Теоретические подходы к анализу баланса жизни и труда

Бюллетень науки и практики / Bulletin of Science and Practice

Баланс жизни и труда — это важный принцип, обеспечивающий гармонию и связь между профессиональной и личной жизнью человека. Анализ этого баланса играет значительную роль для благополучия, эффективности труда и психологического состояния каждого человека. Существуют различные теоретические концепции, направленные на обеспечение равновесия между свободным временем, трудом, семейными отношениями и личным развитием. Например, Джонатан Розенблатт в своей теории «Интеграция работы и личной жизни» подчеркивает необходимость связывать успехи в профессиональной и личной сферах. Кроме того, Кристен Лав и Дэниел Пинк в своих исследованиях объясняют интуитивные и логические аспекты правильного баланса между работой и личной жизнью. Они акцентируют внимание на важности интерактивности, полезных коммуникаций и личных достижений. Также Тимоти Келлер в теории «Самоорганизации» подчеркивает значимость поддержания баланса между целями и задачами, которые человек ставит перед собой. Согласно его подходу, обеспечение эффективного взаимодействия между целями и потребностями позволяет достичь гармонии между жизнью и работой. Эти теоретические подходы предлагают полезную основу для улучшения баланса жизни и труда, эффективного профессионального и личностного развития, а также для снижения уровня стресса. В свою очередь, исследования и практическая деятельность в этой области оказывают положительное влияние на качество жизни людей.

Баланс жизни и труда — это важный вопрос, связанный с сохранением устойчивости между работой и личной жизнью, а также с равновесием ключевых сфер и задач в жизни каждого человека. Эта концепция помогает людям сочетать работу и личную жизнь, одновременно улучшая их общее здоровье и благополучие. Исследования баланса жизни и труда направлены на изучение различных аспектов этой темы, таких как стресс, связанный с работой, безработица, эффективное управление временем, семейная жизнь и восстановление личных ресурсов. Исследования в этой области требуют применения различных методов, материалов и новых методологий. Такие исследования помогают людям и сообществам эффективно организовывать свою работу и личную жизнь, а также способствуют снижению социальных и экономических проблем.

Научный интерес к балансу жизни и труда широко распространён и затрагивает разные дисциплины, включая психологию, социологию, менеджмент и экономику. Эти исследования направлены на изучение вопросов эффективного распределения времени между работой и личной жизнью, психологического воздействия стресса, связанного с работой, и проблем безработицы. Например, Каролин Гиллингтон провела одно из первых исследований, посвящённых поиску баланса между работой и личной жизнью. В её работах обсуждаются чёткие границы между этими сферами и влияние рабочего стресса на личную жизнь. Гиллингтон изучала, как навыки работников по эффективной организации семейных отношений и личного времени влияют на их производительность. Исследования Линды Хиксон, посвящённые важности баланса между работой и личной жизнью в Канаде, включают стратегии, которые организации могут использовать для снижения стресса у сотрудников. Среди них концепции гибридизации рабочего времени и программы гибкости. Эти исследования способствовали разработке рекомендаций по уменьшению рабочего стресса и согласованию времени, отведённого на семью. Такие работы играют важную роль в создании эффективных стратегий для улучшения качества жизни людей, гармонизации их профессиональной и личной жизни.

Проведённые исследования баланса жизни и труда направлены на изучение различных аспектов согласования профессиональной и личной жизни человека. Эти исследования анализируют проблему баланса жизни и труда с социальных, экономических, психологических и управленческих точек зрения. Рассмотрение полученных результатов, их значения и перспективных направлений имеет ключевое значение. За последние двадцать лет интерес к концепции «баланса жизни и труда» привёл к значительному увеличению количества публикаций. Такие термины, как «интеграция работы и личной жизни» [1], «гармония работы и жизни» [2], «координация работы и личной жизни» и «примирение работы и личной жизни», появились как альтернативы, но не смогли заменить изначальную концепцию.

Единого и унифицированного определения понятия «баланс жизни и труда» не существует, что обусловлено различиями в акцентах, сделанных в зависимости от целей и задач исследования. Тем не менее, в большинстве подходов сохраняется согласованность, в которой баланс ассоциируется с гармонией, а дисбаланс — с нестабильностью [3].

