Structure of microcycles of various types in the training process of handball players of high qualification

– относительно стабильная серия тренировочных занятий и отдыха, обеспечивающая формирование запланированных тренировочных эффектов [3, 4, 5]. Их продолжительность, как правило, колеблется от двух до семи дней. В современном гандболе наиболее популярным диапазоном служит временной интервал от трех до шести дней [7]. По своей направленности данные структурные компоненты тренировочного процесса подразделяются [3, 4, 6] на: втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные, подводящие, соревновательные и восстановительные. Однако вплоть до настоящего времени содержательная структура данных элементов тренировочного процесса гандболистов отсутствует. Данное положение негативно отражается на всей системе спортивной подготовки в этом виде спорта и, как следствие, на уровне результатов, демонстрируемых российскими гандболистами.

Цель исследования – обоснование содержательной структуры различного типа микроциклов тренировочного процесса гандболистов высокой квалификации.

Методы и организация исследования. В процессе исследования были использованы такие методы, как анализ и обобщение данных специальной литературы, анкетирование специалистов и математико-статистическая обработка полученного цифрового материала.

К анкетированию было привлечено 35 гандбольных тренеров, работающих не менее трех лет с квалифицированными гандболистами. Среди опрошенных 14 заслуженных тренеров РФ и СССР. Всем им было предложено определить рациональную, на их взгляд, содержательную структуру микроциклов различного типа в тренировочном процессе квалифицированных гандболистов. В качестве компонентов были использованы виды подготовки, принятые в гандболе [1, 2, 5]. Значимость каждого из них в отдельном микроцикле тренировочного процесса определялась специалистами процентно в таблице, аналогичной представленной ниже (таблица 1).

Результаты и их обсуждение. Полученные в результате проведенных исследований результаты (табл.1) свидетельствуют, что, по мнению экспертов, содержательная структура каждого из шести типов микроциклов тренировочного процесса многокомпонентна и включает от 9 до 10 видов подготовки. Причем лишь два типа микроциклов – втягивающий и восстановительный – не содержат соревнования в качестве одного из видов спортивной подготовки. В четырех оставшихся данный компонент присутствует, имея долю тренировочного времени от 1,2±0,44% в базовом микроцикле до 40,1±1,68% в соревновательном.

Диапазон долей теоретической подготовки в тренировочном процессе квалифицированных гандболистов составил от 4,9±0,40% в подводящем микроцикле до 9,0±0,99% в восстановительном. В среднем же пай этого вида подготовки должен соответствовать, по мнению экспертов, численному значению в 6,7±0,62%.

Наибольшую часть (16,8±3,79%) спортивной подготовки квалифицированных гандболистов, согласно опросу специалистов, должны занимать двигательные задания, направленные на формирование общей физической подготовленности. Доля ОФП в тренировочном процессе колеблется от 5,3±0,77% в соревновательном микроцикле до 30,5±1,07% в базовом. При этом общая значимость данного вида подготовки достигает

Таблица 1

Содержательная структура микроциклов различного типа квалифицированных гандболистов, по мнению экспертов (n = 35)

Таблица 2

Модельный диапазон (%) различных видов подготовки квалифицированных гандболистов в отдельных микроциклах тренировочного процесса, по мнению экспертов (n = 35)

16,8±3,79%, что является наивысшим численным значением из всех рассматриваемых компонентов.

Вторым по значимости для спортивной подготовки квалифицированных гандболистов, по мнению экспертов, служит специальная физическая подготовка. Средний вес данного компонента тренировочного процесса имеет численное значение равное 16,7±2,03%. При этом численный регистр СПФ в отдельных микроциклах находится в пределах от 10,0±0,58% в соревновательном до 21,2±0,34% в базовом.

Диапазон доли двигательных заданий технической подготовки квалифицированных гандболистов в микроциклах различного типа составляет от 11,9±0,50% в соревновательном, до 16,3±0,69% в подводящем. Средний же пай данного вида подготовки в общей структуре спортивной подготовки данного контингента соответствует численному значению в 13,9±0,59%.

Тактическая подготовка в тренировочном процессе квалифицированных гандболистов, по мнению специалистов, должна занимать десятую часть всего времени – 10,9±1,19%. При этом регистр ее пая составил от 7,6±1,04% в восстановительном микроцикле, до 14,5±0,65% в подводящем.

Диапазон доли интегральной подготовки – от 3,3±0,86% в соревновательном микроцикле до 19,5±0,71% во втягивающем. В среднем же на данный вид подготовки эксперты рекомендуют отводить 14,0±2,45% тренировочного времени.

Доля психологической подготовки в тренировочном процессе квалифицированных гандболистов, по мнению специалистов, должна составлять 5,2±0,66%. Разброс численного значения ее частей в различных типах микроциклов составил от 2,9±0,32% в базовом до 7,1±0,75% в соревновательном.

Инструкторская и судейская практики в системе спортивной подготовки квалифицированных гандболистов у экспертов пользуются наименьшей популярностью. Данному виду подготовки они готовы уделить не более 1,4±0,84% тренировочного времени. Наименее целесообразен данный вид подготовки, по мнению специалистов, во втягивающем микроцикле (0,1±0,04%), а наиболее важен – в восстановительном (5,5±0,66%).

Значимость восстановительных мероприятий в тренировочном процессе гандболистов определяется экспертами в 5,1±1,91%. Причем наибольшую долю они, естественно, приобретают в восстановительном микроцикле – 14,5±1,29% тренировочного времени; а наименьшую (2,3±0,26%) – в контрольно-подготовительном.

Выводы. Вся совокупность полученной информации позволяет рассчитать модельные диапазоны рациональных долей видов подготовки в каждом отдельном микроцикле квалифицированных гандболистов, представленные в таблице 2.

Последние могут служить базовой основой для построения спортивной подготовки в данном виде спорта на соответствующих микроциклах тренировочного процесса.