Взаимосвязь физической и умственной деятельности

На протяжении всего существования человечества, люди всегда взаимодействовали, взаимодействуют и будут взаимодействовать с окружающей средой. Благодаря этому фактору деятельность человека достигает определенной поставленной цели, возникающей вследствие проявления определенной потребности.

Деятельность человека имеет две разновидности, а именно:

• -    физическая деятельность;

• -    умственная деятельность.

Деятельность, которая связанная с какими-либо определенными предметами деятельности, называется физическая деятельность.

Физическая деятельность является главной составляющей здорового образа жизни человека. Комплекс упражнений, направленный на развитие определенных физических навыков, также влияют на умственную деятельность человека. Они способствуют развитию психофизиологических свойств личности.

Умственная же деятельность – это та деятельность человека, которая связана с процессами касаемо психики, как человек во время этих процессов планирует свою деятельность.

Спортивная деятельность напрямую зависит от физических показателей. Сила, выносливость и скорость – три основные составляющие спортсмена для достижения результатов. Но говорить о высоких достижениях в спорте и не упомянуть умственную деятельность просто невозможно [1, с. 51].

На сегодняшний день приоритетом жизни принято считать – здоровье. Люди стараются больше заниматься спортом, пытаются сделать свою жизнь более интересней и активней, настроить хороший режим отдыха и труда. Все это является залогом успешного и здорового человека. В нашем мире требуется стрессоустойчивость и спокойствие как никогда ранее. Учеными доказано, что те люди, которые активно занимаются физическими нагрузками, меньше поддаются стрессу, а психическая, эмоциональная и умственная способности увеличиваются. Не просто так существует фраза «Движение – это жизнь», она имеет полный и глубокий смысл.

Физические нагрузки способствуют формированию характера личности, ее психических и нравственных качеств, которые становятся постоянными чертами для личности. Например, трудолюбие, настойчивость, выдержка, старание, самообладание, ответственность и так далее. Такие качества можно использовать в учебе, на работе, в общении с другими людьми, семейной жизни и быту.

С ранних лет детям прививают тягу к спорту, желание развивать свои физические показатели. Это, безусловно, оказывает большую роль на развитие ребенка. Но какая связь между физическими показателями и умственными? В своей работе я попытаюсь это объяснить.

На занятиях по физической подготовке учащиеся получают знания о рациональных способах выполнения тех или иных задач, им объясняется правильное применение на практике приобретенных навыков, рассказывается о целесообразности использования полученных сведений. Все вышеперечисленное оказывает положительное влияние на умственное развитие обучающихся.

Занятия спортом, безусловно, способствуют совершенствованию органов чувств. В результате физических упражнений повышается наблюдательность, развивается память обостряется внимание. Уровень физической подготовки является фактором, обеспечивающим устойчивую работоспособность на всем протяжении деятельности человека [2, с. 19].

Физические нагрузки оказывают огромное влияние на развитие умственных способностей. В процессе физической деятельности организм человека вырабатывает гормоны, способствующие стимуляции мозговой деятельности. Приведу пример. Получая нагрузки, организм вырабатывает гормон роста. С увеличением количества вырабатываемого гормона увеличивается и объем обмена энергией. Этот процесс, в свою очередь, влияет на повышение концентрации внимания.

Другим примером является адреналин, выделяемый в процессе физических нагрузок. Такой гормон является гормоном стресса и влияет на увеличение частоты сокращений сердца. Это приводит к повышению артериального давления. Кровь начинает быстрее циркулировать по организму, тем самым увеличивается ее приток к мозгу. Такой процесс влияет на психическое состояние повышает работоспособность.

Такой вид физических упражнений, как пробежка на свежем воздухе, также стимулирует работу мозга. Трудовые будни многих людей связана с сидячим образом жизни. Учебные занятия студентов, офисные работы и многое другое. Это все приводит организм в застывшее состояние. Кровь циркулирует медленнее, мышцы сокращаются реже, организм переходит в сонливое состояние. Работоспособность человека в таких условиях значительно снижается. В такой обстановке на умственную работу может повлиять простейшая зарядка.

Физическая активность влияет не только на сосредоточенность и внимание. В процессе спортивной деятельности выделяется эндорфин, его еще называют гормоном счастья. Он влияет на эмоциональное состояние человека. Следовательно, занятия спортом повышают эмоциональное состояние человека [3, с. 97].