Трактовки понятия «баланс жизни и труда» предложены рядом учёных. Их выводы можно обобщить в утверждении, что баланс связан с практикой совмещения ролей, ожиданий и обязанностей индивида в профессиональной, личной и семейной сферах. Определения выглядят наиболее успешными, поскольку учитывают индивидуальный компонент концепции. В первом случае уровень удовлетворённости и эффективности в профессиональной и семейной ролях коррелирует с индивидуальными жизненными приоритетами [4].

Бюллетень науки и практики / Bulletin of Science and Practice Т. 11. №2 2025

Во втором случае баланс жизни и труда рассматривается как согласованность профессиональной и непрофессиональной деятельности, укреплённая системой индивидуальных жизненных приоритетов [5].

Таким образом, в данных терминологических интерпретациях акцент делается на индивидуальных проблемах. Это подчёркивает, что стратегии поиска баланса являются личным решением каждого человека.

РАЗЛИЧНЫЕ ИНТЕРПРЕТАЦИИ ПОНЯТИЯ БАЛАНСА ЖИЗНИ И ТРУДА

Интерпретация	Описание
Интерпретация управления временем	Эффективное распределение времени между работой и личной жизнью для достижения высокой результативности в обеих сферах.
Экономический и семейный баланс	Балансировка работы и личной жизни с учётом экономического положения и семейных обязанностей.
Технологическая интерпретация	Согласование работы и личной жизни через удалённую работу и современные технологии.
Психологический баланс	Достижение баланса через управление стрессом на работе и в личной жизни, а также поддержание эмоционального состояния.
Гендерное и социальное равенство	Снимайте стресс и сохраняйте эмоциональное равновесие на работе и в личной жизни.

В рамках концепции баланса жизни и труда можно выделить следующие укрупнённые стратегии [6]:

Административно-правовые механизмы (меры на уровне государства и внутри организаций, включая университеты).

Коллективные действия (наставнические программы, ассоциации, объединения, профсоюзы).

Индивидуальные решения. Подчёркивается нестабильная и изменчивая природа баланса жизни и труда (карьеры). Это особенно заметно в связи с изменением приоритетов и стратегий в зависимости от жизненных обстоятельств, например, по мере взросления детей (самый сложный период — когда дети находятся в раннем возрасте). Термин «баланс» сам по себе часто воспринимается негативно, как недостижимая цель, приводящая к постоянному состоянию «перетягивания каната» [7].

Классические схемы изучения отношения к труду, в частности индексы удовлетворённости работой, оказываются недостаточными, так как они не учитывают индивидуальный опыт, биографические особенности и модели карьерного выбора. Распространение идей индивидуализма, автономии и перехода к постматериалистическим ценностям создаёт дополнительные стрессы, требующие поиска способов их снижения. Это формирует реакцию самосохранения, выраженную в переходе «от максимизации экономического роста к максимизации качества жизни» [8].

Такие культурные изменения приводят к появлению нового теоретического аппарата, одним из конструктивных элементов которого является баланс. Важно подчеркнуть, что оценка удовлетворённости карьерой не может быть приравнена к удовлетворённости балансом. Например, если 86% сотрудников медицинского факультета удовлетворены своими текущими академическими позициями, то только 37% из них отмечают удовлетворённость балансом между жизнью и работой [9].

Среди мужчин зафиксирован более высокий уровень удовлетворённости балансом жизни и труда [10], что отражает гендерную природу этой проблемы. Кроме того, уровень академических должностей, заработной платы и количество часов, затрачиваемых на неоплачиваемую работу, значительно различаются между мужчинами и женщинами, причём это различие не в пользу женщин-преподавателей [11].

Создание баланса не имеет постоянной основы и исключает существование однородного опыта на двух уровнях: по половому признаку и профессиональной занятости. Таким образом, концепция выражается через индивидуальное восприятие соответствия работы и жизни текущим жизненным приоритетам [12].

