги на старте (рисунок 2, траектория 2), немного позади (траектория 1) или сильно сместиться назад (траектория 3).

В нашем исследовании при удачных подъемах показатели фиксации штанги в фазе опорного подседа относительно стартового положения находились в среднем 1 см впереди относительно стартовой вертикали и до 6 см позади. При неудачных подъемах эти

Рисунок 2. Возможные точки фиксации штанги в подседе относительно стартовой вертикали.

величины значительно увеличивались: до 8 см и 16 см соответственно.

В таблице 1 приведены результаты статистической обработки траектории смещения штанги во время подседа в рывке у спортсменов учебно-тренировочных групп при удачных и неудачных подъемах.

Как видно из таблицы, при удачных подъемах в рывке вертикальные смещения штанги меньше. Данные различия носят достоверный характер в показателях величины опускания штанги во время подседа (р<0,01). Это означает, что более достоверный показатель удачного подъема - это не столько максимальная высота подъема штанги, сколько ее величина опускания в подседе.

Горизонтальные смещения штанги в подседе относительно стартовой вертикали при удачных подъемах также достоверно меньше, по сравнению с неудачными (р<0,01). Это указывает на то, что при правильном выполнении упражнения горизонтальные отклонения штанги в период подседа сведены к минимуму, то есть, гриф движется максимально близко к стартовой вертикальной линии.

Заключение. Проведенный нами сравнительный анализ техники рывка штанги у тяжелоатлетов учебно-тренировочных групп с помощью компьютерного видеоанализа позволил выявить основные отличия в подседе при удачном и неудачном подъеме. У тяжелоатлетов учебно-тренировочных групп наиболее информативным показателем удачного подъема является величина смещения штанги от момента максимального подъема снаряда до точки фиксации в подседе. При удачных подъемах этот показатель в среднем составлял 9,6% от роста спортсмена, при неудачных увеличивался до 20%.

Определены границы горизонтальных смещений в подседе: при удачном выполнении рывка показатели фиксации штанги в фазе опорного подседа относительно стартового положения находились в среднем 1 см впереди и 6 см позади относительно стартовой вертикали. При неудачных подъемах эти величины значительно увеличивались: до 8 см впереди от стартовой вертикали и до 16 см позади.