Волевые усилия необходимы, как и в процессе физической деятельности, так и в процессе умственной. Весьма понятно, что без собственных волевых усилий человека, как и без физической активности в его жизни, добиться успеха будет сложно. Когда человек заставляет себя волевыми усилиями начать заниматься, какими-нибудь физическими упражнениями, то через какое-то время, для выполнения таких упражнений волевое усилие уже, в большинстве случае, может не понадобиться.

Данной теме посвящено большое количество научных исследований. Многие ученые пришли к единому мнению, что в процессе физической активности улучшаются:

• 1.    Беглость речи.

• 2.    Долгосрочная память.

• 3.    Краткосрочная память.

• 4.    Когнитивные функции, требующие концентрации и ряд других способностей

организма.

Заинтересовавшись данной темой, провели свое исследование. На примере своих коллег были полученные следующие данные о:

• 1.    Режиме сна.

• 2.    Частоте занятий спортивной деятельностью.

• 3.    Результатах проведенных урочных занятий.

• 4.    Отношении к спортивной деятельности.

Для сравнения было взято два периода. Первый – период дистанционного обучения в институте по местам проживания длительностью в две недели. Второй – период очного обучения после выхода с дистанционного, длительностью в две недели.

В ходе проведенного исследования мы получили достаточно позитивный результат, в следствии которого стало известно, что люди, занимающиеся спортом, показывали лучший результат, по отношению к остальной части исследуемых как в период дистанционного обучения, так и в период очного обучения. Вторым итогом проделанной работы стал тот факт, что в период дистанционного обучения оценочные показатели куда хуже, чем в период очного.

Оценочные показатели успеваемости обучающихся

Рис. 1. Оценочные показатели успеваемости обучающихся.

На данной диаграмме представлен результат проделанной работы в процентном соотношении.

Известные ученые ведут активный образ жизни. Они объясняют это тем, что из-за сильного напряжения часто возникают проблемы с режимом труда и отдыха, что ведет к множеству негативных последствий. В настоящее время особенно важно найти баланс времени, которое необходимо отвести для занятия умственной деятельностью и для занятий спортом.

Продуктивность умственной деятельности взаимосвязана с физической дея- тельностью и рассматривается в зависимости от времени суток. После пробуждения уровень продуктивности умственной деятельности низкий. Однако физическая активность с утра способствует росту умственной работоспособности. Умственную деятельность необходимо правильно чередовать с физической, так как умственная работа вызывает в организме утомление [4, с. 76].

Если во время умственной работе не уделять время физическим нагрузкам, то можно набрать небольшой вес, т.к. во время такой деятельности увеличивается обмен веществ, а набор веса в свою очередь негативно скажется на всей работе организма. Во избежание всего этого необходимо включать в процесс умственной деятельности «физические паузы», что позволит устранение факторов риска. Для этого необходимо выделять все лишь 5-10 минут на нагрузки, например, легкую зарядку или пешую прогулку. При таком чередовании уровень работоспособности вырастет, а усталость после работы будет выражена в меньшей степени.

Умственная деятельность так же помогает выбирать рациональные средства и методы физической деятельности, которые оказывают влияние на организм человека для достижения лучших результатов.

Занятие спортом или простых физических нагрузок положительно влияет на развитие внимательности, улучшения памяти, а также запоминание новой информации, способность вычислять новые задачи и решать проблемы, развивать свою логику. При выполнении даже самых незначительных физических нагрузок приводит к гармоничному развитию как тела, так ума, но при этом необходимо соблюдать одно условие, а именно - режим выполнения этих физических нагрузок.

Подводя итог, хотелось бы сказать, что умственная работа не сможет полноценно выполнять свои функции без физических нагрузок, как и физические нагрузки не смогут выполняться должным образом без умственной работы, они дополняют друг друга. Следовательно, две эти категории тесно связаны между собой и продуктивно функционировать смогут только тогда, когда будут развиваться вместе. Физическая активность играет важную роль в повышении умственной деятельности. Спорт – важная составляющая как физических, так и умственных достижений человека. Необходимо регулярно заниматься спортом для того, чтобы повышать уровень физической и умственной деятельности, а также обеспечивать эмоциональную стабильность.