Конструкт «Баланс жизни и труда» основывается на индивидуальном опыте человека. Этот опыт играет важную роль в определении комбинации, конфликта и взаимодействия между работой и личной жизнью (таких как обогащение, сегрегация, конфликт и другие). Измерение баланса осуществляется в двух плоскостях: синхронной и диахронической.

Синхронная плоскость предполагает одновременное выполнение основных жизненных задач.

Диахроническая плоскость подразумевает выполнение задач в неопределённые сроки, в соответствии с индивидуальными приоритетами.

В условиях диахронии начинает формироваться новая модель тайминга, характерная для того или иного общества [13].

Как уже упоминалось ранее, изучение баланса жизни и труда включает несколько теоретических направлений, основные характеристики которых приведены ниже. Среди рассматриваемых проблем выделяются следующие теории: Теория границ [14], Теория проникновения/перехода, Теория компенсации, Теория потери ресурсов, Теория обогащения, Теория конкуренции, Теория сегментации, Теория фасилитации, Теория интеграции, Теория межролевого конфликта, Теория структурного функционализма, Теория экологических систем, Теория гендерного неравенства [15-22].

Теоретической основой для изучения баланса жизни и труда являются различные направления, фокус которых зависит от рассматриваемых аспектов взаимодействия личной жизни, семейной сферы и труда. Основной и фундаментальной теорией является теория границ. Индивид, выполняя различные роли в определённых сферах жизни, следует логике разделённых границ — физических, эмоциональных или временных. Гибкость этих границ влияет на то, насколько личная жизнь и работа интегрированы, а также на степень их конфликта. С одной стороны, гибкие границы облегчают переход из одной сферы в другую, с другой — могут приводить к конфликтам. В рамках теории границ необходимо учитывать индивидуальные особенности и характеристики окружения и общества, в зависимости от которых индивид устанавливает границы, руководствуясь либо логикой интеграции, либо логикой сегментации [23].

Теория границ предполагает дифференциацию ролей, определяемых этими границами, например, ролей супруга, родителя или сотрудника. Одной из характеристик границ является их гибкость, которая позволяет выполнять задачи в различных пространственно-временных конфигурациях. Например, удалённая работа предоставляет возможность организовывать рабочий день в удобном месте (пространстве) и в удобное время (начиная работу рано утром или переносом её на вечер).

Теория структурного функционализма. Корни теории структурного функционализма восходят к концу XIX века, когда промышленная революция начала отделять экономическую деятельность от семейной сферы. В начале XX века стали появляться теории, объясняющие этот процесс. С точки зрения структурного функционализма, жизнь делится на две сферы: продуктивную (на работе) и эмоциональную (дома). Теория предполагает, что лучшая комбинация этих сфер — их разделение: женщина занимается домашними делами, а мужчина — инструментальными задачами, связанными с работой. Таким образом, гендерное разделение обязанностей воспринимается как своего рода идеал: женщина занята домашними обязанностями, а мужчина — выполнением требований работы [19].

Экологическая теория систем предлагает иной взгляд на гармонизацию работы и семьи, акцентируя внимание на единстве нескольких элементов: процесса, личности, контекста и времени. Эти характеристики могут оказывать значительное влияние на баланс жизни и труда. Среда играет важную роль в установлении этого баланса. Эффекты, возникающие в рамках экологической теории систем, не ограничиваются исключительно положительными или отрицательными влияниями. Индивид живёт в окружении, где взаимодействует с другими людьми, объектами и символами окружающей среды. Эти взаимодействия могут быть положительными, способствуя установлению баланса в различных сферах жизни, или отрицательными, выступая в роли препятствий для достижения гармонии [20].

Взаимосвязь экологической теории систем и теории границ. В данном контексте индивидуальные характеристики оказывают разное влияние на процессы примирения конкурирующих сфер жизни индивида, которые формируют его опыт. Это позволяет наблюдать пересечение экологической теории систем и теории границ. Например, в рамках теории границ учитываются особенности и характеристики окружающей среды и социума, с которыми взаимодействует индивид. На основе этих взаимодействий человек устанавливает границы, следуя либо логике интеграции, либо логике сегментации.

