Травматизм в сфере физической культуры и спорта в учреждениях высшего образования на занятиях по волейболу

Физическая культура и спорт, несомненно, являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, зачастую, под флагом стремления к «здоровому телу» мы забываем о том, что неправильная организация занятий может обернуться серьезными последствиями.

Травмы при занятиях физической культурой и спортом, хотя и не являются столь распространенными, как травмы, полученные в других сферах жизни, но вызывают беспокойство. Они противоречат самой цели физического воспитания - укреплению здоровья и повышению жизненного тонуса.

Травматизм в сфере физической культуры имеет свои специфические причины:

• -    Нарушение организационных принципов: несоблюдение правил техники безопасности, недостаточный контроль за состоянием спортсменов, отсутствие квалифицированного медицинского персонала.

• -    Методические ошибки: неправильный подбор упражнений, перегрузка организма, недостаточное внимание к индивидуальным особенностям спортсменов.

• -    Несоблюдение санитарногигиенических норм: недостаточное освещение, неудовлетворительное состояние спортивного инвентаря, неправильная подготовка спортивных площадок.

Травмы, полученные во время занятий физической культурой, нередко становятся серьезным препятствием на пути к достижению спортивных и оздоровительных целей:

• -    Снижение работоспособности: травмы могут вывести человека из строя на длительное время, нарушая его тренировочный процесс и приводя к потере спортивной формы.

• -    Физические ограничения: травмы могут привести к хроническим заболеваниям,

ограничивая физическую активность человека в будущем.

• -    Психологическое напряжение: травмы могут стать источником стресса и неуверенности в себе, отрицательно влияя на психическое состояние спортсмена.

Физическая культура – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Однако, не следует забывать о рисках, связанных с занятиями физической культурой, и о необходимости соблюдения правил безопасности. Профилактика травматизма -задача всех, кто занимается физической культурой.

Занятия физкультурой, спортивные тренировки и соревнования, особенно с большими   нагрузками,   предъявляют огромные требования ко всем системам организма и развитием вследствие этого различного рода заболеваний и повреждений.

Повреждением, или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества), нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов.

Говоря о спортивных травмах, можно выделить 4 основных вида:

• 1.    Незначительные     поверхностные

• 2.    Ушибы и гематомы;

• 3.    Растяжение или разрыв связок;

• 4.    Переломы.

травмы;

Также можно добавить

• 1.    Разрывы хрящей;

• 2.    Ожоги, обморожения, тепловые и солнечные удары;

• 3.    Обмороки, потеря сознания.

Спортивная травма – это повреждение тканей организма, возникающее в результате физической нагрузки во время тренировок или соревнований. Классификация спортивных травм позволяет систематизировать информацию о них, понять механизм их возникновения и разработать наиболее эффективные методы лечения.

Классификация по характеру повреждения:

• 1.    Кожные повреждения:

• -    Ушибы: возникают при сильном ударе, не нарушая целостность кожи, но вызывая кровоизлияние в подкожные ткани. Характеризуются сильной болью, отеком и покраснением.

• -    Раны: нарушение целостности кожи, сопровождающееся кровотечением. Различают резаные, колотые, рваные, рубленые, огнестрельные и укушенные раны.

• 2.    Подкожные повреждения:

• -    Разрыв связок: отрыв или частичное повреждение связок, соединяющих кости друг с другом. Характеризуется сильной болью, отеком и ограничением подвижности сустава.

• -    Перелом костей: нарушение целостности кости.

• -    Закрытый перелом: без нарушения кожных покровов.

• -    Открытый перелом: с нарушением кожных покровов.

• 3.    Полостные повреждения:

• -    Ушибы внутренних органов: возникают при сильном ударе, не нарушая целостности органов, но вызывая кровоизлияние в их ткани.

• -    Ранения внутренних органов: нарушение целостности внутренних органов.

• -    Повреждения суставов: разрыв мениска, хрящевая деформация, вывих.

