Женщины репродуктивного возраста и силовой фитнес

Разработана методика физической подготовки женщин 18-30 лет - наиболее активного репродуктивного возраста, на основе их индивидуальных антропометрических и физиологических особенностей. Были сформированы две учебно-тренировочные группы - контрольная и экспериментальная, с примерно равным уровнем физического развития. С помощью разработанной нами панели тестов определен уровень показателей физического развития и физической подготовленности. Результаты экспериментальной группы значительно превосходят результаты контрольной - по уровню физического развития: масса тела снизилась на - 73,5%, окружность грудной клетки уменьшилась на - 31,9%, окружность талии уменьшилась на - 45,9%. Прирост показателей силовой подготовленности: приседания со штангой на 19% и жим штанги лежа на 15%. Доказана эффективность данной методики.