Теория сегментации предполагает, что личная жизнь и работа — это две взаимно исключающие, не пересекающиеся сферы. Влияние выполнения ролей в одной сфере исключает влияние на другую [22]. Такая ситуация возможна, когда люди сознательно подавляют мысли и чувства, связанные с личной жизнью, вопреки собственным желаниям.

Таким образом, работа и личная жизнь выступают как отдельные, независимые друг от друга субъекты. Согласно этой теории, различные роли индивида не пересекаются и не способствуют возникновению конфликтов. Эти аспекты (работа и жизнь) разделены временем, пространством и выполняемыми задачами. Следовательно, мысли, чувства и эмоции из одной сферы не оказывают влияния на другую (в том числе не исключается сознательная работа индивида по блокировке таких эмоциональных реакций).

Теория фасилитации относится к процессам, при которых участие в одной сфере усиливает участие в другой. Этот процесс носит естественный характер, поэтому не требует дополнительных ресурсов от индивида [21]. Более того, выполнение роли в одной сфере положительно влияет на участие в другой. Несмотря на существующие значительные ограничения, в целом конфликтная ситуация не возникает, так как она нивелируется положительным эффектом, переданным из одной сферы в другую. Самая популярная теория при анализе взаимодействия работы и семьи — это теория «перелива», согласно которой индивиды обладают определёнными чувствами, эмоциями, навыками и моделями поведения, которые могут переходить из одной сферы в другую. Этот эффект может быть как положительным, так и отрицательным. В первом случае происходит положительный перенос опыта из одной сферы в другую, во втором — отрицательный [15]. Например, передача усталости с работы домой или культивирование семейных переживаний на рабочем месте.

Процесс переноса полученных чувств и настроений активно изучается и, как правило, эмоции, полученные на работе, передаются в семью, а не наоборот.

Теория компенсации свидетельствует о том, что чувство равновесия в одной сфере влияет на формирование удовлетворённости в другой. Например, низкая удовлетворённость работой может привести к тому, что человек будет тратить больше сил и энергии на семейную сферу, что в конечном итоге поможет преодолеть трудности на работе [15].

Таким образом, удовлетворённость в одной сфере работает как драйвер удовлетворённости в другой [17]. Это осуществляется через целенаправленные усилия индивида по поиску баланса между жизнью и работой, принимая важность одной из сфер и повышая в ней удовлетворённость. Например, неудовлетворённый своей работой сотрудник может сосредоточиться на самореализации в семье, рассматривая работу лишь как необходимость для заработка. Напротив, удовлетворённый своей работой сотрудник может активно тратить на неё силы, принимая возможные конфликты в семье и строя карьеру. Таким образом, трудности в одной сфере компенсируются счастьем в другой.

Кроме того, выделяют дополнительную и реактивную компенсацию. Первая возникает, например, когда индивид принимает решение сменить место работы или компенсирует низкую автономность на работе повышенной ответственностью в семейных отношениях при принятии решений. Реактивная компенсация включает действия человека, направленные на предотвращение негативного опыта, полученного в одной сфере. Например, организация приятного досуга после рабочего дня (проведение времени с семьёй, встречи с друзьями, любимые хобби, путешествия и т.д.). Таким образом, данная теория подчёркивает конфликтность совместного существования работы и личной жизни, при которой неудовлетворённость в одной сфере компенсируется удовлетворением в другой, выполняя функцию определённого компромисса.

Теория потери ресурсов возникает, когда индивид переносит и использует набор ресурсов из одной сферы в другую. Ресурсами могут быть, например, деньги, время и внимание. Такое перераспределение ресурсов осуществляется для их более эффективного использования.

Теория конгруэнтности (соответствия) рассматривает дополнительные переменные, которые влияют на установление баланса между работой и семьёй, но не связаны с ними напрямую. Например, такими третьими переменными могут быть уровень образования, личностные качества, генетические особенности, социально-культурные и поведенческие характеристики [14]. Теория показывает, как различные аспекты жизни, не связанные с работой и семьёй, влияют на баланс между ними.