Классификация по механизму возникновения:

• -    Прямые травмы: возникают при прямом воздействии внешней силы на травмируемую область. Пример: удар по голове во время игры в футбол.

• -    Непрямые травмы: возникают при воздействии силы, приложенной к другой части тела, но вызывающей повреждение в удаленной области. Пример: падение на вытянутую руку, которое приводит к перелому ключицы.

Классификация по характеру травмы:

• -    Одиночные: повреждение одной области тела (например, перелом ребра).

• -    Множественные:  повреждение не

скольких участков тела (например, множественные переломы ребер).

• -    * Комбинированные: сочетание нескольких типов повреждений (например, перелом бедра и обморожение стопы).

Классификация по степени тяжести:

• -    Тяжелые травмы: вызывают резко выраженные нарушения здоровья и приводят к потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Примеры: открытый перелом, тяжелая черепномозговая травма, разрыв связок.

• -    Травмы средней тяжести: вызывают выраженные изменения в организме и приводят к спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Примеры: закрытый перелом без смещения, тяжелое растяжение связок.

• -    Легкие травмы: не вызывают значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной нетрудоспособности (ссадины, легкие ушибы, растяжения 1 ст.) [1].

Классификация по характеру воздействия:

• -    Острые травмы: возникают внезапно в результате единичного воздействия внешней силы.

• -    Хронические травмы: развиваются постепенно в результате длительного повторяющегося воздействия перегрузок или неправильной техники выполнения упражнений [3].

Травмы конечностей: наиболее распространены в большинстве видов спорта. Повреждения суставов: особенно коленного и голеностопного суставов, характерны для видов спорта с высокой динамической нагрузкой (футбол, баскетбол, волейбол). Повреждения головы и лица: чаще встречаются в контактных видах спорта (бокс, американский футбол). Повреждения пальцев кисти: часты у баскетболистов и волейболистов из-за высокой нагрузки на кисти при броске и подаче мяча.

Особенностями спортивных травм являются высокий процент травм средней или тяжелой степени: связан с высокой интенсивностью нагрузок в спорте и частое повторение травм: в спорте особенно актуален риск получения повторных травм той же зоны тела (например, повторное растяжение голеностопного сустава).

Спортивные травмы – серьезная проблема в спорте. Их профилактика является одним из ключевых аспектов безопасности спортсменов. Правильное отношение к тренировкам, качественная разминка, кон- троль за состоянием здоровья, правильное питание и восстановление – это важные шаги на пути предотвращения спортивных травм.

Волейболист – всесторонне развитый атлет, обладающий силовой и скоростной выносливостью, прыгучестью, гибкостью, аналитическим складом ума. Общая продолжительность матча иногда достигает 22,5 часов. За это время игрок выполняет около 200-250 прыжков максимальной высоты, до 500 технических приемов, осуществляемых в различных сочетаниях, большое количество скоростных перемещений с внезапными остановками или сменой направления, многократными падениями и бросками [2].

Помимо положительных черт, таких как формирование выносливости, ловкости, гибкости, силы и упорства, волейбол часто приводит к получению травм. Наиболее распространенными травмами являются ушибы верхних и нижних конечностей, растяжение связок, сухожилий, мышц ног, рук и туловища, вывих плечевых, голеностопных, локтевых, коленных и лучезапястных суставов. При чем стоит отметить, что разрывы мышц и связок отмечаются достаточно редко [1].

Существуют различные причины травматизма методического характера, среди которых можно выделяют:

• 1.    Несоблюдение принципов спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, постепенности повышения нагрузок.

• 2.    Тренировка на фоне недовосстанов-ления.

• 3.    Выполнение непосильных, незнакомых и сложных упражнений.

• 4.    Тренировка без разминки или недостаточность разминки.

• 5.    Отсутствие сосредоточенности у спортсменов.

• 6.    Квалификация тренера.

• 7.    Комплектование групп без учета пола, возраста, физической подготовленности.

