Влияние физической активности на психологическое здоровье человека
Автор: Мустафин Р.Р., Кручинкина Ю.Ю.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 12-2 (99), 2024 года.
Бесплатный доступ
В статье анализируется влияние физической активности на психологическое здоровье человека, рассматриваются её положительные эффекты на эмоциональное состояние, способность справляться со стрессом, а также профилактика и лечение депрессии, тревожности и эмоционального выгорания. Особое внимание уделяется механизмам воздействия физических упражнений на мозг и нервную систему, включая влияние на нейротрансмиттеры, нейропластичность, нейрогенез и гиппокамп, а также практическим аспектам применения физических упражнений для улучшения психоэмоционального фона и повышения качества жизни. Рассматриваются различные виды физической активности и их специфическое воздействие на психическое здоровье, а также взаимосвязь физической активности с другими факторами здорового образа жизни.
Физическая активность, психологическое здоровье, стресс, депрессия, тревожность, эмоциональное выгорание, нейротрансмиттеры, нейропластичность, нейрогенез, гиппокамп, качество жизни, здоровый образ жизни
Короткий адрес: https://sciup.org/170208503
IDR: 170208503 | DOI: 10.24412/2500-1000-2024-12-2-172-176
Список литературы Влияние физической активности на психологическое здоровье человека
- Всемирная организация здравоохранения. "Депрессия и другие распространённые психические расстройства: данные глобального доклада". - Женева: ВОЗ, 2017. - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://whodc.mednet.ru/ru/osnovnye-publikaczii/psixicheskoe-zdorove-i-psixicheskie-rasstrojstva/2677.html.
- Hamer M., Steptoe A. Association between physical exercise and mental health in the general population // Journal of Clinical Psychiatry. - 2010. - № 71(7). - P. 8-14. -. DOI: 10.4088/JCP.09m05306blu
- Schuch, F.B., Vancampfort, D., Firth, J., et al. Physical activity and incident depression: A meta-analysis of prospective cohort studies // American Journal of Psychiatry. - 2018. - № 175(7). - P. 631-648. -. DOI: 10.1176/appi.ajp.2018.17111194 EDN: YIIKHZ
- Salmon, P. Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: A unifying theory // Clinical Psychology Review. - 2001. - № 21(1). - P. 33-61. -. DOI: 10.1016/S0272-7358(99)00032-X
- Rebar A.L., Stanton R., Geard D., et al. A meta-meta-analysis of the effect of physical activity on depression and anxiety in non-clinical adult populations // Health Psychology Review. - 2015. - № 9(3). - P. 366-378. -. DOI: 10.1080/17437199.2015.1022901