Теория обогащения занимается позитивными аспектами согласования личной жизни и работы. Она отражает положительные проявления взаимодействия личной жизни и работы. Например, навыки, знания, способности, ценности, настроение и удовлетворённость, приобретённые в одной сфере, могут улучшать качество в другой [19]. В контексте этой теории предполагается, что роли, связанные с работой и личной жизнью, могут взаимно обогащать друг друга [18]. Как инструментальные, так и эмоциональные параметры могут положительно влиять, переходя из одной сферы в другую. Обогащение может быть двусторонним, если обе сферы оказывают положительное воздействие друг на друга.

С учётом того, что понятие баланса между жизнью и работой рассматривается как гендерный конструкт, теория гендерного неравенства является широко распространённым направлением. Она акцентирует внимание на неравном положении мужчин и женщин на рынке труда, на распределении власти и материальных ресурсов. Подчёркивается, что женщины чрезмерно загружены домашними обязанностями и им сложнее конкурировать с мужчинами в общественном секторе. Указывается, что неравная позиция женщин на рынке труда объясняется большей вовлечённостью женщин в семейную сферу и организацию общества (не обусловленной биологическими причинами) (Таблица). При этом подчёркивается роль социального давления на женщин, которое ускоряет неравное распределение обязанностей между мужчинами и женщинами [11].

Таблица

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ДОСТИЖЕНИЕ БАЛАНСА МЕЖДУ ЖИЗНЬЮ И РАБОТОЙ

Факторы	Описание
Управление временем	Эффективное управление временем, постановка задач и балансировка рабочего времени с личной жизнью.
Финансовая независимость	Финансовая свобода и грамотное планирование бюджета являются важными факторами в обеспечении баланса между работой и личной
	жизнью.
Технологии и	Интеграция работы и личной жизни через удалённую работу и
возможности	автоматизацию.
Социальная и семейная поддержка	Поддержка со стороны членов семьи и друзей помогает в управлении работой и личной жизнью.
Управление стрессом	Снижение стресса, контроль психологического состояния и повышение
	мотивации.
Рабочая среда и рабочее время	Стабильные условия на рабочем месте и правильное распределение рабочего времени.
Гендер и социальные роли	Равенство между гендерными и социальными ролями важно для поддержания баланса между работой и личной жизнью.
Знания и квалификация	Профессиональное развитие, переподготовка и повышение квалификации помогают человеку сбалансировать работу и личную жизнь.
Мотивация и цели	Достижение личных целей и поддержание мотивации способствует обеспечению баланса между работой и личной жизнью.
Позитивная культура	Позитивная рабочая культура и культура личной жизни влияют на достижение баланса между работой и личной жизнью.

Включение психологического компонента в концепцию баланса между жизнью и работой приводит к необходимости рассмотрения понятия качества жизни и труда. Например, предикторами качества выступают гендер, наставничество, семейная поддержка и поддержка со стороны коллег [24]. Для анализа уровня качества жизни и труда группа исследователей предложила рассматривать ряд переменных: рабочая среда, организационная культура и климат, взаимоотношения и сотрудничество, обучение и развитие, система компенсаций и вознаграждений, удовлетворённость работой, безопасность рабочего места, автономия в работе, доступность ресурсов, необходимые инструменты (оснащённость) [25]. Обращение к этой концепции свидетельствует о том, что достижение качества жизни и труда полезно как для индивида, так и для его работодателя, а в более широком смысле — для всей организации.

Таким образом, баланс между жизнью и работой отражает двусторонний характер взаимодействия между оплачиваемой работой и другими сферами жизни, такими как семейные обязанности, социальная активность, здоровье, досуг и саморазвитие [26]. Обращение к той или иной теории зависит от исследовательских целей и особенностей задач, поставленных исследователем.

Данное исследование основано на теории границ (точнее, её адаптированной версии — теории ограничений). Ранее проведённые исследования показывают, что традиционная педагогическая деятельность предполагала жёсткие границы между жизнью и работой, которые были разделёнными и не создавали конфликтов. В настоящее время ситуация изменилась: академическая сфера стала ближе к деятельности крупных корпораций, где важную роль играют эффективность, рентабельность и конкурентоспособность. Поскольку жизнь и работа строятся с учётом гендерного контракта и гендерных стереотипов, основная задача нашего исследования — выявление гендерного неравенства, выраженного в различных реакциях на стратегии достижения баланса между жизнью и работой в академической среде.