• 8.    Большое количество занимающихся в группе.

• 9.    Нарушение правил содержания мест для занятий (например, недостаточное

• 10.    Нарушение спортивной дисциплины и режима.

освещение или вентиляция, некачественное покрытие и др.).

Обычно, травмы не случаются на пустом месте, этому событию что-то предшествует. Не стоит игнорировать слабость, боль в мышцах и суставах, резкое ухудшение спортивной эффективности, ослабление иммунитета, депрессию и подавленное состояние, потерю интереса к спорту.

С помощью тренеров, медицинского персонала и преподавателей физической культуры должна быть обеспечена безопасность занимающихся студентов, но помимо этого большая ответственность лежит и на самих спортсменах.

Чтобы снизить получение травмы необходимо обязательно соблюдать правила личной гигиены в спортивной одежде. Она должна подходить под каждый конкретный спорт, в случае необходимости включать в себя средства защиты, такие как маска, шлем, очки и т.п.

Строгая дисциплина – один из важнейших элементов профилактики травм. Запрещается приступать к занятию без соответствующей разминки. Следует отметить, что выполнять упражнения в отсутствие тренера – также нельзя.

Таблица 1. Механизм травм в волейболе

Локализация	Блок	Атака	Защита	Другие	Неизвестно
Плечо	7%	80%	0%	3%	10%
Палец	74%	0%	8%	10%	8%
Колено	0%	52%	9%	0%	39%
Лодыжка / стопа	41%	18%	5%	8%	28%
Спина	0%	31%	13%	6%	50%
Другое	33%	0%	33%	0%	33%
Общее	28%	32%	7%	6%	28%

В волейболе самой напряженной является игра под сеткой. Исходя из данных таблицы можно говорить о том, что большинство травм происходит в момент атаки (32%) и блока (28%). Неудивительно, что травмы лодыжек/стоп, колена, плеча получают нападающие первого и второго темпа (центральные блокирующие и доигровщи-ки).

На рисунке приведены результаты Aagaard и Jorgensen, из которых видно, что большинство травм происходило на блоке и атаке (в сумме 60%). При выполнении блока чаще всего травмировались пальцы и лодыжка на приземлении после блока. При атаке чаще всего травмировалось плечо и колено. Эти тенденции подкрепляются и другими исследованиями – 54% травм на блоке, 30% травм при атаке; 89% травм случилось при игре под сеткой (блок и атака), при этом 58% травм лодыжки произошло на блоке, а 64% всех остальных травм при атаке.

Рис. Травмы лодыжки в зоне под сеткой в зависимости от механизма травмы

Также было установлено, что 68% всех травм лодыжки происходило при приземлении на стопу противника (правилами предусмотрены ситуации, когда можно пересекать центральную линию под сеткой), 19% травм лодыжки происходили по причине приземления на стопу партнера по команде при двойном или тройном блоке. В исследовании Verhagen и соавторов сходные результаты, хотя процент травм из-за контакта с другим игроком несколько меньше (рис.). Также как и в предыдущей работе приземление на ногу партнера чаще происходило на блоке (очевидно групповом), а на ногу соперника примерно в равной степени как на блоке, так и при атаке. Но все же в этом исследовании наибольший процент травм лодыжки происходил по бесконтактному механизму.

Таким образом, можно сказать, что волейбол ранее был мало травматичным видом спорта, однако в последнее время растет его травмоопасность. Это связано с повышением силовой игры под сеткой. Больше всего травмам подвержены центральные блокирующие и доигровщики, а также связующие, так как основные элементы они выполняют около сетки в непосредственной близости с соперником. Ча- ще всего встречаются травмы лодыжек, вызванные столкновением с игроком противоположной команды, также популярным является травма пальцев.

Для профилактики травм необходимо правильно подобрать экипировку, соблюдать гигиену, строго следовать дисциплине, внимательно относиться к сигналам своего организма, таким как депрессия, резкое снижение игровой результативно- сти, апатия и т.п.