Взаимосвязь физической и умственной деятельности

В данной статье рассмотрено взаимодействие физической и умственной деятельности. Целью является обоснование важности занятий физической культурой для достижения успехов в развитии умственной деятельности.

Одно из главных составляющих здорового образа жизни человека – это его активность и занятие спортом. Физические упражнения не только развивают силу и выносливость, но и оказывают большое воздействие на организм, способствуют развитию психофизиологических свойств личности.

Уже в школе детям закладывают знания о пользе физической культуры, безопасной и правильной методике выполнения упражнений, что является важным в период развития и устройства детского организма. Использование и развитие полученных навыков положительно сказывается на дальнейшей жизни людей.

Занятия спортом инспирируют секрецию таких гормонов, как инсулин, адреналин, эндорфин и другие. Эти гормоны нормализуют функционирование человеческого организма. Например, с увеличением секреции гормона роста, нормализуется энергетический обмен и повышается концентрация внимания.

А такой гормон, как адреналин, увеличивает ритмичность сердечных сокращений и повышает артериальное давление. Постоянные занятия спортом повышают работоспособность и борются с нервно-психическим напряжением.

Учебные будни и работа в офисе, которая обязывает находиться наше тело в одном положении длительное время, сдерживают наши мышцы в одном положении, что приводит к быстрому переутомлению и сбивает наш режим сна и отдыха. В данном случае рекомендовано сменить вид своей деятельности. Это может быть занятие фитнесом, занятие в тренажерном зале или просто бег в медленном темпе.

Существует много методик физической деятельности, которые направлены на определенные группы мышц, чего не скажешь о способах, которые сохранили бы активную деятельность мозга при длительной умственной работе. Этот вопрос так и остается открытым.

К числу основных физических качеств, которые помогают обеспечить высокий уровень работоспособности человека, относят силу, быстроту и выносливость. Они проявляются в зависимости от условий выполнения двигательной деятельности, ее характера, специфики. Также к вышесказанным качествам можно добавить ловкость и гибкость, которые определяют успешность выполнения некоторых видов физических упражнений.

Уже долгое время на первом месте по эффективности психологической разрядки стоит, несомненно, бокс, который помогает выпустить агрессию. Езда на велосипеде позволяет правильно распределить энергию, а для выплеска эмоций подойдут танцы. Если же вы хотите расслабиться, то вам в этом поможет плавание.

Заинтересовавшись данной проблемой, я решила провести эксперимент. Его целью было провести анализ влияния физических нагрузок на учебную успеваемость и самочувствие в целом. В течение месяца я регулярно занималась в тренажерном зале, и заметила следующие изменения. Моя физическая форма улучшилась, нормализовался режим дня, и я с легкостью встаю утром, появилось больше энергии, с помощью которой я смогла выполнить больший объем работы и, конечно же, улучшилось самочувствие. Каждый день я пребывала в хорошем настроении. На этом опыте, все полученные ранее сведения о пользе спорта, были подтверждены мной.

Спорт и здоровый образ жизни – это одни из главных составляющих жизни современного человека, для которого важным является его здоровье и самочувствие. В наше время важно быть стрессоустойчивым и в то же время активным человеком. Уделяя спорту всего час в день, вы сможете справиться со стрессом и быстрым утомлением. У людей, активно занимающихся спортом, повышается психическая, умственная и физическая устойчивость при выполнении той или иной работы.