Предложения и рекомендации

Теоретические подходы к анализу баланса между жизнью и работой имеют важное значение для обеспечения сбалансированной и эффективной жизни. Такой баланс достигается через изучение взаимоотношений между профессиональной и личной жизнью, а также личных целей и потребностей.

Теоретические концепции, включая интеграцию, взаимосвязь и самоорганизацию, предоставляют важные механизмы для снижения стресса, повышения благополучия и улучшения трудовой эффективности.

В будущем исследования и практические разработки в этом направлении должны способствовать улучшению социального и экономического положения людей, а также стимулировать их личное и профессиональное развитие. Эти теоретические подходы, безусловно, помогут каждому человеку вносить изменения в свою жизнь.

Исходя из исследований и результатов, связанных с балансом между жизнью и работой, можно предложить следующие рекомендации для поддержания эффективного баланса как на рабочем месте, так и в личной жизни:

Обеспечение условий для гибридной работы. Повышение гибкости на рабочих местах посредством внедрения гибридного режима работы (совмещение удалённой работы и работы в офисе). Организации должны предоставлять сотрудникам возможность работать частично из дома, частично в офисе. Это помогает сотрудникам эффективно управлять личным временем и сохранять баланс между работой и личной жизнью.

Эффективное управление рабочим временем в организациях. Обеспечение удобного и рационального распределения рабочего времени. Вместо фиксированного рабочего времени на рабочих местах следует внедрить гибкий график. Организации должны учитывать личные и семейные обязательства каждого сотрудника и обеспечивать правильную и эффективную организацию времени за счёт внесения изменений в график работы.

Психологическая поддержка и снижение стресса на рабочем месте. Усиление психологических услуг на рабочем месте, организация тренингов и семинаров для сотрудников по управлению стрессом. Развитие навыков, способствующих снижению стресса, помогает уменьшить беспокойства сотрудников на работе и способствует сохранению баланса.

Уделение внимания семейным обязанностям и личному времени. Разделение рабочих обязанностей и личного времени сотрудников. Организации должны предоставлять сотрудникам возможность выполнять семейные обязательства и обеспечивать регулярные перерывы для восстановления личного времени. Это повышает мотивацию сотрудников к работе и способствует улучшению её эффективности.

Государственные и организационные политики, ориентированные на работу и личную жизнь. Разработка поддерживающих законов и политик, направленных на согласование работы и личной жизни. Государства и организации должны учитывать интересы работников в вопросах гибких условий труда, семейных отпусков, распределения рабочего времени и других аспектов, способствуя улучшению их личной жизни.

Обучение и тренинги по профессиональному развитию. Проведение тренингов и обучающих программ, которые помогают сотрудникам согласовывать работу и личную жизнь. Организация на рабочих местах тренингов по эффективному управлению временем, управлению стрессом и балансировке личных потребностей способствует сохранению баланса между личной и профессиональной жизнью каждого сотрудника.

Улучшение условий труда. Создание комфортных условий на рабочем месте для сотрудников. Организации должны стремиться сделать рабочую среду удобной как с физической, так и с психологической точки зрения. Это улучшает отношение сотрудников к работе и способствует созданию условий, которые не будут негативно влиять на их личную жизнь.

Комплексный мониторинг и анализ. Проведение статистического анализа и мониторинга по вопросам сохранения баланса между работой и личной жизнью. Организации и государства должны отслеживать и анализировать ситуации, связанные с балансом жизни и труда, выявлять рабочие отношения на предприятиях и принимать решения для их совершенствования.

Рекомендации и предложения на основе исследований баланса между жизнью и работой направлены на обеспечение гармонии между условиями труда, личной жизнью и семейными обязанностями. Эти рекомендации способствуют стабильности сотрудников и их социальному благополучию, а также повышению эффективности рабочих мест.